silownia

1. WIEK: 27 2. WAGA: 70 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2LATA 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZERO 8. TRENING: 3 RAZY W TYGODNIU SIŁOWNIA 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ZERO 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Wg mnie warto. Nie chodzi nawet o samą naukę "bicia się", ale o ruch, pracę stawów itd. Ja mam porównanie, jak trenowałem raz w tygodniu a wcale (piszę o SW, bo w tle była jeszcze siłownia, kettel, bieganie) i różnica w takiej codziennej sprawności i samopoczuciu była dość dużą na korzyść trenowania raz w tygodniu. Wiadomo, że zawodnikiem nie [...]

Siłownia + treningi będzie optymalne :) Dodatkowe skoki w tych programach zabiją Ci kolana... http://www.sfd.pl/Ćwiczmy_razem!_wyskok_vol.2-t729998-s6699.html#eot Przeczytaj kilka stron i na pewno sam sobie coś ułożysz.

[...] narazie jest ok tylko chcialem byc pewien ile to mozna brac diete ja mam dobra jak i treningi bo efekty zauwarzam pozytywne wspomagacza potrzebuje bo niestety nie tyle co silownia zycia me ale jeszte robota i tam wiele spalam nie chce by masa tracila na wadze a pozytywnie wplywalo to ze wiecej kalori wplynie na nie ubytki...jeszcze raz dzieki!

Dokładnie jak wyzej , ja bym wgl się tym nie przejmował , nie wszyscy mają wszystko idealnie symetryczne , ja też na początku mojej przygody z siłownią jeden cycek miałem mniejszy od drugiego ale czym dluzej trenuje i czym wiecej miesni zbudowałęm tym ta klatka jest bardziej symetryczna wiec nie pozostaje Ci nic jak trenowac mądrze i oczywiscie [...]

no przygode z siłownia zaczolem 11 listopada 2009 w lapie mialem wtedy 35 teraz mam 40 a po treningu 41.42 wiec raczej sie nie opier... :P czego sie spodziewam:P hmmm no chce zdobyc jak najwiecej masy:P

[...] przyszlo mi niecale 2kg, 50g rano po sniadaniu, 50g miedzy pierwszym obiadem a drugim, i 50 przed kolacja 30min... kreatyny narazie nie ruszam dopiero od 1 maja ja zaczne brac zeby ni etak od razu wszystko na raz, ja sobie jeszce kuilem carbo 4kg olimpu za 80zl i biore 50g po trningu odrazu. aha silownia 3 razy w tyg, pon, sroda, pt, pozdrawiam

Uwazaj Ronowicz bo jak bedziesz tak grzebal na silownia.net to cie Mateo zwolni z funkcji Nie stresuj sie to tylko pomylka

[...] miesa tylko wyrzezbic odpowiednio. - Przez wakacje mam sporo czasu, jak bedzie rok szkolny to niestety znacznie mniej (wtedy jedynie popoludnia ale to i tak nie wszystkie) i silownia tez jest pod reka. - Przeciwwskazan od lekarza nie mam zadnych. - Diety nie stosowalem, ale zaopatrzylem sie w Hi-Tec Protein 80 (podobno na poczatek wystarczy)

Przez te minimum 6 miesiecy nauczysz sie wykonywac cwiczenia dobrze technicznie a poza tym na pcozatku przygody z silownia wystarczy sama dieta i beda efekty.

Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :65~~ Wzrost :180~~ Cel treningowy :Szybkość Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : piłka nożna (trening 1 raz tygodniowo, brak meczów) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : 3 lata temu na badaniach, gdy grałem w klubie [...]

Z tego co czytałem to Glutamina zmniejsza ten efekt tego ze po kreatynie dajemy z siebie wiecej i nasz organizm zmniejsza odpronosc na regenerację mięśni. Nie wymądrzam sie bo nie jestem specjalista ale chyba tego czosnek i witamina c nie daje prawda? ^^ A tak wracając to gdy rylko zacznę brać mono to za max 2 tygodnie łapie przeziębienie i znowu [...]

[...] wyobrazic sobie przyrost 13 kg czystego miesnia, bez uzycia duzej chemii - slusznie chc z drugiej strony co uwazasz za ' typowego treningu masowego (na siłowni)' dlaczego silownia jest lepsza od domu - przy zalozeniu dostepnosci do tych samych obciazen ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna [...]

Podaj cel cyklu : siła + wytrzymałość wzmocnienie stawów 1. WIEK:26 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38/39 -klatka:108 -udo:55 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 1,5 roku ciągłość wcześniej dłużej 6. DIETA: -białko:258g białka -węglowodany:258g -tłuszcz: 43g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl winstrol plus meta 4 [...]

skoro nie możesz nic przytyć to znaczy, że masz z***ane geny i siłownia nie jest dla Ciebie może spróbujesz jakiś sportów alternatywnych? koszykówka, siatkówka, piłka nożna lub ręczna do wyboru?

chłopie wiadomo że będziesz wyglądał głupio ale pierd.... to za jakiś czas inni będą się czuć głupio jak bedą patrzeć na ciebie,wysportowanego i umięśnionego chłopaka a pozatym siłownia to najczęściej to te same twarze które się do siebie przyzwyczajają i przastają zwracać na siebie uwagę

Lekką niedowagę to zbyt łagodnie powiedziane, masz sporą niedowagę. A siłownia i prawidłowe odżywianie pozwolą Ci zbudować nieco mięśnia co na pewno wyjdzie Ci na zdrowie

Jak s.m.p.a trenujac sztuki walki musisz miec odpowiednio skomponowany trening silowy, przy treningach sw nie polecam typowej masowki musisz sie okresli - silownia czy sztuki walki

No to teraz będziesz zawiedziony ;-) Ta ławka to jest DNO ;-) Nie ma sensu inwestować w taki sprzęt, lepiej dołożyć i kupić coś lepszego. To jest siłownia więc ma Ci posłużyć na lata. Koniecznie bierz ławeczkę i stojaki w osobnej konfiguracji. Tak abyś mógł robić wszystkie ćwiczenia komfortowo ;-) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 [...]

a co to za bajeczna silownia z jedna sztanga?