sila

[...] widze juz po sobie jakies tam wymierne efekty..Co do wygladu to wszytsko elegancko rosnie tyle,że przed rozpoczęciem treningu podnosilem na luzaku 120 kg po tych 2 miechach sila poleciala na łeb na szyje i podnosze lewo 110 a i w serii z 85 kg potrafie sie niezle nameczyc zeby to 8 razy wycisnać co prawda schodlem 10 kg ale az takiego spadku sie [...]

Mam "sam z siebie" duze nogi, w miare sile nawet bez cwiczen (co nie znaczy ze nie ma na nich tluszczu). Chcialbym tak cwiczyc aby zwiekszala sie ich sila i jakos lepiej sie zarysowaly ich ksztalty, ale zeby nie zrobily sie wieksze (najlepiej jakby jeszcze troche zmalaly). Jak mam cwiczyc ? Chodzi mi o ciezar, ilosc powtorzen a nie o konkretne [...]

mam do wszystkich obeznanych w temacie pytanie.mianowicie czy po zakonczeniu cyklu mety ona nadal dziala w organizmie ,jesli tak to przez jaki okres i w jakim stopniu czy z taka sama sila jak podczas cyklu??wielki dzieki za odpowiedzi

Właśnie ogladałem walke Sappa z Kimo. Ogólnie technicznie była koszmakna. Kimo praktycznie nie walczył nigdy w rękawicach, Sapp w ogóle jest słaby technicznie - za duza masa rąk i barków przeszkadza mu w ruchach, a serce pewnie nie nadąrza obsłużyć w tlen organizmu przy zmęczeniu :) Ale pomijając te "drobne" niedociągnięcia - sama walka jest [...]

Witam mam takie pytanie poniewaz kupilem 300g kreatyne Creapure Monohydrate olimpa chcem do niej dokupic bialeczko System protein 80 w nowej wersji i jakiegos gainerka. Moje pytanie jest takie jakiego gainera najlepiej dokupic do kreatyny i sp 80 i ewentualnie co do niej dokupic z czym ja jesc (glukoza, d-ribose). Bedzie to moj 1 cykl kreatynowy. [...]

Witam. Po przeanalizowaniu opinii znawców tego działu, oraz cykli suplementacyjnych, które tutaj znalazłem, stworzyłem cykl własny cykl suplementacyjny. Jest to mój pierwszy tek duży cykl na suplach, więc zwracam się z prośbą do znawców tego działu o ocenę i ewentualną korekte. Cel jaki chce na nim osiągnąć to siła. Ma mi pomóc w 70 dniowym [...]

jakich planow treningowych uzywacie? wspomagacie je czyms oprocz diety i regenracji? suple, koks. kazdy kto kce i moze wrzucic swoj plan to bede wdzieczny. tylko zaznacznie na co sie konkretnie nastawiacie: sila, masa, rzezba, wytrzymalosc Najpierw myslenie, pozniej cwiczenie.

Hi, 1) Mam takie pytanko; jak zwiekszyc ilosc podciagniec na drazku? Wykonuje 10 podciagniec podchwytem i 6 podciagniec nadchwytem(moje rekordy). Trening kulturystyczny np. 6 serii raz w tygodniu nie daje efektow na ilosc. Sila i masa owszem. Tak wogole to w sztukach walki powinno sie dazyc do zwiekszenia sily(np. wycisnac 10 razy ciezar swojego [...]

[...] że podnosze ledwo 50 kg Co chcialbym osiagnąć ?? W szczegolnosc mase , bo malo waze :) ( okolo 55 kg ) nastepnei troche pozniej jak juz masa wzrośnie popracowac nad sila Jakie mam warunki czasowe i sprzet ? Otóz moge ćwiczyć jak najwiecej , jednak sprzet jaki mam troche jest poprostu "kiepski" . Jets to tylko laweczka( lamana ) , [...]

No więc zacząłem ten trening dzisiaj i mam co do niego jedno pytanie. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=47569&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Czy każdą grupe to sie ćwiczy raz w tygodniu np klata+triceps poniedziałek plecy+biceps środa barki+nogi sobota czy jakoś inaczej. i jeszcze jedno do tych co go stosowali już, ile urosła wam [...]

Witam. Potzrebuję planu na siłę, ćwiczę w domu, do dyspozycji mam wolne ciężąry, ławeczkę z regulacją kąta oparcia, altas z wyciągiem górnym i dolnym, gryf prosty i łamany. Ćwiczę ok 1,5 roku i mam DUŻY Problem z siłą bo np. na klatke jak robię 4 serie po 10 powtórzeń to używam 50kg! Uda idą lepiej, plecy też ostatnio się rudszyły a klatka jaet [...]

Witam wszystkich.. mama problem i wieeelką prośbę. Za tydzień zdaje dyplom z fizjoterapii. Mam pytanie, na które nie potrafię znaleźć sensownej odpowiedzi. Jest ono niby banalne, ale do ..upy :) "Cechy motorycznośći ludzkiej- siła, gibkość, wytrzymałość, szybkość. Postępowanie adaptacyjne, profilaktyczne i kompensacyjne" Chodzi mi o proste [...]

Cze! Ma moze ktoś zdjecie bułgarskiej metki, bardzo mi jest potrzebne . Jeśli macie dajcie fotke , brdzo bym prosił :) ??? "Siła jest moralnością ludzi, którzy chcą się wśród innych wyróżnić, i jest również moja."

Moje wyniki to po 14 miechach ćwiczeń: wyciskanie: 100kg x2 (niewiele brakowało i bym 3 powtórzenie zrobił ale nie chciałem bo to bez asekuracji było). 105kg x1 też mi się udało. Tak na oko to wycisnąłbym chyba te 107kg bo 105kg bez problemu zrobiłem, ale 110kg to już za dużo było jak próbowałem. Do końca stycznia jak dobrze pójdzie, to wycisnę [...]

[...] czy tez kulturyści albo tróbjojowcy są przedstawicielami gości na prohach czy to że osiągneli tak znaczne sukcesy i wyniki świdczy o tym że łapczywie brali sterydy czy tez skupiali sie na odpowiednim treningu. Gdzie pozostała filozofia sportu i czy wogóle warto sie wysilać zeby cos osiągnać jeśli nie dycyduje sie na wspomaganie. DENAT

[...] :/) sb. i nd. przerwa Czyli na 7 dni 4 byly treningowe, w wiekszosci cwiczen zakres powtorzen miedzy 4-12, przerwy miedzy seriami ok. 2 min. , przy tym treningu skoczyla mi sila (w pazdzierniq wcinauem amino anabol pq i perfect amino) pozniej qpilem kretke i dextroze ale kretka na mnie mizernie dziaua :/ Nie mam dostepu do maszyn. Przeciwwskazan [...]

yo siemka wszystkim oto moja fotka cwicz juz ok.12 miesięcy (ale dos nie regularnie) bez zadnych odrzywek wiem ze brakuje mi masy wiec nie musicie o tym pisac;) ale i tak prosze napiszcie mi o o mnie sadzicie mam 180 wzrostu waze 66 kg. na klate biore 72 kg. a na bica 23 kg. Dobiero od miesiaca trenuje bardzij profesjonalnie tzn wiecej serca [...]

witam mam pytanie jakie bialko kupic na noc? myslalem o olimp egg protein albo system protein 80, bo trec wpc sie chyba nie nadaje bo to serwatka:/ a slyszalem ze na noc sa najlepsze typu egg co sie wolniej wchlaniaja. Doradzcie jakies dobre i niekoniecznie bardzo drogie bialko. pozdrawiam ps. diete mam ulozona, ale trzeba mi bialko na noc tylko [...]

Sprzedam Motorole T190, stan bardzo dobry, telefon ma rok byl kupiony w zestawie Tak Tak i ma simlocka na ere. Bateria trzyma 3-4 dni. Telefon Uzywany był bez moja mame wiec stan jest faktycznie bdb. Cena 120 zł SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

Jaka jest Wasza ulubiona (wg. Was najskuteczniejsza, najefektowniejsza itp.) sztuka(system, sport) walki? pawelek770 juz zrobil podona sonde, tyle ze podzielil ja na 2 czesci i guzik widac Zaraz dodam ankiete... pozdr "Odwaga nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg."