sily

Raczej nie sądze... Równie dobrze może spowodować przetrenowanie i kompletny brak efektów, albo nawet spadek formy, siły... Trzeba poznać jego plan i co on nazywa ćwiczeniem do utraty sił.

wedlug mnie mogl bys sobie kupic mass xxl firmy trec , ksoztuje 59 zł chyba 2000g, i jest bardzo dobra :) , oczywiscie jesli chcesz zlapac cos masy i sily , a nie redukcja:)

Ja mam zero siły na bombie.

wzrost masy i siły jest jak najbardziej potrzebny w sportach walki.. ale mówimy o WZROŚCIE a nie o PRZEROŚCIE

[...] 12h, wiec plan wygladalby tak(niebede pdawal prpoprcji, podam ogolny zarys): rano- posilek z duzej ilosci ww, tluszczy i bialka(organizm musi pokryc straty nocne jak i miec sily na ostry trening, nastepne posilki bede juz tylko regenerowaly) po 1,5h TRENING, 30-40min po treningu posilek skkladajacy sie glownie z ww i bialka, po 3h posilek z [...]

[...] w tygodniu. Jesli chodzi o treningi silowe to na silowni trenuje od roku. Diete mam zbilansowana. Wczesniej, jakies pol roku temu zrobilem cykl mono. Co chce osiagnac? obecnie najbardziej zalezy mi na zwiekszeniu wytrzymalosci i sily. A co do danych o moim ciele to mam 187 cm wzrostu, a bf nie wiem jaki mam(dodam ze ostatnio zrzucilem kilka kg).

oprocz tego ze robie trening tazoo w pon i czwartek to codziennie gram w kosza po pare godzin, biegam rano, chodze na silke gorna czesc ciala. jakie polecalibyscie odzywki na wzrost sily?

jak masz amortyzator to sily dzialajace na glowke ramy sa jeszcze wieksze niz jak go nie masz...wlasnie dlatego amortyzatory z podwujna polka o duzym skoku lubia lamac glowki ram:) pozdr.

[...] jade na sucho i w szczycie masy nikt mi nie wierzyl ze nie wbijam soku (na pompie ramie 47cm) zaloze sie wiec ze sa tez tacy ktorych predyspozycje ukierunkowane sa w rozwoj sily i ktorych wyniki tez moga byc dobre bez uzywania sterydow owszem - w dwie stowy ciezko uwierzyc, ale zdarzaja sie tacy co potrafia zadziwic (np osiagi iboka --> ) [...]

zalezy od stazu, intensywnosci treningow, diety ,supli itd wiecej jak 3x w tyg silownia wg mnie nie przejdzie, ja trenuje 4x w tyg SW i 2x w tyg silownia i raczej nie mialbym sily zeby jeszcze jakis trening dolozyc

moj rekord na 60m wynosi 8,01s ustanowiony w 2 gim., gdy mialem juz poltora roku stazu . Teraz moze i bylby rekord wiekszy, ale go nie mierzylem - bo normalnie startuje by sie 'poscigac' i wtedy czas nie ma znaczenia, wazne by wygrac z przeciwnikiem. Podobnie przy setce . Na 200 nigdy nie biegalem na czas.

Widać że gościu sobie jaja robi...uważaj bo metanabol połączony z piwem daje podobno za***iste przyrosty masy i siły...uważaj bo możesz nawet pęknąć...

Dzieki Ojdan i gratuluje bolda w "naszych testach" po pracy juz tera chillin, bo na chillout nie mam sily

poczytałem troche na temat tego fbw i wydaje to sie byc ciekawym doswiadczeniem (oby nie tylko przelotnym) mam zamiar zastosowac go od września początkowo jak trenning "rzeźbowy", poprostu spalic tłuszcz, oczywiscie dieta na ujemnym bilansie, aero, + ewen HIIT, mam zamiar pojechac góra 2-3m na rzeźbie, pozniej chce przejsc na mase, ale [...]

[...] 15:00 a trening przesuwam w czasie tak by sie zalapac na carbo. Od kad nie startuje nie robe juz zbijania wagi i dobrze mi z tym. ediee: wielu, jak nie wiekszosc silaczy tak cwiczy, choc na pewnym poziomie bez rozdzialu mozna zrobic na sile tylko jakies 2 ciezkie cwiczenia na sesji. Rzecz jasna na diecie i treningu redukcyjnym nie wyrobisz sily.

ciekawe czy oko w oko też byście byli takimi żartownisiami...ale udam, ze nie widziałem tych wysublimowanych żartów... Gregor powiem ci, że z wina zadowolony jestem, z retencją wody to ciężko tak do końca ocenić bo biorę sporą dawkę teścia ale wyraźnie odczuwam efekty związane z działaniem wina...zero powiększenia sutów po teściu, suchość stawów, [...]

poniedziałek: klatka + biceps + przedramiona KLATKA 1. wyciskanie na płaskiej łąwce w szerokim uchwycie 12/10/8/6 5S DALBYM na mnie lepiej działa więcej a mniej serii, pzoa tym lubię ćwiczyć tak, zeby wszystkie części mięśnia ćwiczyć na jednym treningu 2. wyciskanie sztangielek z supinacją na skosie(30) 3x10-12 HYH KLATKA? WYCISKANIE Z [...]

[...] off-season. Najpierw zaczne od tego co robia wszyscy szybkobiegacze: rwanie z wykrokiem, zarzut silowy (niekoniecznie z wykrokiem), przysiady. Ogolnym celem jest poprawienie sily i dynamiki bez zbednego powiekszania masy. Urbas ponoc zarzucal ponad 120 kg (slyszalem podczas komentowania jakis zawodow w TV). Ja osobiscie rozpisalbym to tak: Dz 1: [...]

Poniedziałek, 6:18, autobus linii 60.Kilkadziesiąt osób jadących do pracy, szkoły, kierowca i ja. Moją uwagę przykuwa rozmowa dwóch nastolatków: - Po ile stoi teraz ‘Omka’? - 40-60 złotych, zależy u kogo. - Ile przybędzie mi centymetrów w bicepsie po 200 tabletkach ‘Metki’ i 2 paczkach ‘Omki’? - Od 2 do 3 centymetrów. - To chyba sobie kupię. - [...]

Tak to jest jak endomorfik chce mieć niziutkie BF i piękną rzeźbę. Niestety są ludzie, dla których osiągnięcie bardzo niskiego poziomu tłuszczu jest niemal niemożliwe. Twoim błędem było to, że nie obserwowałeś własnego ciała. Skoro widziałeś, że Ci mięśnie ostro schodzą, to trzeba było przerwać redukcje. Ja mam ok. 20% BF. Pięknej rzeźby nie mam, [...]