sily

dobra dzięki to zapodaje kredkę i jeszcze pytanie jaka najlepsza na przyrost bardziej mięśnia niż siły bo z tego co słyszałem kredka to przeważnie na siłę

"Najlepiej zdecydować się albo na robienie siły pod SW (z jednoczesnym aspektem wytrzymałości -czyli zarzuty, podrzuty, rwanie, uderzenia młotem, opona itd. np. w postaci stacji po 30-60 sekund)" Jak wygląda plan treningowy z tymi stacjami ? rozumiem ze jedno ćwiczenie robię około 30-60 sekund potem następna stacja. Jak ma ktos [...]

zauważyłes że jest tam sporo wypowiedzi ze nie są to dokońca ćwicznia na zwiększenie siły ciosu?.A ja chicałbym wiedziec jakie ćwiczenia, ile powtórzen seri itp. robić żeby były dobre efekty..

Przeczytaj DOKŁADNIE (!!!) to: http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html Jak skończysz - przeczytaj jeszcze raz. Rób tak do skutku. Jeżeli to nic nie da to znaczy że nikt tu nie jest w stanie Ci pomóc!!! Idź też na sale potrenować troszkę (ma to dosyć spore znaczenie - wierz mi że paru zawodników w histori [...]

ćwiczę krócej(MT wcześnije dobrą chwile Boks) od koleżki co założył temat ale co do siły ciosu to liczy się masa zawodnika, poprawnosc wyknania ruchu, itp. Nie da się niestety jednym ćwiczeniem tego zrobić.

banany daja podobny efekt jak czekolada. podobno dodaja energii.osobiscie nie wiem co na ten temat myslec bo na mnie NIC nie dziala i nie odczuwam przyplywu sily po zjedzeniu banana.

dlaczego mono a nie np jabłczan. słyszałem ze mono bardziej nabiera wody niz jabłczan czy cos takiego. Naprawde nie ma nic mocnego co dało by duzo siły w przeciagu około 2 miechów .

No właśnie słyszałem ze mono ciągnie wodę i jest dobre po cyklu z Mety. a Maty nie chce bo idzie dużo masy. Ja nie potrzebujuje masy TyLKO SIŁE. Podobno po winku ma sie Duzo siły i dobrej jakości mięśnie. TYlko minus jest taki ze Winko odwadnia bola stawy i samego sie nie powinno brac, wiec chciałem z Proprem a Wy mi teraz mówicie zebym wzioł [...]

Tak... Poza tym pożegnaj się z wątrobą... Niesamowicie ryje wątrobę... bardzo wiele osób przerywa cykl z powodu bólu itp... Kosa jak Anapolon :D Choć Przyrost masy i siły przegięty... hmm. :D Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2010-07-21 11:44:14

mozna podredukowac zerknij Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html Dobrze mam jeszcze pytanie polecałbyś mi zakupić taki plan na pewnej stronie której nie chce tutaj reklamować " f...siły " Twój plan: Odchudzanie Długość planu: 1 miesiąc Pakiet: [...]

Audi ma taka genetykę,ze Alfa żeby starac się mu dorownac musi koksić maksymalnie,przykładem jest alfa w wersjach gta.Choc Alfa 147 jest już genetycznie nieźle przypakowana,jednak to tylko wygląd, siły nie jest zbyt wiele... Polecam artykuł o Audi a3 w wersji e buy Oettingera,w Auto Moto z 3 wrzesnia. Pozdro Koksiarze...wszędzie ich pełno i tylko [...]

ostatnio zaprzestałem ćwiczeń nóg bo nie mam siły na treningach SW.

Pytanie jest takie czy taka dieta mi wystarczy na złapanie masy a ćwicze co dziennie nie chodziło mi o co dziennie ćwiczenie na siłowni tylko trenuje piłkę nożną i mam wf z profilem sportowym kierunek piłka nożna siłownia to ćwiczę przykładowo klatka 2 dni przerwy , biceps 2 dni przerwy , i tak dalej zależnie od siły ( źle sformułowałem zdanie [...]

Primo minimum 16 tyg sily na tym nie zrobisz lepiej odpusc mete daj 30 mg chociaz

Dzięki za pomoc. Postaram się to jakoś posklejać. Możecie mi jeszcze podpowiedzieć jedną rzecz? Nie jestem pewien czy dobrze rozumuję. Podobno na przyrost siły dobrze jest ćwiczyć niską ilość powtórzeń, ale z dużym obciążeniem. Więc wybrałem sobie 4×6 powtórzeń w ćwiczeniach, które robię 3× w tygodniu: Hip Thrust Wiosłowanie hantlami na ławce [...]

to typowy endo silny chłop jak przewala ciężary to aż mnie ciary chodzą (dla mnie niewyobrażalne) z tego co mi mówił to je: b/t/w/ 2/1/4 i pytał mnie co by podkręcić żeby masa i siła szła- tylko nie chce mu głupio doradzić bo i tak jest dośc pulchny narazie co mu poradziłem to żeby jadł węgle o jak najniższym ig płatki owsiane, ryż brązowy, [...]

[...] 5 serii (wlacznie z rozgrzwkowa), 3 serie przenoszenia za glowe i 2 rozpietek; I tak na zmiane. Generalnie, chodzi mi o to, czy mozliwe jest zbudowanie klaty i zwiekszenie sily rezygnujac z wyciskania na lawce - bo mowia, ze to najlepsze cwiczenie. Ja go nie lubie, bo jest ono troche dla mnie "niewygodne". Natomiast lubie trenowac ze [...]

[...] sztangi na plaskiej - na plaskiej rob tylko rozpietki ew. wyciskanie hantli. Skup sie na wyciskaniu w skosie (nie za duzym) - najlepiej sztangi aby zbudowac podstawe masy i sily. Jako trening polecam wyciskanie w skosie (2-3serie) i rozpietki na plaskiej (2-3serie). Jak masz mozliwosc - to sproboj robic pompki na poreczach - wykonywane z [...]

Dostaje wycisk na kickboxingu 5 razy w tygodniu więc raczej nie mam siły robić 2 siłowni tygodniowo

Wiesz tutaj w super seriach też ta objętość jest nieco większa ale i intensywność wykonujesz więcej ćwiczeń w krótszym okresie czasu i faktycznie siły może być nieco mniej, ale jak się spróbuje to te treningi na prawdę wchodzą świetnie ja lubię super serie w treningu. Nie jest za dużo ważne żebyś wyrobił z regeneracją na dwa dni treningowe w [...]