sile

nie no ok spoko ja już miałem siłe mase teraz mi wyszła rzeźba na zime i będe ją robić aż do wakacji. Zastosuje stały ciężar 12 powtórzeń+serie pompujące.

jeżelio nie chcesz złapać wagi a zależy ci na samej sile to najlepszym rozwiązaniem będzie Jabłczan Kreatyny. Np. Cm3 z Treca, TCM z Olimpu bądź Cell Pump z Biogenixa.

[...] i właśnie nie zabardzo był dobrym planem na mase albo może dobrym ale żle stosowanym. Moje pytanie jest takie ćwiczyłem na mase przez 8 tygodni i poszedłęm na masie 4kg a na sile bardzo dużo na początku wyciskałem 60kg max na klatke a teraz dziś wziołem 90kg i nie wiem czy mój plan nie był czasem na siłe niż na mase. Myslę że mój plan jest dobry [...]

[...] sztangielek w górę siedząc po 9kg 3x10 A więc tak ćwicze 3 miesiące i teraz będę robił cykl regeneracyjny ćwiczę bez diety i można powiedzieć że mało idę na masie a dużo na sile nie wiem czy tak powinno być czy poprostu mam plan na siłe nie na mase przytyłem 4kg przez 3 miesiące i biore 90kg na klatkę max 64kg na serie mogę nawet wysłać filmik [...]

To co napisałeś to jest zwykły trening na rzeźbę mozesz zastosowac każdy rodzaj treningu przy redukcji, polecam ci siłę ale wszystko zależy od ciebie Zapomniałem napisać o treningu HIIT poczytaj o nim Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-10-07 16:44:16

Wszyscy powyżej mają rację.W zupełności wystarczą:kosz, siata, piłka.Ale jeżeli zależy Ci na sile, to rób ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała(pompki, przysiady) oraz sporo ćwiczeń rozciągających, i zdrowo sie odżywiaj.Za 2 lata możesz startować i to z podstawami.

Czyli polecacie BCCA (w jakich proporcjach i jakie bcca), carbo 20 g przed i po treningu. Co proponujecie zeby sile poprawic moze kreatyne? Zalezy mi na niewielkim (z 92 kg do wagi ponizej 90) spadku wagi przy jednoczesnym wzroscie sily. Moge ograniczyc wegle w dni nie treningowe a w treningowe spozywac tylko wegle przed i po treningu? Czy to nie [...]

pomyliles sie gdzies jeszcze ? 13.STAN ZDROWIA:troche poszarpana watroba -> zarabiasz na swojej sile/wyglądzie ? bo jesli nie to po co chcesz sobie zniszczyc zdrowie ? SAA to niestety nie cukierki, wiec moim zdaniem powinienes sobie dac z tym spokoj, ewentualnie najpierw wyleczyc wątrobę ( a to trwa !! ) a dopiero potem pomyslec o SAA [...]

Yo! Witam w moim, już drugim, makrocyklu. Tak jak w przypadku pierwszego był on pisany dość długo z dbałością o szczegóły ale nie stanowi ścisłej zasady „trenuj tak jak jest napisane". Dopasowany jest do statystycznego hipka zaczynającego po wakacjach swój drugi rok ćwiczeń więc jasne jest że można trenować nim takim jaki jest, ale można też go [...]

Yabol - skad przy przeziebieniu ta krew w umywalce? z nosa? moze smarkasz na sile?

[...] neuroleptyków, leków uspokajających, leków przeciwdepresyjnych, środków nasennych, leków przeciwbólowych i środków znieczulających. W niektórych przypadkach wzajemne nasilenie działania alkoholu i midazolamu może wywoływać niemożliwe do przewidzenia reakcje. Równocześnie stosowany z opioidowymi lekami przeciwbólowymi nasila działanie [...]

dysponuje tylko wolnymi ciezarami ławeczka i stojakami nie napisałęm ile mam robic serii i powtorzen bo nie cwiczyłe mnigdy na siłe i nie wiem , ocencie ten plan i napszcie ile mam robic czego:D Wtorek --Barki - żołnierskie wycisk. Unoszenie ramion w przód ze sztangą Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia --Brzuch SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO: 25 [...]

jua bym zaczal juz masowac lekko i sile wypracowywac zeby rece sie do ciezarow przygotowywaly a do tego co dzien aeroby plus brzuszki moze byc A6W lub/i Abs II

Morfologię robiłem i inne badania więc spoko. Tak z nosa. Nie nie smarkam na siłę, przy każdym smarknięciu leci farba, ale tylko gdy jestem przeziębiony. Mój ojciec w moim wieku miał to samo, tyle że żeby jego krwotok zatrzymać to musiał jechać do szpitala bo inaczej nie dało rady. U mnie na szczęście da się go łatwo opanować

Streching doda mi tylko gipkości czy np. siłe też?

[...] bron nie czuje sie czlowiek w pelni komfortowo A jeszcze psy to juz jest calkiem lipa. Jak ja ich nienawidze. A po strzelaninie w alasce (pewnie kojarzysz) jak z adamem jak barany siedzielismy podejrzani o morderstwo i na sile ci takie ***ane psy wmawiaja ze oni i tak wiedza ze ty bo twoj najlepszy przyjaciel cie wtedy sprzedal. Smiechu warte.

Temat pracy: Trening ukierunkowany na przyrost siły mięśniowej- alternatywna droga. W dzisiejszych czasach, pojęcia typu: „trening na siłę", „skurcz izometryczny", „plan treningowy" są często zbyt płytko pojmowane, a drogę wskazują nam ludzie posługujący się terminami, które nie do końca rozumieją. Celem więc, tejże pracy będzie uświadomienie Wam [...]

ja mialem wrazenie, ze oni walcza na sile podejrzewam, ze na cyklu po drinach bym ich tam poroz******lal takie uczucie we mnie chodzilo :P nie wiem moze tak sie walczy w wadze ciezkiej nie jestem boxerem samuraj esselive moze w uk kupic igly i pompki tez netem wszystko Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-10-07 22:39:33

Cherry Stems Jest to wyciąg z wiśni, który ma właściwości antyksydacyje, czyli zapobiega wolnym rodnikom. Zanim przejdę do samego produktu Adriene Gangon, musze wytłumaczyć dwa ważne pojęcia dotyczące tego produktu, aby każdemu przybliżyć w jaki sposób działa. Co to są wolne rodniki? Wolne rodniki są to reaktywne formy tlenu. Podczas wysiłku [...]

O faktcyznie- soryy nie zauwazylem, ze masz tam pompki w pon i srod! W taki mrazie ja bym je odpuscil we wtorek. Co do szybkosci, to imo nie zrobisz wszytskiego naraz. Skup sie na sile i wytrzymalosci, a jak to bedzie dograne, to mozesz poswiecic czas na szybkosc.