sila

Co jest ważne w wyciskaniu sztangi leżąć,czy tylko siła?

Nie bardzo rozumie pytanie ... W ćwiczeniach na siłowni zawsze ważna jest siła ... :) Do tego dochodzi technika , Zależy o co ci chodzi :)

No aby wycisnąć jak najwięcej jaka partia tu gra najwazniejsza role? Czy tylko siła się liczy żeby wycisnac jak najwiecej?:)

dziwnie zadajesz pytanie , wiadomo jak ciśniesz maksa to siła się liczy chyba ,że chcesz zrobić dużo pow. o wytrzymałość mięśniowa do tego dochodzi .

Sorki zj**ałem ankiete (nacisnołem enter...) CD ankiety! 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miechy 11. POZIOM BF%: 10-12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): mezo 16. [...]

no pompa jest większa, niepokoje sie tylko siłą i obwodami ;)

niestety podczas cyklu nabrałem sporo fatu ;( ale wg siła troche poszła I nie wiem dlaczego nabierałem tyle tłuszczu czy może za dużo jadłem , czesto czułem sie zapchany i wzdety ;(

http://www.sfd.pl/Kreatyna__osoby_odczuwaj%C4%85ce_dzia%C5%82anie_vs_osoby_nie_odczuwaj%C4%85cy_dzia%C5%82ania_-t704960.html TU MASZ WSZYTKO OPISANE. a co do tej krety to może być tylko wiadomo kreatynę bierze się cyklicznie. Na jednych działa lepiej na drugich gorzej albo i w ogóle. Dieta to pdst.... tylko pamiętaj żeby dużo pić wody ponieważ [...]

Hej ho:-) Melduję, że jestem i jem czysto, ale... znowu kontuzja%-) Tzn. nic mega poważnego, ale już wiem, że na dłuższy okres czasu przysiady muszę z planu wyrzucić. W poprzedni czwartek zrobiłam trening z przysiadami przednimi (dzień 1 wg rozpiski) i czułam napięcie w plecach które się utrzymało do końca treningu. Po 2-3 godzinach zaczęło [...]

Chyba sobie jednak odpuszczę ten trening jutro i w sobotę, a na siłownię udam się w niedzielę ze zdwojoną siłą i poczuciem, że zrobiłem coś dobrego dla innej osoby ;) Pozdrawiam

przeczytałem gdzieś już dokładnie nie pamiętam ale jak braliście i działa to możecie opisać jak to działa czy jak kreatyna idzie po tym siła bardziej albo coś czy to tylko taka przed treningówka?

Booster czego? Teścia czy tlenku azotu? Po BA idzie siła do przodu i wytrzymałość.

Jak lecisz na sile to mono tez fajnie zadziała ale lepiej zacząć od samego DAA to będziesz wtedy wiedział czy działa na ciebie. Beta alanina tez podnosi sile, wiec tez na razie nie bierz. Ja bym zrobił tak: zacząłbym od DAA i jeśli po 20 dniach nic nie poczujesz to dołóż kreatynę. BA zostaw jak skończysz kreatynę bo wtedy siła nie spadnie. Kofe [...]

ale jak ci siła szła bez ba a z ba to widziałeś różnicę? i czy np.wyciskałeś 140 i przez miesiąc nie brania niczego wziołeś ba i ci skoczyło do 145 czy raczej nie ma takich skoków siły po tym?

Bardzo fajnie, ogromne postępy, zresztą co tu mówić wystarczy porównać zdjęcie z filmem. Jak z siłą, rośnie trochę? Teraz kiedy zrzuciłeś większość balastu i wzmocniłeś mięśnie może warto podszlifować technikę w podstawowych ćwiczeniach, zacząć wrzucać filmiki z techniką? Nie wiem jak do tego podchodzisz ale po zrzuceniu wagi fajnie by było coś [...]

Bokserzy potrafią generować dużą energię na potrzeby swoich uderzeń, także w stosunkowo krótkim ruchu. Jest to normalna część treningu bokserskiego. Natomiast między uderzeniem, a odrzuceniem jest właśnie kolosalna różnica. W uproszczeniu: Jeśli mamy przedmiot o określonej energii kinetycznej, to efekt działanie przy uderzeniu w luźno ustawioną [...]

No I wlasnie obawiam sie ze w mojej malej moejscowosci nie ma zadnego laboratorium. Musze poszukac. Ale I tak mi sie wydaje ze jak po 3tyg./6 szotach sila I obwody stoją to wałek :/

[...] na trening ale balam sie ze sobie krzywde zrobie a dzisiaj nic nie boli!! a po pracy musze sie pakowac a nie trening no trudno po powrocie wezme sie za siebie ze zdwojona sila i basta! Oczywiscie postaram sie jesc jak najlepiej na wyjezdzie ale np glownym daniem na weselu maja byc jakies kielbaski z ziemniakami no wiec hmm nie jest to [...]

jak zaczynałem miałem ze 30 przez te 3 lata złapałem 20 kg w sumie to 1 normalny cykl 2 razy metke podjadałem po jakies 80 tabs, moze nie jem idealnie ale bez przesady, kalorie wyrabiam mnj wiecej 2,5 g/kg białka 6g/kg węgli i 1,5- 2,0 tłuszczy, trening nie jest jakis zły nawet jakby kulał to chociaz jakąś wodą by mnie zaj**ało, a 3 lata treningu [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: 3-3.25 -węglowodany: 5.5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1(meta prop - nie zadowolony) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]