Siłownia , a dawca krwi

Może faktycznie "biorę to na poważnie", ale akurat staram się pomagać na ile tylko starczy mi zdrowia. Krew, osocze, szpik (w kolejce), dlatego tak reaguję na komentarze typu "dla czekolady". Przepraszam, może faktycznie byłam trochę niemiła.

Czekolada mi nie potrzebna, pewnie jedną zjem i popiję kawą , a resztę oddam. Jeśli to nic nie kosztuje, a można komuś uratować życie to trzeba pomagać .

Ja po oddaniu normalnie ćwiczyłam, miałam nawet kopa większego niż zazwyczaj. Wszystko zależy, jak się będziesz czuł. A po oddaniu polecam na regenerację wołowinkę mieloną zapiekaną z pomidorami i makaronem brązowym z odrobiną żółtego sera.

Magdaa co za bzdury, jakie 2 godziny.

Asus zrób sobie dzień wolnego, a następnego dnia wieczorem dopiero idź, siły jednak i tak możesz mieć zwyczajnie mniej (ja to widzę tak - mniej krwi w organizmie, mniejszy jej dopływ do mięśni, mniejsza zdolność do wysiłku - oczywiście jak jest na sali jakiś fizjolog to chętnie się dowiem, czy moje rozumowanie ma jakikolwiek sens;)).

I cytat z http://www.krwiodawstwo.pl/?status=3&dzial=4 :
4. W czasie 24 godzin po oddaniu krwi nie należy dźwigać ciężarów, wykonywać większych wysiłków fizycznych i uprawiać sportu wyczynowego ze względu na możliwość krwawienia do tkanek (pod skórę) z nakłutej żyły i wytworzenia krwiaka.

jak można pomyśleć, że dla czekolady.. :D co tam czekolada, treningi się odpuszczało xd

Chcesz to pomagaj fajnie, ale z głową 1 dzień bez treningu Ciebie nie zbawi.

Magdaa95

Krew oddana w wielkości 450ml regeneruje się już po 2 godzinach, zaraz po donacji możesz czuć się słabo, chociaż wcale nie musisz, ale to szybko minie. Jeżeli oddasz rano, a trening ma być wieczorem to krzywdy byś sobie nie zrobił gdybyś wykonał ten trening, ale ręka w zgięciu przy każdym ruchu będzie Cię boleć, więc jeżeli wytrzymasz to nic nie stoi na przeszkodzie :)

Polecałbym odpoczynek 48h po oddaniu krwi. Mozesz byc oslabiony, do tego moze pojawic sie spory siniec jezeli bedziesz przeciazal reke po oddadniu krwi, sam tego doswiadczylem, pozniej dlugo to schodzi i nie ciekawie wyglada

Ok napewno odpuszcze sobie trening po treningu, sobota tez wolna. A co powiecie jakbym silownie zrobil przed oddaniem krwi? Przykladowo na silowni bylbym o godz. 7:00 . trening skonczylbym o jakiejs 8:30, zjadlbym konkretnie cos + kawa i okolo 10 udalbym sie oddac krew?

A oddawałeś już wcześniej krew? Po siłowni będziesz na pewno zmęczony i jeśli nie oddawałeś wcześniej krwi to ja nie ryzykowałabym "zjazdu" z fotela w trakcie.

W każdym razie - zalecenia znasz, ale jesteś dorosły, więc zrobisz tak, jak będziesz uważał za stosowne i jak będziesz się czuł. Oddanie krwi i trening siłowy to stres dla organizmu i wymaga regeneracji tak, czy siak. Decyzji nikt za Ciebie nie podejmie. Powodzenia.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-06 21:26:47

Chyba sobie jednak odpuszczę ten trening jutro i w sobotę, a na siłownię udam się w niedzielę ze zdwojoną siłą i poczuciem, że zrobiłem coś dobrego dla innej osoby ;) Pozdrawiam