sila

dzięki bogu nie miałam okazji swoich umiejętności na ulicy wypróbować, ale myślę, że trzeba mieć jednak trochę pokory i dystansu do tego co się robi. Umiejętności umiejętnościami ale kurcze na ulicy wszystko może się zdarzyć, więc najlepiej to nogi za pas brać nawet jak się jest Mistrzem Wszechświata. Normalny facet <nie mówię tu o typach siłą [...]

[...] diety itd. Ulozyc diete. trening linki na 1stronie + informacje w dziale w postach podwieszonych Tyle ci jest potrzebne. ps.moim celem treningowym nie sa obwody, tylko sila. Do czego mi duzy biceps? do niczego. czy niemozna w kazdym z 6 dni cwiczyc inna partie ciala wyszlo by na to samo.. nie wyszloby na to samo, poswiecic jeden dzien na [...]

[...] 6,5,5powt w 2i3seri dodaj 5kg Nie mam wątpliwości,że sobie poradze,napewno dodam 4. 4. Pompki na poreczach z obciazeniem 3serie po 6powtorzeń jak bedziesz sie czul na silach to za tydz doloz 2,5-5kg Wydaje mi sie,że 15kg będzie optymalnym ciężarem 5. 5. Triceps francuski sztanga do czola 2serie po 8powtórzeń i dobrze ze odpusciles [...]

No jestem ciekaw jak będzie pomiar maxa ;] siła musi skoczyć ;]

Wuchta myślałeś o dołożeniu w dzień ciągów mc na prostych nogach? Po filmikach widać, że prostowniki masz w **** mocne i, że wypadałoby wzmocnić dwugłowy i dupsko. Moim zdaniem robienie dzień dobry zwiększa dysproporcję między siłą grzbietu a nóg.

No siła jest konkretna teraz tylko czekać do tych 300kg w mc.

Ciężary Konkretne Siła musia skoczyć nie ma hoya

Nie ma potrzeby robić cyklów stricte siłowych bo to się może szybko zakończyć kontuzją Zrób normalny trening full body jedną z odmian zaproponowanych wyżej a zobaczysz że w miarę treningu siła szybko Ci wzrośnie Jak progres siły się zatrzyma wówczs będziesz mógł myśleć nad cyklami siłowymi ale jeszcze do tego czasu długa droga pozdro

Nie ma ćwiczeń na poprawę siły strzału. Możesz ogólnie poprawić siłe nóg oraz ćwiczyć technikę uderzenia, wtedy na pewno siła strzału wzrośnie. Mięśnie nóg i brzucha muszą być silne, ale najważniejsza jest technika uderzenia prostym podbiciem. Jak ktoś ma dobrą technikę strzału to ma bombe w nodze chociaż nie jest jakoś specjalnie umięśniony - [...]

[...] p0niedzialek- klatka, wtorek- triceps, sroda- biceps, czwartek- plecy, piatek- barki i sobota klatka silowa. brzuch cwicze co 3 dni w domu a nog narazie wogole. jak uwazacie czy to jest dobry plan treningowy na sam poczatek. w gre wchodzi oczywiscie sila i masa. a trenuje po pracy w godzinach wieczornych najczesciej 18. co wy o tym sadzicie???

a po co Ci siła klatki? żeby się chwalić przed kolegami ile podnosisz? czemu każdy początkujący chce mieć silną klatke? silne plecy i nogi to jest oznaka siły, a klata? w czym Ci ona pomoże? no chyba że jesteś uparty to zajrzyj do działu "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy " Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-08-05 11:17:49

[...] nr.1 na swiecie. Dzieki jego rolom, bo przez jakis czas cokolwiek w czym zagral bylo na szczycie BOX OFFICE, rzesze mlodych ludzi zaczelo kojarzyc umiesnionego faceta z sila, sprawnoscia fizyczna, sukcesem. Sam przyznawal, ze wczesniej pokutowal sterotyp kulturysty - osilka, homoseksualisty. Z takiej niszy przeksztalcil ten obraz w bohatera [...]

Wiesz raczej no-shot a nitro II to to samo.Pompa będzie przez jakiś czas a siła idzie chyba tak samo na tych 2 suplach

nie w tym rzecz,klatke mam duza ale z siła gorzej. twoim zdaniem trzeba wygladac jak Arnold Schwarzenegger a na klatke podnosic 60 kg. ja wole miec wiecej siły a słabiej wygladac

Mozecie jeszcze pomyslec o upgradzie tej maszyny na udo, by dodac uginanie na dwuglowy uda siedzac. Ten sam mechanizm tylko sila z innej strony. Dodatkowa dw koleczka lub cala linka od gory i macie dwa w jednym.

Płeć Mężczyzna Wiek 22 Waga 93(obecnie 84) Wzrost 181 Obwód klatki nie sprawdzam Obwód ramienia 41 Obwód talii 75 Obwód uda Obwód łydki Staż na siłowni prawie 5 lat z jedną 30 dniową przerwą Ilość spożywanego białka Ilość spożywanych węglowodanów Ilość spożywanych tłuszczów [...]

Płeć Mężczyzna Wiek 22 Waga 93(obecnie 84) Wzrost 181 Obwód klatki nie sprawdzam ok 112 Obwód ramienia 41 Obwód talii 75 Obwód uda nie nie dużo ale nie mierze Obwód łydki ok 40 Staż na siłowni prawie 5 lat z jedną 30 dniową przerwą Ilość spożywanego białka ok 25%-30% Ilość spożywanych węglowodanów ok 45% Ilość spożywanych tłuszczów Opis [...]

No własnie tez coś mi nie pasowało, że za dużo ćwiczen mam, ale jak narazie procentują bo odkąd zaczałem cwiczyć siła mi znacznie poszła, co moich kolegów bardzo zdziwiło ze w tak krótkim czasie takie postępy zrobiłem. A co z tym gainerem?

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 69 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 112 -Udo: 59 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI: 2miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: monohydrant kreatyny 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA : chudnięcia 11 .WYNIKI SILOWE -Klata:95 -Przysiad:110 -Mc:140 12 . Czy masz dietę? nie

siema fajnie opisane żarełko tez nawet porzadne siła widze jest,to ford ten na dole??twoja bryka?? pozdro