sily

Aga to jak i u mnie do tego nogi jak z waty ale damy rade :) a i czemu czerwone odstawiasz ? Bo mi sie znudziły hehehe Już siły mało ,ale to ostatnia prosta ;) Musimy dać radę :D

Witajcie, Tak pewnie się skończy bo dziś czuje się tylko troch lepiej ,a piersi coraz większe hehe Dziś po pracy z podopiecznymi poczułam sie ciut lepiej i tak mnie zarazili energią,że zmusiłam się do treningu i nawet poszło całkiem całkiem:) Ale kwestia badan ,w szczególności hormony to priorytet! Micha I posiłek: *omlet z białek ,odtłuszczonego [...]

fajne byłoby takie spotkanie (o ile bylabym na nie także zaproszona;p;p ) tylko dajcie jak co znac z miesiac wczesniej żebym troche sadła zrzuciła do tego czasu błahahaha Aguuuś - twaróg jaki jadasz? i jak robisz? czy tak po prostu? ;p ciesze się że siły wracają !:*

halo halo :) Dziś wstałam skoro świt,żeby zdążyć z treningiem przed pracą:) Pomimo że był wcześnie i tylko po jednym posiłku miałam dużo siły.Nogi z reguły robię min. po 3 ,a dałam radę8-) Dieta *omlecior ( 4 białka,1/2 miarki ISO WHEY UNS czeko czeko czekolada i 50 g płatków owsianych *jajecznica z 5 białek + pomidory i ogórki świeże ,kawałek [...]

Chciałabym na redukcji wyglądać tak dobrze jak Ty na masie!!! Spokojnie, daj się Adze rozkręcić %-) Ja właśnie masę zakończyłam .nie mam już na to siły.Teraz czysta micha!!! No chyba ,że w niedziele coś może skubnę hehe

Yoł UNS-owe koksy :D Wczoraj już nie miałam siły na wpis.Ciężki dzień i równie ciężki trening.Choć to drugie to sprawiło mi również dużo przyjemności <3 Poolka,Anka - nowości wchodzą z każdym treningiem.Będę informować na bieżąc. Dorka - więcej jedzenia??Kurde.nie da rady,jak mam na plaży wyglądać?Mam nadzieje ,ze podołam,a najgorsze że mam ochote [...]

Pollka - dziekuje :*** Myslimy o Grecji ,ale to zalezy co nam sie spodoba w biurze podróży.Najważniejsze ,zeby odpocząć i nabrac siły na nastepne miesiące:) Cielu - oczywiście ,miasto było nasze 8-) Iccana - Zalla by Sara Zalewska - polecam :) Julczik - dziekuje :** Patryk - a widzisz jaka inspiracja hehe ,dzieki ;) Popuri - - fajowo fajowo i [...]

Witajcie kochani:** Przepraszam za moja nieobecność.Postaram się to jakoś nadrobić i ogarnąć Wasze dzienniki:D Sylwia - to trochę to prawda ,że jestem niewyżyta ,ale nadrobię już niedługo, Anka - - teraz to juz jest dwóch na liście widzę hahaha Doris - wydaje mi sie ,że wszystkie kobiety to wojowniczki ,a ja ostatnio jestem zmuszona do walki [...]

dobry wieczór mordy ;) Weekend był długi i pełen wrażeń i cheatów|-) Od piątku trochę weszło,nawet nie staje na wagę bo się boje ,ze to będzie największa waga w mojej historii.Trochę spuchłam,ale nie w sensie treningowym,co niektórzy pewnie zauważyli w Sopocie hahaah W piątek wieczorem zameldowaliśmy się w naszych apartamencie.Jeżeli można to tak [...]

Hej koksy :D Po dłuższej nieobecności wracam trochę grubsza i mam nadzieje już poukładana na tyle,żeby móc prowadzic dziennik. Jak wiecie przeprowadziłam sie do Wawy.nie powiem duże przedsięwzięcie ,ale juz powoli wracam na dawne tory. Po drodze takie problemy jak bałagan,internet,brak internetu,praca prawie 24/h i zasłużony urlop:D Przez ostatnie [...]

wypoczełas, siły nabrałas, to do roboty teraz bejbe :D chciałabym też tak wyglądać na tej Twojej "masie" :P

wypoczełas, siły nabrałas, to do roboty teraz bejbe :D chciałabym też tak wyglądać na tej Twojej "masie" :P A niby jak wyglądasz? ;-)

Fajnie ze wrocilas na forum. Wakacje są po to by odpoczac pod kazdym wzgledem tak jak Sara napisala. Ja po Tobie nie widze "masy". Wygladasz kobieco a nie jakbys za miesiac miala w zawodach startowac ;) Laszko za to nadrabia okragloscia na buzi. Najgoretszy okres czyli przeprowadzka za Toba. Kiedys pracowalam w Blue City. Milo wspominam ta [...]

wypoczełas, siły nabrałas, to do roboty teraz bejbe :D chciałabym też tak wyglądać na tej Twojej "masie" :P A niby jak wyglądasz? ;-) Laski ja wiem,ze zdjęcia kłamią,ale nie aż tak !}:-( Jestem najgrubsza jak dotąd w życiu byłam

apokalipsa - również szacuneczek i dziękuje za soga odbiłbym ale szkoda mi 7zł z konta na komórze na abona . Słuchajcie... jestem teraz na krecie. No i wiadomo oczekuje co tydzień wzrostu siły. Po prostu dodawać ciężaru czy gdy czuje, że za dużo to zostawiać tyle co tydzień wcześniej? Trochę mi tak głupio na krecie siły do góry nie popchnąć ;-(.

nie oczekuj co tygodniowych wzrostów siły a ogólnego wzrostu siły po cyklu kreatynowym w stosunku do stanu przed jego rozpoczęciem

Dwa proste chłopy, które się nie lubią. Ten, który odniósł większy sukces zazdrości temu drugiemu siły i umiejętności, ten, który miał większą siłę i umiejętności zazdrości drugiemu sukcesu. Nie ma tu czego rozkminiać

nawet gdyby kreatyna na niego nie działała to przez te cykle, nawet przez samą diete powinno mu skoczyć troche siły 1 cykl z regeneracja trwa około 1.5 miesiąca on zrobił 2 więc przez jakieś 3 miesiące powinno mu skoczyć 5kg na płaskiej Musisz mieć jakiś błąd w diecie co do klaty powtarzasz ćwiczenia 3. klatka na skośnej (16x40kg, 12x45kg, [...]

Czemu nie czytasz tego co Ci podalem? Przede wszystkim z 1 hantla 15 kg zapomnij o treningu na sile. Trening nadal do niczego a juz z pewnoscia nie zbudujesz nim zadnej sily. Np. robienie pompek w zakresie 1- 8 w 5 seriach niczego Ci nie da: ani sily ani wytrzymalosci miesniowej - chyba ze teraz robisz max. 2 pompki :) no to tak od czegos trzeba [...]

YIQUAN Yiquan (styl mentalny), znany też jako dachengquan (styl wielkiego osiągnięcia) jest jedną z dynamicznie rozwijających się i zdobywających sobie popularność w Chinach i poza nimi odmian kung-fu/wushu. Powstał on na bazie klasycznego stylu wewnętrznego xingyiquan (hsing-i ch'uan). Wpłynęły na niego jednak także inne systemy wewnętrzne: [...]