sile

Niektórzy ludzie uważają treningi interwałowe (czyli charakteryzujące się zmienną intensywnością) za rewolucję, jakby zapomnieli, iż podobne metody były znane już 100 lat temu (trening bokserów, tajbokserów, zapaśników, też ma charakterystykę interwałową). Tak samo crossfit nie jest niczym nowym, a już na pewno nie walki MMA (pankration był znany [...]

Pytanie, czy ktos odczuł znaczac roznice miedzy dawka 10mg a 20mg Radu? Chodzi o regeneracje/nabicie/sile ? Ja od dzisiaj zaczynam dawki 20mg z 10mg RAD. Dam znam za tydzień :D A ile czasu już lecisz rad? 6 tydzień zaczynam. Plan 12 tygodni potem badania i zobaczymy co dalej.

Pytanie, czy ktos odczuł znaczac roznice miedzy dawka 10mg a 20mg Radu? Chodzi o regeneracje/nabicie/sile ? Ja od dzisiaj zaczynam dawki 20mg z 10mg RAD. Dam znam za tydzień :D A ile czasu już lecisz rad?

to jest specyfika Kettli ,w sportowych na jednym treningu robisz sile i wytrzymałość:-D , w Hard jeden trening na sile , reszta mobilność , wytrzymałość itd ps. do Kettli znajdz kogos z S1 bo wiekszosc nawet dobrych trenerow nie potrafi zrobic poprawnego swinga :-)) , Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-04-15 09:56:20

Tak, ale oni robili to w jedym tygoniu ( siłe w jeden dzien a wytrzymalosc w inny) A powinno raczej mieć cały cykl parotygodniowy na siłę i osobny parotygodniowy na wytrzymałość, co nie?

Pytanie, czy ktos odczuł znaczac roznice miedzy dawka 10mg a 20mg Radu? Chodzi o regeneracje/nabicie/sile ? Ja od dzisiaj zaczynam dawki 20mg z 10mg RAD. Dam znam za tydzień :D

Pytanie, czy ktos odczuł znaczac roznice miedzy dawka 10mg a 20mg Radu? Chodzi o regeneracje/nabicie/sile ?

Zastanawiam się nad jedną rzeczą. W późniejszym czasie trzeba rozbijać treningi na cykle. A jak to jest z kalisteniką. Czy to się gryzie, że dodamy sobię ćwiczenia podstawowe co robimy wiele powtórzeń,a do tych ćwiczeń dodajemy te na siłę (czyle te, którymi max zrobimy parę powtórzeń)? I czy może to wyglądać tak, że dobieramy sobię ćwiczenia jakie [...]

Znaczy wcześniej było ciężej bo teraz praca jest luźna raczej chodzenie nic więcej i problem polega na tym, że aktualnie dopiero w ostatnich seriach danego ćwiczenia czuję tą siłę którą miałem wcześniej od samego początku. Wchodzę na trening ospały, dopiero rozgrzewka mnie pobudzi, ale to i tak nie jest to jak wcześniej po ciężkiej pracy [...]

[...] regeneracja mają tutaj pierwszorzędne znaczenie. I jak to się ma do pozostawienia efektów po RAD? Jak odstawie kreatynę a dietę dalej trzymam tą samą to i tak mam spadki w sile(zawsze). A jak jest z SARM czy efekty siłowe zostają na tym poziomie czy też lecą parę % w dół po odstawieniu? Zmieniony przez - senod w dniu 2019-04-14 08:03:34

ronie220 No ba %-) rion10 Trzeba mieć pewnie granice. Nie wolno popadać w panikę, troszkę już jestem mądrzejszy, bo wcześniej biłem się z myślami, czy np w weekend zjeść cheat czy nie... Po prostu jak mam ochotę to zjem, życie jest zbyt krótkie żeby sobie wszystkiego odmawiać. Nie robię tego zawodowo, więc takie odstępstwa nie są żadnym [...]

Od czasu zmiany treningu - ciężko powiedzieć, muszę "wycyrklować" poziom zero. Wcześniej 2600-2700 było w tych okolicach, teraz jest zdecydowanie na minusie. Stawiam na 2800-2900. EDIT: tylko pamiętaj, że ja zjeżdżam z naprawdę sporej otyłości. Fakt, przez 4 lata, ale te ostatnie 5% chyba zawsze idzie najgorzej, pierwszy miesiąc to było 8 kilo i [...]

Jezoo - nic na siłę. Kuruj się a mnie zostaw długie jazdy pociągami. Jeszcze będzie wiele okazji do spotkania. Obiecuje Pan? Żeby nie było, że żona zabroni Panu startów i co wtedy? Jeszcze do soboty jest cały dzień i może coś wymyślę :-)

Jezoo - nic na siłę. Kuruj się a mnie zostaw długie jazdy pociągami. Jeszcze będzie wiele okazji do spotkania.

[...] w bułgarach - więc na ten moment dałem za wygraną. I tak nie znam za wiele osób które to ćwiczenie potrafią zrobić na takim ciężarze jak ja. I jak taka przerwa odbiła się na sile w przysiadach ? Bo nie wydaje się , żeby znacząco spadła? Pytam , bo ostatnio czytałam parę artykułów, z których wynikało właśnie, ze przy odpowiednio zaprogramowanym [...]

Nie możesz ich przeciązać bo może to spowodować dalsze deformacje stawów. Należy się skupić na tym aby zachować pełen zakres ruchu w stawie(przeciwdziałać chorobie ) oraz siłę mięsniową którą musisz wyrabiać z głową. Trener personalny po fizjoterapii lub fizjo na pewno bedzie wiedział jak ci pomoc. Zmieniony przez - wlaziks w dniu 11/04/2019 [...]

[...] w bułgarach - więc na ten moment dałem za wygraną. I tak nie znam za wiele osób które to ćwiczenie potrafią zrobić na takim ciężarze jak ja. I jak taka przerwa odbiła się na sile w przysiadach ? Bo nie wydaje się , żeby znacząco spadła? Pytam , bo ostatnio czytałam parę artykułów, z których wynikało właśnie, ze przy odpowiednio zaprogramowanym [...]

W Internecie krąży wiele tabelek opisujących liczbami właściwości anaboliczne i androgenne poszczególnych związków. Niestety są to dane syntetyczne, pochodzące z obserwacji in vitro, a nader często nie są oparte o żadne badania. Teoretycznie trenbolone powinien mieć 5-krotnie większy potencjał od testosteronu (pod względem anabolicznym i [...]

Dlatego wiem że musze coś wykombinować z kolacją. Właśnie tuńczyka nie lubie, wiem że jak kupie to bede jesc na siłe i już wole jajecznice. A wędzone ryby są ok ?

Pilek tak, 75 kg było jak cisnąłem boks. Od kilku miesięcy siłka + futbol amerykański i masa poszła w górę. Ale powoli się ustabilizowała. Teraz cisnę siłę i masowo tak do 90 kg planuje dojść i lecę redukcję, bo 100% czysta masa nie była. Wgl mam propozycję startu w kickboxingu, ale to dopiero będę mógł po sezonie futbolowym, czyli tak koło [...]