sile

[...] robić tylko tak tojak mówić ze np. metoda 15-10-5 jest zła bo należy robić stndardowe fbw a nie jakieś udziwnienia......"do czego dazysz tak w ogole? chcesz pokazac na sile wmowic ze plan ktory przedstawiles jest idealny, jest najlepszy, a kazdy kto twierdzi inaczej sie myli" pokaż mi gdzie napisałem ze ten plan jest lepszy od metody [...]

Kop na taka wysokosc aby nie bolalo , Oyama kiedys powiedzial , ze glupota jest uzywac technik ktorych sie do konca nie opanowalo , lepiej uzywac podstaw. Jesli kopiecie w powietrze to nie staraj sie kopac jak najwyzej bo robienie czegos na sile nie przynosi dlugotrwalych efektow , z czasem napewno bedzie lepiej.

[...] odpowiedni jezeli chce zyskac czysty miesien i siłe? Zalezy mi na tym zeby twarz mi nie spuchla tak jak po typowych masowkach,na wadze chce przybrac, ale bez przesady, zalezy mi na czystym mięchu i sile, boosteru tescia nigdy nie brałem ale słyszalem ze test a boost jest b. dobry.Clouta, schocka czy bialko mialem juz okazje jesc, spalacza nie.

WIEK: 30 2.WAGA: 79 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 114 UDO: 57 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:3LATA 6.DIETA BIALKO: 3G WEGLOWDANY:5G TLUSZCZ: NIE WIEM 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1RWSZY OMKA+DEKA+WINKO MALE ILOSCI, REWELACJI NIE BYLO,2GI DEKA +PROLO, TROCHE LEPIEJ 8.TRENING: MASA 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] jezyka polskiego! Wyjdz! Lodzianin - jezeli autor chce 15 kilo skoczyc to antek faktycznie bylby na miejscu, inaczej czarno to widze. Pytanie czy faktycznie jest sens na sile zakladac takie cele, a nie lepiej pojechac sobie po prostu na stanardzie metax, enan, deca, pozniej mix, jakis wins i tren w srodku, zejscie propem. Ile przyjdzie tyle [...]

b3at yoko geri keage to kopnięcie wznoszące, podbijające, zaś yoko geri kekomi to kopnięcie przepychające. Do autora tematu, żeby kopać na głowę nie trzeba być wcale rozciągniętym do szpagatu. Wiek 17 lat nie stanowi tutaj aż takiego problemu, znam osoby, które zaczynały w dużo późniejszym wieku i mają bardzo przyzwoite lub wręcz zadziwiające [...]

[...] by się przetrenowało. Arnold zaś jako człowiek legenda, obdarowany niesamowitą genetyką i psychiką mógł go wykonywać z powodzeniem. Zapraszam do lektury.Ten plan to na sile jest. Rozkład tygodniowy: Poniedziałek: klatka piersiowa, plecy Wtorek: barki, tricepsy, bicepsy Środa: nogi , prostowniki grzbietu Czwartek: klatka piersiowa, plecy [...]

[...] weglowodanow z warzyw) jest wazniejsze od zdrowia. Zareczam ci ze nie ma to nic wspolnego ze zdrowym, zbilansowanym zywieniem i na takiej diecie trudno jest utrzymywac wciaz sile. No i zauwaz, ze oni przeplataja czas odchudzania z czasem masowania kiedy ekstremalnie wygladaja jak prosiaki...nie sadze ze to Kike interesuje. Ale jezeli ma ochote [...]

nic na sile ! osobiscie lubilem smak CP ale jak nie tolerujesz napusty zoladek to sie nie zmuszaj ! najwazniejsza jest porcja PRZED i ew PO treningu i tak glownie bym przyjmowal :D

kopt Przeczytaj co napisałem poniżej o celach w życiu. Kończenie ciężkiego kierunku, który w dodatku nie kręci po to by mieć życie, które też nas nie kręci nie jest zbyt mądrym rozwiązaniem. wg Ciebie,ale wg ludzi co tak robią to jest mądre rozwiazanie. To że kończy taki kierunek bo chce miec pewnosc ze będzie miał zapewnioną dobrze płatną prace [...]

Twoje wyniki nie są rewelacyjne, więc jak ktoś już pisał , nastaw się na trening zbliżony do kulturystycznego. Zrobisz na nim siłę oraz poprawisz jakość umięśnienia i zyskasz masę.5 treningów w tygodniu może być za dużo( zwłaszcza jeśli ćwiczenia będziesz wykonywał poprawnie technicznie i na odpowiednio dużych ciężarach).Musisz dać mięśniom [...]

Witam. Przeglądając forum napotykałem się na stwierdzenia typu "Mase robisz z diety, siłe z treningu" itp. To znaczy, że jak mam ułożoną diete na cacy to robie mase, a jak nie koniecznie mam diete tylko jem to co mamusia przygotuje to masa nie będzie szła, ale siła będzie mi szła w góre zawsze czy mam diete czy nie??

To powiedz przynajmniej ze sie zgodzisz na 3 dni rozne , no zawsze ta sama gora ciala, ale inne cwiczenia, w tym jeden dzien bardziej w strone wytrzymalosci a nie sily, pozostale na sile

masa = siła pomyśl logiczne, skąd masz brać siłę, jak nie masz dobrze rozbudowanych mięśni? ;]

Lub czy po cyklu na masę wspomaganą CM 3 mogę robić siłę ze trzy tyg. potem regeneracja ze dwa tyg. i znowu masa z kreatyną . Co Wy na to

[...] porównywać - na ******** beda chwalic wiadomo czego........ Ocena: 0/10 Growth factor Glutabolic PW: ...aminki jak aminki - ale corqaz bardziej zaczynam sie przekonywac o sile ich działania. Kiedys pisałem ze to tylko mały dodatek do cyklu. teraz spozywałem spore ilosci aminek (Noz przed,12g GF na, 12g AT po) w sumie ok.30g w okresie [...]

Mam 17 lat, czyli mam jeszcze szanse zrobić szpagat? Oczywiscie, ze masz:) Cierpliwosci.. a nawet jesli to pelnego szpagatu nie musisz robic , zeby poprawnie kopac. I nie rozciagaj sie na sile, ani zbyt czesto. Potrzebujesz regeneracji .

Siemka Rozpisałem sobie treing na siłę, proszę o poprawki jeżeli coś źle jest. Dzień 1 Plecy + Biceps - Podciąganie hantla w opadzie 10,10,8,6,5,5 - Podciąganie sztangi w opadzie 10,10,8,6,5,5,4 - Martwy ciąg 9,8,7,5,5 - Uginanie ramion sztangą łamaną 8,8,6,5,4 - Uginanie ramion z hantlami z supinacją 10,8,6,6,4 - [...]

ogólnie partner się b. przydaje, jednakże ja osobiście lepiej koncemtruje sie bez niego a jedynie gdy trening mam bez tzw. "zapasu" czy raczej na siłe w seriach już duzym cięzarem -bliskim maxymalnego- jest on nieodzowny, ze wzgledów bezpieczeństwa. szcególna głupota wg. mnie to filmik drugi- tzw. małpi chwyt jeśli dobrze zauwazyłem

[...] ci jak najlepiej ale sadze, ze sie zesrasz a nie zrobisz nawet 10 kilo misa na tym cyklu, najpierw napuchniesz jak balon i zalejesz sie fatem bo oszczedzasz nawet na bialku, ktorego i tak 80% wysrasz, potem poprawisz sile a na sam koniec polowa z tego co zrobiles ci spadnie oczywiscie procz fatu bo z nim sie zaprzyjaznisz na dluzej powodzenia