Serdecznie zapraszamy!!! Mega wrażenia gwarantowane!!! Przyjdź i sprawdź swoje siły w American Trec Strongman Challenge! Zobacz jak wygląda Nasz niepowtarzalny demo car - MONSTER TREC! Mycie aut też może być piękne - obejrzyj SEXY CAR WASH i nasze SEXOWNE MODELKI!
Wczoraj na trening mma wziąłem 1 dawkę mesomorph. Akurat tak wyszło, że tylko 25 minut przed treningiem, ale na początku treningu się oszczędzałem, i czekałem, aż zacznie działać. Mineło 45 minut i nic. Do końca treningu nie czułem kompletnie nic, poza tym że spuchłem głownie na bicepsie i na rękach. Ale jakiegoś pobudzenia to nie czułem wcale. [...]
siema mam pytanie wbilem 10 szotow tescia prolo i szczeze czuje nie wiele 1 cm na lapie i troche sily zostalo mi jesczcze 15 szotow kulem 200 mg co 5 dni czy cierpliwie czekac czy zmienic cos w kuciu?? prosze o jakos rade z gory dziekowa
Witam. Od października trenuje 3-4 razy w tygodniu judo. Od początku marca zacząłem treningi z ciężarami. Trzymam dietę od marca. Przez te 2 tygodnie robiłem trening typowo na masę, teraz chcę zwrócić większą uwagę na przyrost siły, jednocześnie zachowując wzrost masy mięśniowej. Wymyśliłem taki plan: Niedziela klatka i nogi, potem 2 h piłki [...]
Miło mi powitać wszystkich forumowiczów i autorów dzienników treningowych. Nazywam Się Adrian, mam 21 lat od dłuższego czasu czytam forum sfd.pl na temat zdrowego trybu życia redukcji i rzeźby również nie przegapiałem wątków na temat siły. Postanowiłem pisać systematycznie dziennik treningowy aby wiedzę teoretyczną przelać na praktykę i efekty. [...]
Witam! Niebawem koncze cykl: 1-8 prop 100mg E2D 1-6 meta 20mg ED 21dni odblok clomidem 1 tab codziennie Masa poszla swietnie prawie 10kg i sily takze rewelacja.Nie wiem jak bedzie ze spadkami mam krete i booster. Chce zaraz po odbloku zaczac nastepny cykl i nie moge sie zdecydowac na srodki oraz nie chcialbym zrobic jakis zbednych bledow dlatego [...]
[...] przybraniu masy mięśniowej. Jakieś odżywki doradzacie? Codziennie robię klatkę-raz na płasko, raz skos(mam ławeczke w domu +jakies brzuszki- na nic wiecej niestety nie mam sily po treningu judo). Moje pytanie brzmi: czy rano moge trenować na masę? A jeżeli tak to byłbym bardzo wdzięczny za rozpiskę A i jeszcze jedno: NIE chcę przeciążać [...]
Witam. Wiek - 16 lat Waga - ~83 kg Wzrost - 189 cm Cel do osiągnięcia - Hmmm..W sumie to zgubieniu paru kilogramów(jednak po ostatnim okresie czasu widzę, że same gdzieś uciekają), ale także poprawnie ogólnej swojej postury, nabranie siły. Staż - ćwiczenia robię od jakiegoś miesiąca. Aktywność fizyczna - *Wf'y w szkole. W zwiazku z tym, że [...]
Cześć. Trochę nietypowa sprawa , chce ułożyć dietę lecz mam mały problem jeśli chodzi o posiłek przed samą siłownia ponieważ trenuje p.ręczna a chodzę na siłownie po treningu bo nie mam innego wyjścia ... nie mam opcji zejść w czasie treningu do szatni i coś zjeść :) , a jak idę na siłownię już jestem głodny , nie mogę być bardzo najedzony [...]
jestem w 9m-cu ciazy i nie moge dogadac sie z partnerem, on caly czas sobie popija i nie widzi w tym problemu, do tego caly czas mnie lekcewarzy ,co mam zrobic zeby do niego dotrzec, bo nie mam juz sily!?
Arnold - psychika, motywacja do treningu - klucz do sukcesu. ________________________________________ Pamiętam jak jednego dnia robiłem przysiady razem z Franco Columbu. Franco, jak każdy zapewne wie, jest jednym z najsilniejszych kulturystów wszechczasów. Tego dnia, podszedł pod sztangę ważącą 225kg. Zrobił przysiad, ale nie mógł się [...]
[...] pytanko mianowicie 1 raz bede sie zabieral za rzezbe mam 16 lat waze ok 85 kg przy 188 cm wzrostu na silownie chodze ok 6 miesiecy i jest wszystko fajnie mam o wiele wiecej sily na poczatku szczena mi opadala jak kolega bral 30 kg na klate a dzisiaj same robie pare serii 85 kg . Tylko chce zrobic sobie jakas rzezbe.... i mam takie pytania [...]
mój brat zaraził mnie pasją do ćwiczeń zacząłem w październiku ubiegłego roku na wolnych ciężarach - hantle, sztanga etc. zawsze byłem chorowitym dzieckiem teraz jestem zaawansowanym alergikiem - matka była przewrażliwiona nie miał mnie kto przypilnować i jedynie grałem od czasu do czasu w piłkę na podwórku na siłce nie mogłem podnieść gryfu [...]
[...] 185 i wadze 74 Wygladam jak piramida - malutkie chude barki i klatka jak male dziecko i wielkie uda i biodra. W porownaniu z kolegami wyglada to strasznie Nie mam juz na to sily i chcialbym to zmienic. Wiem ze to nie bedzie latwe i prosze was tutaj JAK moge sie poszerzyc. Jak mam cwiczyc, myslalem juz nawet o jakichs prohormonach - slyszales cos [...]
Witam ,mam 17 lat i gram w lokalnym klubie pilkarskim. Chciałbym abyscie zaproponowali mi jakis plan treningowy na wzmocnienie mojej sily , szybkosci oraz techniki. Czas mam zawsze po godzinie 17 kiedy wracam ze szkoly. W poniedziałki i srody mam dostep do miejscowej silowni , a w inne dni cwicze w domu ( pompki , brzuszki , drazek, czasem takze [...]
Witam. Ćwiczę od około pięciu miesięcy. Posiadam taki o to sprzęt: http://www.decathlon.com.pl/products-pictures/gd-asset_16819681.jpg oraz sztangę i dwie sztangielki. Mój tygodniowy plan treningowy wygląda następująco: Poniedziałek: Mięśnie klatki piersiowej Biceps Triceps Mięśnie zginaczy nadgarstka Wtorek: Grzbiet Barki Brzuch Nogi Środa: [...]
Siema, jestem Santiago92, mam 18 lat, nie wiem czy można nazwać to stażem, ale ćwiczę ok. 2 lata. 2 lata temu zaczynałem jako 76kg szczypiorek, przez ok. 1,5 roku udało mi się nabrać masy do 93kg, nie jest to dużo, ponieważ mam 191cm wzrostu. Jednakże podczas tego wzrostu wagi dało się odczuć zwiększoną ilość tkanki tłuszczowej. Od 13 marca [...]
mam 50 tabsow mety 10mg razaka i 45 tabsow mdrola. pod reka nolva, na odblok listek cloma. jak to polaczyc logicznie bo na solo meta/mdrol za malo mam tabletek? wczesniej dwa razy sie przymierzalem do cyklow, ale za kazdym razem przerwalem na poczatku(sily wyzsze) wiec mozna powiedziec, ze to 1 raz. z gory dzieki za pomoc
Witam wszystkich! Jak sądzicie, który z tych stacków jest lepszy pod względem siły, pompy i pobudzenia na treningu. Chodzi mi o Mesomorph, Nox Pump (Dorian Yates i Ultralife). Wiem, że całkiem niedawno był prawie taki sam temat, jednak nic się z niego nie dowiedziałem.
Witam ! Jako nowy użytkownik ,na wstępie z każdym się przywitam . forum przeglądam od lat jednak teraz mam wyraźną potrzebę rejestracji . Teraz coś o mnie , od 2 lat zajmuję się kolarstwem grawitacyjnym ( downhill , freeride ) , mój poziom jazdy jest na wysokim poziomie (styl , technika ) ale niestety moja sprawność siła jest raczej przeciętna . [...]
