Dominator / Dziennik Treningowy

adzik123
Tu się zgodzę piłka jest zayebista ale bardzo kontuzjowana.
Zawsze jak byłem w szczycie formy siłowej to przez piłkę forma odchodziła...
(Dzisiaj godzina basenu+2.15 koszykówki)

molo13
Ławkę zamierzam robić maksymalnie dwa razy w tygodniu.Ale z tego co widzę często będzie tylko jeden trening wyciskania.
Ale to głównie będzie zależało od czasu i regeneracji.

8.01.2012
Przysiad 125/5,5 K+B 155/5, 185/5/5
Odejścia 225/2,2
Dzień dobry 115/10, 135/10
Brzuch

Dzisiaj miałem nie robić treningu, ale jak mój rok/grupa dostała wolne z zajęć :wink: to stwierdziłem, że jednak warto go zrobić.
W przysiadzie bez sprzętu ciągle szukam dobrego ustawienia stóp co nie jest proste.
W sprzęcie mam problemy z odejściem nie mogę odrazu równo stanąć i dreptam po całym pomoście.
Najgorsze jest to że w ostatniej serii siadów padła mi bateria w kamerze i nie mam najlepszej serii. Filmy powinny być jutro.

10.01.2012
Ławka 100/3, 115/6,6,6,6,6,6
Ławka z fioletową gumą 115/6, 135/6
Unoszenie boczne na barki
Biceps hantlami
Drążek nachtytem

W połowie wyciskania zabrakło już mocy ale tak to jest jak trenuje się po jednym posiłku...
W uszoszeniu na barki zaczął kłuć mnie prawy bark, następnym razem zmioejsze cięzar i będę robić w super seriach

jest sila nie ma co gadac

siły jeszcze nie ma ale kiedyś może będzie...

Ciekawy patent z gumami

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-11 21:19:00

Fajnie pracują, ale dodają mi około 5-7,5 kg na dole. Następnym razem będe musiał je bardziej naciągnąć....Nie mogę się doczekać ciągu z nimi.

Zmieniony przez - D0MINAT0R w dniu 2012-01-11 21:58:13