Styl Gosoku-ryu to twarda i szybka szkoła karate (go-twardość, soku-szybkość, ryu-kierunek, ale i miękkość). Połączenie tych cech chyba najlepiej widać u kotów - szybkie, zwinne, ale jednocześnie pełne siły ruchy obronne i porażające, dynamiczne kontrataki. To są cechy tego wysoce skutecznego stylu samoobrony, który obok tradycyjnych technik [...]
slyszalem ze na poczatku daje niezlego kopa, podobno nawet mlodym plywakom trenerzy kaza czasem palic bo to daje im wiecej sily i wytrzymalosc niewiem czy to prawda ale tak slyszalem.Ja jestem przciw fajkom "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."
Po dłuższej przerwie postanowiłem zamieścić artykuł zaczerpnięty z jednego ze starszych numerów FLEX'a który powinien przydać się każdemu kto chcę pobudzić wzrost swojej masy mięśniowej. Niektóre z tych rad na pewno pomogą wam w osiągnięciu lepszych rezultatów w waszej przygodzie z kulturystyka, zapraszam do czytania Masa mięśniowa to woda na [...]
rano 4-6 razy w tygodniu ( w zależnoci od chęci, czasem mniej) bieganie zpieskiem albo rowerek jakieś 40min. w poniedziałki 3h treningu(2h system + 1h miecze) w środę 1,5 h treningu(system) a tak to wieczorkami ogólnorozwojówka(pompki,drążek, brzuszki, hantelki) przeminnie z workiem. Jak mam czas i siły ( a to się niestety rzadko ostatnio zdarza) [...]
zgadzam sie z GOTHANEM jest udowodnione naukowo ze im szybciej dochodzi sie do super efektow tym krocej sie zajdzie , a co d onaturalnej sily ja gdy pierwsze przyszedlem na silownie udawalo mi sie tylko 2 x 50 kg cisnac a po 10 miesiacach treningu w szczytowej formie 130 kg ! RAZ i wiem ze moglbym nieco wiecej ale STAWY puszczaja a niechcialem [...]
[...] 81 kg a dzisiaj rano w pasie, nie uwierzycie 79 SUPER Teraz to co mnie martwi. Wczoraj na silowni jak konczylem ostatnia serie ktoregos tam cwiczenia i juz mialem malutko sily to zacisnalem mocno zeby aby jednak dac rade. I poczulem jak troszke skruszyla mi sie gorna prawa jedynka. Czytalem, ze therma moze powodowac ubytki, ale zeby sie zeby [...]
Grupa Reagowania Operacyjno-Mobilnego Potrzebę zorganizowania oddziału zdolnego do wykonywania takich zadań sugerował już w 1982r., po zajęciu przez terrorystów polskiej ambasady w Bernie, generał Edwin Rozłubirski. W polskiej armii istniało wówczas co prawda kilka jednostek specjalnych, ale były one przygotowane do typowo wojskowych zadań, zas [...]
Ja osobiśćie nie zamierzam "jutro" walnąć Ph, narazie zbieram info o wszystkim na rynku, pomijając SA, dopóki będe rósł na kreatynkce i innych naturall staff- na pewno nie sięgne po Ph (a już na pewno nie po SA), a jeśli za jakiś czas, rok ,dwa, osiem lat etc, będe miał nadal energie i zapał jak dziś na siłke, a jeszcze nie będe wyglądał [...]
no i szybkich dziewczynek... zapomniałem dodać Przepraszam to się więcej nie powtórzy Panowie o ile się nie myle to dziś ostatnia sobota przed postem Do boju bracia yeeee Bye "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani [...]
Son, wrzuć go również do Mnie Zobaczymy co tam promujesz, cena CreaMass dośc ciekawie wygląda... Pozdrowienia DaV "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..."
cyber, jakiś ty niecierpliwy,chyba nie będziesz tępił konkurencji,Co...heheh "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..."
Oficjalną datą powołania do życia JW 2305, która otrzymała nazwę GROM (dla upamiętnienia heroicznej akcji Gromosława Czępińskiego, który uratował zagranicznych zakładników przetrzymywanych przez Saddama Husaina podczas Pustynnej Burzy), dla niewtajemniczonych tłumaczoną jako Grupa Reagowania Operacyjno-Manewrowego (lub według innych źródeł Grupa [...]
Jakis czas temu ogladalem program o kanarach i faktem jest, ze kanar nie ma prawa zatrzymac Cie, a tym bardzie uzyc wobec Ciebie sily. Jedyne co moze zrobic to isc za Toba i w tym czasie zadzwonic przez kom po policje.
Acha no więc jeszcze podam że po treningu weidera przybyło mi 2 kilogramy i 3 cm w klacie 0,5 cm w bicu (ćwiczyłem go od października i te przyrosty były tylko w początkowej fazie treningów) .Od 3 tygodni nie zauważyłem żadnej poprawy wyglądu oraz siły ! Średnio stosowałem się do przerw pomiędzy seriami i ćwiczeniami (było to około 2 do 3 min.) [...]
Ja biorąc 2 razy w tygodniu 1000 mcg odczuwałem pompę na treningu, oraz lekki wzrost siły. Ogólnie OK. Teraz po długiej przerwie w jej używaniu biorę ją razem z creatyną , zma, tribulusem.
Na Twoim miejscu trening bicepsu przeniósłbym na poniedziałek razem z barkami - będziesz miał więcej energii do treningu pleców. Pozatym mógłbyś dodać do treningu pleców 1 ćwiczenie na dolne partie tych mięśni. Gdybyś zrobił barki z bicepsem w poniedziałek i plecy w sobotę, to mogłoby się okazać (chociaż to wątpliwe), że przerwa między plecami a [...]
[...] od slabych, pustaki, wapniowe, etc, na koniec zostawiamy sobie czerwona cegle, jest najtrwalsza. Aha jezeli chodzi o rozbijanie to nie wkladajcie przy 1 probie maksymalnej sily bo mozecie przeliczyc sie ze swoimi mozliwosciami ;] Wracajac do tego 'wina ryzowego' - otoz znalazlem materialy specjalistow i masterow w tej dziedzinie, wedlug nich [...]
nio wy tylko o tym bjj!!!fajnie ale to juz chyba przesada bo ja uwazam ze to jest gowno warte!!! dla lasek gobra jest krav maga!!!! tam nie cwiczy sie sily tylko obrone!!! nikt nic laseczce tam nie zrobi a ona sie duzo nauczy!!! dobry beton nie jest zły:)
!!Witam znowu!! Przedstawiam Wam kolejny za***isty artykulik pt: ZASADY TRENINGOWE JOE WEIDERA Zasada izolacji grup mięśniowych Mięśnie mogą pracować w połączeniu lub w izolacji w stosunku od innych grup mięśniowych. Każdy z nich uczestniczy, na swój sposób, w wykonywaniu pełnego ruchu w danym ćwiczeniu, pracując albo jako stabilizator ruchu, [...]
No w shaolin tak trenują było o tym na discovery - z tą książką to nie głupi pomysł - gość nap*****lał w książkę wiszącą przy scianie a z tyłu robiła się dziura myśle że jakoś to wzmacnia. Nie wiem z czego się smiejesz wolverine - rozwalanie cegieł zależy od techniki a nie od siły wiadomo że jak walniesz w grubą ściane to nie zrobisz dziury, a [...]
Czy to jest naprawde MOZLIWE :)
