sila

Po przerwie od treningów i gównianym jedzeniu jakaś tam siła wraca. Szału nie ma. Zrobiłem sobie spokojnie 250kg na 1 rep i później miało lecieć 3 x 3 x 230kg ale żona wezwała i wylądowała w szpitalu :-) Zaczyna się :-P https://www.youtube.com/watch?v=CmS_tbtofKQ

Lubię takie sportowe soboty :-) Do połowy stycznia "odpoczywam" :-) Od połowy stycznia lecę dalej z siłą i przygotowaniem się na marcowy rzut ligi. 190kg musi pójść na miękko :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e281b8000c54ce48f76e4f44fca6743.jpg

Na Lidze mozna lekko odbic, jak ktos mi wbije do glowy, ze mogę opuscic troche szybciej to pewnie pójdzie. Aktualnie pewniej czuje sie kiedy kontroluje ten ciezar od poczatku do konca. Ludzie patrzący z boku mowia, ze sila na 190 juz jest. Kwestia techniki i wbicia sobie tego do glowy ;-)

Rozumiem to że ktoś chce mi pomóc i jestem z tego powodu bardzo zadowolony że ktoś się mną interesuje :) . Niewiem może jakiś ewenement ze mnie , ale niestety przedramię mam oporne i gdy jest nie ćwiczone to poprostu stoi w miejscu albo i nawet idzie w dół . Knife - jak to za dużo ciężkich ćwiczeń ? nie rozumiem tego zbytnio jakbymś mógł to weź [...]

[...] ze ciezar ktorym operujemy to 40-60%, bez progresji w trakcie wykonywania cwiczenia ? ciezko cos znalesc na temat innych treningow niz 'masa', 'rzezba' no i nieudolna 'sila' wlasnie po treningu abs poziom a boze jaki mam slaby brzuch, myslalem ze zdechne...pozniej jeszcze troche skakanki no i cos jak podrzut silowy, ale z malym ciezarem [...]

no wiec net cos mi na wiosce nie chodzi ;p wiec czasem sa wpisy, czasem ich brak, dzis oczywiscie standardowo poszedl triceps. i jest sila ;p w bonusie dwie rozmazane fotki (fotograf ma 6lat a zdj z telefonu to sztuka) stad tez zdj robione lekko od dolu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f1439ada88643328f1a2731405113a3.jpg [...]

Sorki, że się wtrącę ale zapytam: Czyli przy wyciskaniu ściągnąć łopatki jak najmocniej do środka, wypchnąć klatkę do przodu tak? Mówisz o wypychaniu ciężaru siłą klatki poprzez spinanie jej, ale ja np mam tutaj problem. Nawet chcąc napinać tą klatkę przy wyciskaniu nie czuję żadnej różnicy niż bym tego nie robił.. Co robię źle?

No no i ja chętnie będę zaglądał (podobne tematy mamy hehe ) Wuchta34... gratuluje wyskoku :D Ja przy wzroście 182 z miejsca tylko smyram obręcz, ale poczekajmy do wakacji... hehe Niech jump rośnie, bo w nim tkwi siła naszych serc

Podsumowanie 6 tygodni cyklu na krecie. Waga: 92kg na 97,5/98 kg w dzien pomiarow (w niektore dni dochodzilo do 99kg) Wymiary: P. / L. - Po P. / L. Klatka piersiowa: 108,5 cm - 112 cm Pas: 85 cm - 88 lub 88,5 cm Biceps: 36 / 35 cm - 37,5 / 37 cm Przedramię: 29,5 / 30 cm - nie mierzylem Udo: 63 / 63,5 cm - 66 / 66 cm Łydka: 40,5 / 41 cm - 41,5 / [...]

Jak siła nóg, wyskok ?

[...] starej maksymie, ze o ile jeszcze kobiecie przystoi zajmowac sie calymi dniami swoim wygladem, to mezczyzna powinien realizowac sie nie poprzez pieknosc, a w dzialaniu: sila charakteru, odwaga czy madroscia. Bylbym bardzo zawiedziony, gdyby moj syn, miast zolnierzem, zapasnikiem czy inzynierem zostal modelem, wizazysta czy wlasnie [...]

Z dlugimi dystansami to prawda, a roznice w progresie to pewno pochodna tego, jak i wielu innych czynnikow. Rzzeczywiscie potencjalem czlowieka nie jest sila fizyczna, bo tym czym placimy za mozliwosc bardzo dokladnego kontrolowania ruchow, a wiec pojedyncze polaczenia nerwowe, jest to, ze miesnie mamy kilkukrotnie slabsze od zwierzat (goryl 1 [...]

[...] na 1000 funtow na reke. Ich miesnie nie sa w stanie kontrolowac ruchow typu nawlekanie igly, bo grube pnie nerwowe sa podlaczone zbiorczo do duzych obszarow miesnia, za to sila jest olbrzymia, wieksza od kilku mezczyzn. To nie malutcy kulturysci z mikrostawami i niemieszczacymi sie kulkowatymi brzuscami miesni, a taki lokiec goryla ma tak [...]

cyt"Nie mam nic przeciwko rozwijaniu cech motorycznych, czyli takiemu fitness o jakim piszesz. Właśnie to jest ciekawe.To co kiedyś było kulturystyką czyli kształtowanie siły,sprawności i sylwetki teraz nazywa się to fitness.Ale Amerykańska odmiana kulturystyki Body bulding która zawojowała świat to kulturystyka.Tylko ludzie nie lubią [...]

cyt"Pamietam komentarze o obzeraniu sie i samym tluszczu u tego Pana, notabene jednego z najwybitniejszych kulomiotow wszechczasow i zdziwienie domoroslych kulturystow, ze taki "zapuszczony" grubas, w dodatku z niesilowej dyscypliny potrafi wycisnac na lawce bez sprzetu 288kg, a 200kg 27 razy. Seba jeśli kulomiot to dyscyplina jak najbardziej [...]

Mast-Tez w takim okresie pracowałem na budowie...Było fajnie,troche mnie tylko bicepsy bolały,bo codziennie przyprowadzali mnie innego osiłka,bym walczył z nim na ręce...ale się opłacało..:) Mit napompowanych tylko mieśni jest stary jak świat..:) Ja miałem i mam do dzisiaj chociaż mimo mizernej jak na kulturysty sylwetki to coś tam widać że [...]

[...] MMA itp. To, ze ktos zostaje Mr. Olympia oznacza, ze ma naladniejsze umiesnienie, przy tym dodatkowo jest ono wyjatkowo potezne i prawem ilosci miesni idzie za tym duza sila, choc nie oznacza to, ze jest najsilniejszy i moze z najlepszymi silaczami wygrywac. Taki Coleman moze powalac na scenie wygladem, dzwigac olbrzymie ciezary (ostatnio w [...]

e no widze ze Grzesiu siła jest

Przysiad - 90 MC -70 Wl-60 max czy robocze ? Podstawowe klucze Masa stoi w miejscu za mało jesz siła stoi w miejscu za mało wypoczywasz . "Mysle teraz zeby zainwestowac w Battle Fuel lub MHP T-Bomb booster plus kreatyna CMC Treca Jablczan co O tym myslicie? " Że to beznadziejny pomysł .

Korul. W nic nie inwestuj. Te odżywki NIC ci nie dadzą. Wydaj te pieniądze na jedzenie. Wyłącz swój mózg i zaufaj mi na ślepo: rano pewnie skurczony żołądek - więc jedziesz blednerujesz koktajl z twarogu, 150g owsianki, garstki rodzynek, kefiru/jogurtu i orzechów włoskich i bananem Ktoś ci powie, że twaróg z rana zastąp jajkami - nie rób tego - [...]