sily

Pika u mnie dwa dni +32-34° nie mialem sily pedalowac do domu po trenie

Ja wczoraj nie miałem siły jak z siłowni wróciłem

widać że nie mają siły przebicia jak na początku spamu

Jones mówi ,że po tej dźwigni nie czuł w ogóle prawej ręki i nie miał w niej siły... żal ,że Belfort tego nie wykorzystał...I czemu mu np. nie powiedzieli żeby celował middle kicki w tej łokieć Jonesa tylko walił bez sensu Haj kicki to nie czaje na pewno więcej by zyskał...

"Np, jak obstawialibyście JJ vs Lesnar" a jak , egzekucja wykona przez dżonsa , trzeba też zwrócić uwagę że ile to roboty na takiego długasa wrzucić trochę mięcha , zresztą ciekawe ile on wniósł by na wagę 2 godziny przed walką . Szczerze nie widzę nikogo kto teraz mógłby upolować dżonesa . Z tym że VITOR popuścił trochę chyba go poniosło w [...]

xavier piszesz ,że nikt się nie zna a zaraz mówisz ,że Cain klepnie JDSa pod koniec roku... To niby w jaki sposób Cain jest groźniejszy dla Jonesa od JDS?Jones ma praktycznie idealne TDD + też byłby większy od Caina w HW.Tak samo JDS świetna obrona przed obaleniami ,ale IMO obydwaj do zrobienia przez Jonesa,mimo ,że go nie lubię to j**any ma [...]

Duzo kg stracilam,ale nie wiem ile z tego to tluszcz.Teraz waze 51-52kg/166cm wzrostu.Ciagle nie wiem do ilu kcal dazyc. Dziwnie zrobilam,bo cwiczylam,ale przestalam.Jakos sily mi brakowalo.Niedlugo chce zaczac wprowadzic wiecej ruchu,ale nie w stylu "3x w tygodniu" choc to moze i dobre rozwiazanie.Najlepiej cieszyc sie zyciem i starac [...]

kurde obaj jesteście suchary z redem że aż miło popatrzeć ;-) pocieszam się tym że w każdym testcie musi być jeden gruby miś i teraz na mnie padło:-P Ale po miesięcznym teście mogę już takim sucharem nie być :) Patrząc na to co jest w opisie Creasteronu przez 6 tygodni 4-6kg czystej masy bez tłuszczu 1-2kg ubytku tkanki tłuszczowej i 30-35% [...]

wysoko poprzeczke zawiesiłeś co do oczekiwań względem supli, a przecież suple są tylko dodatkiem do diety, a nie podstawowym budulcem masy/siły

i jak to teraz wytłumaczysz? coś jednak jest w tej chemii;-) Nie mówię że nic nie pomaga tylko że nie powinno być w opisie wyszczególnione ile kg wzrośnie waga lub ile procent siła,nie będę tu dawał linków do stron ze sterydami ale nawet w opisie sterydów nie ma ile kg wzrośnie waga tylko ogólnie wzrost wagi i siły i tam akurat jest to pewne :) [...]

Dzisiaj były tricepsy,a na początku małe demo odnośnie siły w dipsach http://www.youtube.com/watch?v=cRWwgV_UF0c dalej poszedł francuz siedząc hantlem 41kg i jak ostatnio super seria z 4 ćwiczeń na bramie.

Malo nas, trzeba zmobilizowac wszystkie sily, sailor dawaj te swoje watahy gejow

Przysiad między ławkami z ciężarem na pasie to ćwiczenie ciężarowców mające na celu poprawienie siły i szybkości poderwania sztangi z pomostu. Ciężarowcy stojąc na specjalnej "dziurawej" platformie z talerzami między nogami umieszczonymi pół metra poniżej od poziomu platformy przywiązanymi do pasa linką. Chodzi o oderwanie z ziemi [...]

w ciężarowym sztanga jest wyżej na barkach, schodzisz do samego dołu i wybijasz się z siły sprężystości ud i łydek (tak mniej więcej ) - w trójboju nie ma potrzeby schodzic aż tak nisko bo wystarczy, ze powierzchnia ud jest niżej niż kolano. Osobiście wykonuje połączenie tych dwóch siadów, tzn. sztange mam jak w trójboju, ale schodze tak nisko [...]

kupilam wczoraj ta agrafke, trzeba w to duzo sily wlozyc przynajmniej z moimi gabarytami wczoraj zaliczylam 45 minut z rana szybkiego, a nawet bardzo szybkiego marszu po Katowicach, popoludniu 45 minut rowerka z moim stepem dalam sobie spokoj bo lydki bolaly niemilosiernie dzisiaj jest juz lepiej i na pewno posmigam 35 minut, a rowerek juz [...]

[...] mesku to martwy ciag mysle ze mozesz dojsc do ok. 30-40kg po kazdej stronie. Jesli Thrusters to do 10kg powinno ci wystarczyc. Wioslowanie... moze do 20kg? Sam nie wiem ile sily drzemie w kobiecie Sa kobiety ktore niosa 1 butelke mineralnej i sie mecza a widzialem tez kobiete ktora niosla ok 100m 2 pelne skrzynki wody mineralnej do auta . [...]

Ja to pamiętam swoje początki jak pierwsze razy chodziłem na siłkę, na siłce robiłem wszystko co się dało byle być jak najbardziej spoconym a jadłem bardzo mało czasami 1 posiłek dziennie albo wcale :D Po 2 tygodniach jak siła zamiast wzrastać to malała straciłem motywacje i przestałem chodzić. No a później po około roku trafiłem tutaj na forum, z [...]

[...] cisza to zagladacie moja waga na dzisiaj to 52,2kg tak mi daly w kosc samochodziki pryznam sie bez bicia, ze przez ost miesiac nie cwiczylam ani razu- poprostu nie mialam sily po pracy od jutra zaczynam znowu smigac na orbim 3/4 razy w tygodniu niestety musze dopisac i poprawic prace dyplomowa bo za chwile obrona... i czasu malo w ogole [...]

przepraszam że dopiero teraz..Poprawa: Witam proszę o korektę.Zależy mi na budowaniu czystej masy mięśniowej i pracy całego ciała.Trening SPLIT.Przed Tym jechałem 5x5 na poprawę siły.więc: treningi Poniedziałek (klata,biceps,przedramię,brzuch) 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s 12-10-8-6 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

moj kumpel brał i naprawde poleca po 3 kg gainerka i po kreatynie z wital maxa oraz nitroxie zrobił 8kg maski i 12kg siły i z 34 zrobił 35,5cm wiec wiec produkt wart polecenia