sila

obwody nie wiem nie miez narazie jest mega pompa na treningu i do tego sila duzo do gory poszla po cyklu powiem ile zrobilem na puszce

kojot a jak z siłą bicepsów?? napisz jakim ciężarami robisz serie i twój max

[...] obedzie jeszcze lepeij wakacje wiecej czsu wolnego Pitt Bull - nei ma co zazdroscic tylko brac sie do roboty tez kiedys bylem slaby ale z czasem to sie zmienilo major15 - sila bicepsow nie mam pojecia maxow tu nie robie zreszta max maxowi tu nie rowny bo zalezy duzo od techniki serie robie ze sztanga prosta 3x8 40kg/45kg nie tak duzo

w szkole pewnie zadzisz , taka siła

kojot zajefajna zyla na lapie wes wyp*****laj na jakies zawody w wyciskaniu i to juz! zainwestuj w suple i smialo wal w kat do 75 sila ci podskoczy i wygrasz bo w twoim wieku nie ma lepszych w polsce powaznie mowie jak nie sprobujesz to jestes głupi pozdro

dieta bardzo biedna...wiec redukcja czy sila?na ujemnym bilansie kalorycznym sily nie zbudujesz..

ten plan już robisz/robiłeś czy dopiero chcesz robić?? jeśli już robiłeś lub robisz to napisz czy coś dał (masa, siła) i jak się do tego ma brzuch (nie urusł na masie??)?? dało coś przy masie robienie ABS??

Ja mam pytanie... Może banalne, ale wynikające ze strachu przezd nieprawdiłową techniką... "Nie wolno również dopuszczać do tzw. ”kociego grzbietu”, czyli wygięcia pleców w łuk(szczególnie w dolnym odcinku)." cytat from Atlas Ćwiczeń. To teraz mam pytanie - Jeśli na 100% nie wyginam kręgosłupa w dolnym odcinku, znaczy [...]

Generalnie najwiekszej sily musisz uzyc na poczatku ruchu by pokonac polaczona sile grawitacji z sila bezwladnosci. Kiedy sztanga osiagnie juz stala przedkosc jest latwiej(nie walczysz juz z bezwladnoscia), czyli miesnie mniej sie angazuja. Zaczynajac z podwyzszenia nie wyginasz tak mocno plecow, wiec jest bezpieczniej. Czym wyzej zaczynasz tym [...]

Krzychu: pisalem ze ponoc ... Kruszek: T-A-K: Z-N-A-M T-A-K-I-C-H !!! bajanekkk: no i na o moje tlumaczenie ze teraz bedziesz musial ZMNIEJSZYC CIEZARY??? Nawet na mniejszej liczbie powtorzen bedzie ciezej bo: -przestajesz obijac . Ja kiedys na sprezynce robilem do 10 powt a bez spr tym samym ciezarem 2 powt... Widac po tym ze tak na prawde [...]

Mozesz zmniejszyc ciezar i o 30%... Jesli nie zaokraglasz plecow (a tak sie dzieje w walce o ost powtorzenia) to czuj sie ... niezniszczalny w tej pozycji. Po czasie sila powroci z nawiazka, a ciagi nie beda juz takim koszmarnym przezyciem jak teraz... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-15 13:41:56

przy ciagu zawsze progresja była dosyć znaczna stąd załozenia 5 kg... klatka , tutaj raczej bym dokładał 2,5 ( przynajmniej bym się starał bo przy mojej klatce to raczej 2,5 raz na 2 tygodnie ) ale ok , zobaczymy jak siła będzie chulać , i przy sztandze i przy rzucaniu kimś o mate

ema powracając do ciągów touch & go , oraz odkładanych , to wczoraj gadałem z jednym znajomym , który uwazał tak samo jak ja wcześniej touch & go -> bodybuilding odkładane -> siła i podał mi taki przykład , skoro martwy się odkłada, luzując i spinając mięśnie , to czemu na wyciskając na ławie nikt nie odkłada spowrotem cięzaru na [...]

powracając do ciągów touch & go , oraz odkładanych , to wczoraj gadałem z jednym znajomym , który uwazał tak samo jak ja wcześniej A JAK UWAZASZ TERAZ, PO WYPROBOWANIU OBU METOD? touch & go -> bodybuilding TAK, NO KULTURYSZCI ROBIA WSZYSTKO ZLE. odkładane -> siła Z PEWNOSCIA i podał mi taki przykład , skoro martwy się odkłada, [...]

[...] sily w stawach barkowych i zmniejszenia "garbiacego" momentu sily dzialajacego na kregoslup a "idacego" od stawow biodrowych) ciezkie wiosl jednoracz (to samo) polowiczne martwe ciagi (od kolan lub wyzej/ z podstawek ub z uchwytow-lancuchow) (rozwija tak silne prostowniki ze przy pelnym ruchu nie uginaja sie tak pod sila nog)

[...] i zawsze jak na 1 trening przeginam normalka mialem zakwas 3 dni w plecach no cuz ale teraz chociaz wiem ile moge zrobic na serje i z tego co czytam to wykonuje poprawnie tylko dziwi mnie jedno wioslowanie tulowiem robilem zamiast martwego przez chyba rok i z obciazeniem 40 kg potrafilem zrobic te 10pow. ale przy martwym nie wzrosla mi sila

zabawnie wyglada to pytanie biorac pod uwage fakt ze apokalipsa cwiczy dluzej niz Ty zyjesz... a u mnie najslabszym ogniwem w martwym na prostych byly dwuglowe wiec sila rzeczy to one najbardziej sie rozwijaly, nie prostowniki... apokalipsa prosbe mam, wypelnij profil co? Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-07-18 23:54:50

takie abys kontrolował ciężar i całe ciało -pozytywna faza to stosuniek dynamiki do panowania nad ww elementami, a negatywna to bezpieczne opuszczanie ciążaru z zachowanbiem stalego napięcia mięśni a także ww. trudno to więc okreslic b. dokladnie np. przy mniejszych obciązeniach faza będzie nieco szybsza a przy wiekszych wolniejsza- siła rzeczy

domyślam się, że siła przybędzie :D tylko irytuje mnie mnie fakt, że wszystkie inne ćwiczenia mogę bez problemowo wykonać, a pompki nie... ale zemsta będzie słodka

to po prawej to co? oscypki leci, leci i fat i miesnie. Jak sila/regeneracja? Dobrze ze tytul zmieniony i dobrze ze masa za 2tyg Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2011-06-21 23:01:36