sila

[...] ale to nie bedzie duzo bo przekrecanie kola zamachowego tez musi sie jakos sensownie odbywac, a nie ma czasu na zmiany Watt w czasie interwalow, wiec walczylabym jedynie z sila kola zamiast sie rozpedzac i zwalniac. Jeszcze mam 1 interwal w zapasie w 15min, wiec poki co dodaje, ostatnio zrobilam 11. Mysle, ze teraz bede miala przerwe na swieta [...]

[...] serii, ale nie mialam dzis asekuracji, wiec wolalam nie ryzykowac, ale zapas byl ad.2 slabe mam te palce w drugiej serii zaczela mi sztanga wypadac i musialam odlozyc, na trzecia wzielam sobie paski na rece ad3. odpowiednio meczace Genralnie sila jest, regeneracja sie przydala, bardzo ciekawa jestem jak bedzie z pozostalymi grupami miesni.

[...] ciezar z poprzedniego treningu sprzed przerwy, zrobilam o 1 ruch wiecej ad3. pomylka na poczatku i dalam o 2,5kg wiecej niz poprzednio, zdziwilam sie ze robie tak malo ruchow poki nie odkrylam tej pomylki Generalnie sila wszedzie utrzymana, a nawet mam wiecej energii, co przeklada sie na dodatkowe ruchy. BArdzo dobry trening, jestem zadowolona

, ale takich piersi nie uda mi sie wyrobic Kwestia obycia z ciezarami, czasami siada tak nagle sila...

Stosuje koło 3 miesiąca, efekty? Najpierw spadek ogolnej wagi, po czym przyrost masy miesniowej, siła też sie zwiekszyła... POLECAM

[...] 2.wyciskanie skos 37kgx7 37kgx6 37kgx6 3.biceps sztanga 22kgx9 22kgx7 22kgx6 4.sztangielki ze skretem 8kgx8 8kgx6 Pozanizalam ciezary na pierwszy trening, generalnie sila w klatce spadla wiecej niz w bicepsie, ale nie ma tragedii, sadze, ze w dwa tygodnie odrobie i znow bede szla w gore. meraviglia, no troche tego jest, nie wiem na [...]

[...] jestem w stanie samodzielnie wykonac podciagniecia w szerokim chwycie, ale nie trace nadziei ad3. coraz bardziej mi sie to cwiczenie podoba Generalnie plecy calkiem ladnie, sila nie spadla mimo, ze jestem lekko podziebiona. Nie radze nikomu wykonywac sprintow na wysokosci 2000mnpm, nie dosc ze po 3 minucie traci sie oddech to jeszcze po jego [...]

moje obserwacje po zazyciu 300 kapsolek (3 miesiace) waga: przed 85,5 po 88,5 siła - wyciskanie: przed 110/2 po 110/5 biceps w cm: przed 40 po 41 brzuch, ob.w pasie: przed 91 po 92 inne obserwacje: porawiła sie ogólna wytzrymalosc fizyczna, problem z zasnieciem, praktycznie caly czas odczuwam [...]

[...] 3. rozpietki 12/10 9kg/9kg 4. czacholamacz 12/10/8/4 17kg/20kg/22kg/25kg to cwiczenie idzie mi specyficznie, ciezar lekki sie wydaje ide w gore i nagle osiagam zupelny brak sil w ostaniej zamiast 6, 4 razy 5. francuskie dwuracz 12/10/8/6 10kg/12/14/14kg Generalnie sila raz jest raz jej nie ma z cwiczenia na cwiczenie z serii na serie roznie bylo

skalar Dzis nie wytrzymalam i sobie zrobilam lekki trenng tak na 70% poprzednich ciezarow. Zgodnie z planem Nogi Wszystkie cwiczenia zaliczone, sila slaba, ale na 70% poszlo, nie bede pisac ciezarow, bo nie ma czego. Czekam n koniec antybiotykowej kuracji a pozniej mam nadzieje, ze moge ruszac pelna para. Poki co bede cwiczyc, ale bez HIIT.

[...] lekarka wierzy, ze pomaga, ja nie wierze bo czuje ze lipa, ale jak tu przekonac upartego Szwajcara? No, ale wczoraj zrobilam lekko trening Barkow i Plecow, nawet nie bylo z sila najgorzej, a to zapewne dlatego, ze normalnie nie cwicze na 100% maksa, szczegolnie plecow. Czosnek nadal w ruchu, albo bakterie, albo moja watroba, ktos musi pierw [...]

[...] 5x/4x/2x 4. wyciskanie sztangi siedzac 15/12/10/8 17kg/17/20/20kg 5. wznosy sztangielek bokiem 12/10/8 4kg/5/5kg Na razie nie ma co porownywac, ostatni trening byl jeszcze a antybiotyku wiec traktowany lekko, sila wraca szybko, mam nadzieje, ze na nastepnym bede juz szla w gore z ciezarem. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-18 22:04:29

Siła w dół,reszta parametrów znacznie się poprawia.

moja ocena db\to moje pierwsze hmb które biore jestem zadowolony, siła i masa poszła w góre tabsy smierdza troche i odbija sie czasami 3 x razy wiecej jem

Siema łykam już 6 miesiądz HMB po 3 kapsułki dziennie siła mi w ogóle nie wzrosła ani masa ogólnie to bardzo przereklamowany produkt i zerowe efekty jestem zawiedzony tym Czymś Nie polecam bo to Lipa Pozdro

siła idzie po tym, na treningach dobrze sie czułem na "świeżości"

Cos od siebie: Aktualnie jestem po tygodniu roztrenowania i regeneracji w postaci całkowitej przerwy od siłowni. Praktycznie zawsze jechałem splitem, który dawał mi już bardzo mizerne efekty. W rzeczywistości wyglądam lepiej niż na zdjęciach, może to efekty światła – niewiem. Nie masa jest tutaj priorytetem - zdjęcia daje bardziej [...]

noo następny ogier prowadzi test.ten jeszcze lepiej mnie interesuje bo tez ciągle nad siłą klaty pracuje będę wpadał powodzenia życzę!!!

A czemu akurat siła klatki, skoro cała sylwetka wizualnie kuleje ?

jak ktos mowi ze cwiczy na silowni to zawsze peirwsze pytanie: a ile pociskasz w lawie? w sumie ciekawe czemu nie pyta sie np ile bierzesz na biciol w ogole przy 82 tez staralbym sie zwiekszyc sile, wieksza sila wieksza masa