SW + siłownia

Wiadomo że jeżeli w tygodniu mamy powiedzmy 5 treningów SW od poniedziałku do piątku i chcielibyśmy dołożyć do tego siłownie 3 razy w tygodniu(najbardziej polecana opcja przez użytkowników siłowni) to jak wiadomo taki duży wysiłek(mówie o przykładaniu się do treningu SW :D) może doprowadzić do przemęczenia co przekłada się na brak rezultatów. Jednak jeżeli byśmy trenowali SW 5 razy w tygodniu i dołożyli do tego siłownie również 5 razy w tygodniu z czym trzeba wyszególnić że przy takiej opcji TRENOWANA BĘDZIE JEDNA GRUPA MIĘŚNI W JEDEN DZIEŃ !!!Moim skromnym zdaniem przemęczenie nie powinno wystąpić lepiej przełoży się to na nasze dokonania w SW a co również ważne zaoszczędzimy troche czasu. Zachęcam do dyskusji :D

jakoś nei widze robienia 5x w tygodniu siłowni

lepiej zrobić 3x w tygodniu duża + mała grupa i dalej kulać się na macie / w stójce

i git

zalezy od stazu, intensywnosci treningow, diety ,supli itd

wiecej jak 3x w tyg silownia wg mnie nie przejdzie, ja trenuje 4x w tyg SW i 2x w tyg silownia i raczej nie mialbym sily zeby jeszcze jakis trening dolozyc

ja robie 4x sw 3x siłownia + 2x HIIT

to podobnie, u mnie jeszcze slabo z wytrzymaloscia ,ale pracuje nad tym

no i ty masz test supli

Zmieniony przez - obelixik w dniu 2006-07-29 19:30:00

Ale czy oby napewno? jeżeli w każdy dzień tygodnia robie jedną partie mięśni zamiast po 2 partie 3 razy w tygodniu to chyba energii powinno być więcej a przynajmniej tyle samo. Sorry że sie upierm, fakt że ze mnie amator ale chciałbym uzyskać w miare satysfakcjonyjące odpowiedzi

obel ale ja suple sobie kupuje sam nikt mi ich nei daje