sile

[...] trening na silowy"--- NIEWYPROBOWANE: moim zdaniem powinien sprobowac nowego bodzca. Po co gadac ze musi robic dalej mase skoro probuje i nic? jednak trening na sile powinien byc PRAWDZIWY, a nie po prostu zrobiony przez zejscie na malo powt. Maja byc ustalone procenty i powt na kazdy trening. Inaczej blokada gotowa (juz od dawna [...]

z pelnym podrzutem jest taki problem, ze jest fajny o ile ktos ma zblizona sile w zarzucie i wyciskaniu. inaczej ktoras czesc ruchu bedzie na lajcie.

dermatolog do ktorego ja chodze powiedziala, ze przy lykaniu tetralysalu nie nalezy brac kreatyny poniewaz moze to nasilic tradzik... A co do skutkow ktore antybiotyk bedzie mial na kreatyne to watpie zeby w jakims stopniu wplynal na trening i sile. Przynajmniej u mnie nie ma zadnych skutkow ubocznych...:P pozdro

Zrób tydzien regeneracji a potem zacznij ćwiczyć na mase lub na siłę. Musisz się też zastanowić czy twoja dieta jest dobra, bo może być skutkiem zastoju. Próbuj też od czasu do czasu coś pomajstrować z treningiem, aż znajdziesz właściwą metodę ćwiczenia dla siebie. Nie jest to łatwe, ale z pewnością kiedyś do tego dojdziesz.

dzieki za docenienie poprawy mojej klaty :) a cwiczylem roznie raz na mase,raz na sile...po klacie robie 3-4 serie rozpietek i to wszystko :)pozdro

Na maszynach zawsze się więcej bierze. Ćwiczenia z wolnym ciężarem to zwiększony wysiłek i to powoduje, że nie możesz podnieść więcej. Dlatego ćwiczenia z wolnym ciężarem są tak popularne w treningach na mase i siłę.

Przepraszam. Za bardzo się rozkręciłem w tym temacie. Już posłałem te pytanko do odpowiedniego działu. IEDIT: Ale ciekawi mnie jedna sprawa. Czemu nie mogę odrazu zażywać odżywek które wspomagają np. masę, siłę, żeżbę itd.? Tylko muszę mieć staż w postaci chociasz 1-roku? Interesuje mnie to bardzo... Zmieniony przez - picuer w dniu 2006-10-02 [...]

juz to pytanie zadałem w innym poscie ale się podłącze pod temacik i tutaj jak sądzicie da radę w 3-4 tygodie zrobic siłe na mieszcznce antka 50mg ed + aga 50mg ed+ wino 30mg ed??

ZAPAMIETAJ RAZ NA ZAWSZE: -WYTRZYMALOSC ZABIJA SILE/SZYBKOSC/DYNAMIKE. BIEG MAX 10 MINUT/2 KMETRY.. -JAK CHCESZ BIGAC POD SPRINTY TO NIE TRUCHTEM BO UCZYSZ SIE TYLKO "POWLOCZENIA NOGAMI" -BIEG Z GORKI KAZE cI UCZYC SIE REFLEKSU DO PRZEBIERANIA NOGAMI. TEGO POTRZEBUJESZ ROWNIEZ NA PLASKIEJ BIERZNI. DYNAMIKA DA ODBICIE, POTRZEBUJESZ OK [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Artykuł faktycznie fajny i miło się czyta. Faktycznie, może opisana w nim siłownia nieco rożni się od tych, w których część z nas ćwiczy (jakiś mój przedmówca nazwał ją chyba fitness-clubem-wsparcia-leszczów) niemniej jednak poprawnie opisuje pobudki, z jakich znaczna część ludzi ćwiczy. Myślę, że męską część bywalców siłowni można ogólnie [...]

jesli nie przeszkadza ci sadlo, chcesz poprostu osiągnąc jak największą sile, nie musisz robic redukcji, jesli jednak oprocz sily chcesz miec super sylwetke: szesciopak itp, to redukcja by sie przydala.

chodzi mi o siłe brzuszka duzego niemam ( niewybije jeszcze nikomu nim zebow) a jadac na mase musze rzucac kilogramy ??

[...] jak sie wszzystkie rozumy pozjadalo. Aha: gdybym znal osobiscie autora postu to ocenilbym jego technike i predyspozycje. Kiedy stwierdzilbym ze potrzeba mu koncentracji na sile i dynamice ponad wszystko to nie dyskutaowalbym tak liberalnie. Tymczasem nie upieram sie na 100%....moze tak na 70%-80% ... Na wprowadzenie moze byc i Twoj plan, ale [...]

nie mozesz jednoczesnie jechac na mase i zrzycac kilogramow, to jest nielogiczne. jak muwisz ze nie masz brzucha i nie jestes zatluszczony to ja przy twojej masie skupilbum sie na sile, a pozniej na rzezbie, na twoim miejcsu bym nie robil redukcji.

nie powinien biegac tylko skosow bo calkowicie straci technike biegu plaskiego... moim zdaniem skosy powinny byc wrecz jako dodatek budujacy sile a nie glowny trening mello, poza tym nie czytasz co pisze (bylo ze masz nie zwiekszac dystansow, moze Ci Wodyn potwierdzi) Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-10-04 21:45:56

dzi: to bieganie z gorki to z bardzo madrej ksiazki... wg badan tylko taka kolejnosc przyspiesza, a bez biegu w dol po prostu nie tak bardzo boo wyrabia "sile" ale nie kaze tak szybko przebierac nogami...

Mistmare na HL każdy dobrze wygląda Co do tego co napisałeś, to Hoost dwa lata temu pokonał Feitose, mimo że już młody nie był. Tak jak pisze Piorunos - Feitosa to nie jest czołówka K-1! To, że w tamtym roku doszedł do finału, to tylko przypadek - jak i obsada turnieju... gdyby Aerts i JLB nie odpadli obydwaj, to i Schilt niekoniecznie byłby [...]