sila

też zależy od wzrostu i kości dużo ja kurfa mam 16 w nadgarstku czasem 15 siła u mnie kuleje raz 29kg hantlami zrobiłem 5x repsów to byłem w niebo wzięty

witam mam 17 lat trenuje 2 miesiace i glowne pytanie co i kiedy moge zaczoc brac zeby mi wzrosla sila obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel cyklu: sila stosowane już wcześniej suplementy : nie biore nic Uprawiane inne sporty: nic stosowane wcześniej spalacze : nic nie bralem [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 bez spiecia na pompie (napiety) 42,43 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest wysoko kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 50 mety ruskiej teraz 300 mety (jestem przy 200) 8. TRENING: shotgun 9. CEL CYKLU: [...]

wycisk za***isty jak na swoja wage , sila do gory skoczyla , czekamy na dalsze relacje :)

cel suplementacji Sila -doświadczenie/staż 13 miesiecy -przeciwwskazania zadne -możliwości finansowe "cyklonisty" 500 zeta -sugestie co do preparatów i preferowanych firm dobre ktore sa sprawdzone i maja dobry sklad wiek 22 waga 95 wzrost 183 dieta - jest wszystko napisalem cala ankieta jest wiec prosze o POMOC Zmieniony przez - [...]

Prosze o pomoc w dobraniu ciężaru. TRENING A A1. Przysiady ze sztangą na barkach 3x A2. Wyciskanie sztangi na ławce 3x A3. Wiosłowanie sztangą 3x A4. Wyciskanie sztangi stojąc sprzed głowy 2x A5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x A6. Francuskie wyciskanie leżąc za głowę 2x A7. Zginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 2x TRENING B B1. Martwy [...]

ale gdyby byla lipna to sila by nie szla moze to przez to ze to tylko meta i na sile mi dziala na obwody slabo moze taka genetyka ?

ja chcę założyć "mała masa, mała siła, może lepsza będzie zima?" to się nie liczy, bo ziom będzie zakładał Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-12-13 17:37:56

Weź wogóle dzieci 13 lat dopadły do komputera chyba trzeba zrobić na sfd jakąś blokade tych znafcóf. Rozwalają mnie te teksty że starczy mu siła i ta jgo szybkość. Jak oglądałem walke z kilkoma kolegami i oni sie tam podniecają i sie mnie pytają na koniećco myśle czy Pudzia ma w mma jakieś sanse to odpowiedziałem krótko: nie, to myśleli że żartuje [...]

masa=sila> duze ciezary malo powt dłuzsze odpoczynki rzezba mniejsze ciezary wiecej powt mniejsze odpoczynki

Witam, jak w temacie wiek: 20 staż: trochę ćwiczyłem cele: masa, siła Nie wiem tylko czy triceps z klatką czy z plecami bo w takim układzie jak jest teraz dostaje w dupę trzy razy w tygodniu Poniedziałek plecy -ss: wiosłowanie na wyciągu dolnym(2x10) z ławką rzymską(2x15) -mc(12,10,8,6,6, progresja) -podciąganie szeroko nachwytem/ściąganie drążka [...]

[...] nie bierz bo si nie oplaca -za wczesnie. ten 1 cykl to nie cykl tylko gowno wez metanabol 30mg codziennie przez 5 tyg. Meta jest kosmos sterydem, zrobilem na niej 3 cm w lapie prze 5 tyg, sila masakra i masa i maly blok:) badz madry i tak zrob -wiecej na tym zrobisz niz na dece(pozatym deca tylko z testo) ibedzie w hooj mniejszy blok i spadki

Zwierzolud cholerna siła, we wszystkich trzech konkurencjach zaszalał . Boras Widać ze siady troszkę odstają ale kontuzja też zrobiła swoje . Pozostałe dwie konkurencje a zwłaszcza WL zadziwia jak łatwo mu przychodzi bić nowe życiówki Oczywiście nie mały wkład w tym Wuchty o czym sam pisał Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-13 19:31:58

Podstawowy błąd jaki robią ludzie w ocenie Pudziana jest jego siła. Tzn. uważają że jest bardzo silny, ale tak naprawdę jego siła wymyka się z wszelkich ram jeśli chodzi o mma. On jest kur.wsko abstrakcyjnie silny czego ludzie nie są sobie wstanie nawet wyobrazić. Oczywiście, siła nie musi się przekładać na moc uderzenia jeśli się nie ma techniki, [...]

Mam 16 lat. 182\77 od kilku lat trenuję piłkę nożną. Od stycznia znowu będę miał po 3 treningi w tygodniu(obecnie 1). Chciałbym otrzymać poradę czy jeżeli będę trenował 3 razy w tygodniu, to czy nie za dużo będzie jeżeli do tego dołączę 3 razy w tygodniu wizytę na siłowni? Chodzę na siłowni od września widzę już po sobię poprawę i miałbym wielką [...]

Witam wszystkich forumowiczów czytam posty już od jakiegoś czasu ale dopiero teraz zdecydowałem się napisać coś konkretnego. Tak jak w temacie mam kilka pytań co do treningu ale najpierw krótka historia z życia wzięta żeby było wiadomo na kim stoicie Tak więc był sobie powiedzmy... Jasio, który nie robił nic oprócz oglądania pornoli w internecie. [...]

Witaj ponownie Apokalipsa. Mam do Ciebie kolejną prośbę, nie ma sensu zakładać nowego tematu więc piszę tutaj. Mianowicie, zrobiłem ten trening na klatkę WODYNa i jestem bardzo z niego zadowolony, trening ten zajął mi 6 tyg. Później zrobiłem trening WODYNa z prioryteten na barki, który znajduje się w tym temacie na dole strony. [...]

[...] ze Hi TEC Gain bylby dobrym srodkiem dla mnie oraz BCAA w przeciwienstwie do kreatyny. Zalezy mi zeby nieco bardziej sie rozbudowac, troche rzezba, troche masa (przy okazji sila). Zrzuczenie w kilku miejscach tluszczyku by rowniez troche pomoglo jednakze zamierzam od nowego roku zapisac sie na basen a gdy bedzie cieplej, zaczac jezdzic na [...]

xypfazy kvrewska silasog

cel: siła i masa przeciwwskazania: nie ma staż: ok 1,5-2 lata Może być coś z Activlabu, Treca lub Olimp Finanse: 200 to jak narazie max