sila

[...] masa, wiem ze moze treningi nie wygladaja jak masowe, w kazdym razie jestem ektomorfikiem i dzialaja na mnie bardzo dobrze. sek w tym ze masa idzie bardzo powoli natomiast sila duzo lepiej btw jesli ktos ma jakies zastrzezenia odnosnie treningu to prosze pisac. nie jestem ekspertem a zalezy mi na jak najlepszym/najszybszym zdobywaniu masy - [...]

Efekty - 4 kg w 2 miechy, siła skoczyła znacznie, ale chcę spróbować czegoś nowego.

[...] , no ale ... NIECH BEDZIE To ze ty nie jestes zwolennikiem to nic nie znaczy,kluczem jest skupienie sie na podstawowych zlozonych cwiczeniach jesli celem jest masa czy sila, a nie atakowanie z rozynych stron dla twoich informacji. Co do rozpietek, nie widze nic zlego w schodzeniu ponizej 10powt, kolejny raz piszesz bezsensowna regulke, nic [...]

goten nie chce mi sie nawet komentowac tych glupot ktore wypisujesz... Siła tak masz racje , ale jesli chodzi o rozwój miesni i mase nalezy miesnie jednak atakowac pod róznymi kątami , miesnie drogi czarodzieju , szybko przyzwyczajają sie do prostych ruchów motorycznych i jednak należy je zaskakiwać. nie przekrecaj tego co mowie, czarodzieju to [...]

[...] w twojej teori. 4 na koniec treningu warto osiągnąc efekt pompy krwi a zgodnie z teorią 10,12 powt to odpowiednia liczba. dla ciebie warto, dla mnie nie, bo liczy sie tylko sila o ile wiesz co to znaczy TS, skoro juz wlaziles na moj profil.I po raz kolejny piszesz nic nie warte regulki czyli przedzial 10-12, uzasadnij ten przedzial, bo dla mnie [...]

Dzieciak czy czarodziej na ciebie mowia? co do wynikow watpie, panie znawco Poniewaz osoba z takim podejsciem do treningu moze machac rozpietki a nie podchodzic do sztangi. JAkim podejsciem do treningu ?:D Co mi mozesz zarzucić ? :) trenuje cyklicznie i niesssamowicie dobrze mi to nie wychodzi :) Życze ci takich wyników jak ja mam:) A wiec dalej [...]

kurde no wiem że nie dałem współczynnika aktywności ale chciałem obciąć dietę o kcal to i tak na to samo wychodzi co oblicze z aktywnością i obetne czy nie dodam aktywności no a produkty nie wiem no może nie najlepsze ale nie mam za dużo pieniędzy na jakieś produkty pierwszej klasy. Wcześniej byłem na masówce i nieźle mi szło no a w tej diecie to [...]

No to tak sobie zmienie i już będzie ok? Dzięki za poprawki to jeszcze powiedz czy sens kupić sobie HMB (chce troche z siłą skoczyć no a HMB w dodatku redukuje tkankę tłuszczową), ale skoro CKD redukuje to może lepiej coś czysto na siłe np. CellPump? No i jeszcze pić kawe przed porannymi aerobami czy nie tzn nie lubie kawy w życiu nie piłem ale [...]

Po pierwsze nie odswiezaj starych tematow...chociarz z drugiej strony dobrze ze nie zalozylas nowego Czy ktos brał duac???????????????? pomozcie jak wygrac z trodzikiem czy sloarium i kosmetyczka pomaoga i deramtolog Idz odrazu do dermatologa,ja bylem u kosmetyczki to mi tlyko wszystko na wierzch wyszlo,niby skora gladka i czyta ale co z tego [...]

[...] slonecznika i 4-8jaj jak dam rade jak narazie od swiat na diecie i slinie od czasu do czasu 5kg up wiem ze wygladam jak szczur ale wyglad nie jest dla mnie priorytetem a sila ktora nie jest az tak slaba..(a ogolnie priorytet zebym po 30tce pracowal juz na siebie tylko) a jak sie nie uda na saa+diecie+gh+slinie co jakis czas to to olewam a [...]

... sie zdarzało że goście na zawody jechali po 5 latach... Sporo ... Jechać na zawody tylko po to żeby zebrać w******l w pierwszej walce jest co najmniej dziwne, jak dla mnie przynajmniej. Niekoniecznie. Gość dowie się co jest jego słabą stroną i za co powinien się wziąć. Nie wiem czemu az tak was dziwi. Na silke chodze juz dlugo i chyba nikt mi [...]

Powiem tak mam bardzo duze zakwasy jak cwicze push/pull/legs az mnie normalnie bola mocno miesnie czasami. Na klate i na barki mi sila nie rosnie na inne partie jest w miare ok. Masa idzie diete trzymam w 90% jak to na masie:-) Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2011-11-12 23:41:58

na co to ma być plan siła ? masa ? ile serii i powtórzeń w każdym ćwiczeniu ?

Minęło już ponad 10 dni od robienia zdjęć i pomiarów, byłem w górach codziennie robiłem 10 - 12 km waga poleciała mocno siła mega spadła więc myślę że obwody mogły się zmienić też :-)

hehe;) chciałam tak bardzo bardzo przeprosić, że wyszło z potrójną siłą;D

chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś [...]

hapam 100 tajlandzkiej british dragon 10mg mniam mniam hehe :P pakosmen ile ci przyszło kg po tym? siła tez w góre?

alebrecht bral 0 kg, ja biore i nie widze efektu ??a diete mam dopieta itd a sila nie kopie wogole buahhaha i nie wy***ka ?wkrecam sie sam ;D czlowieku pomysl troche

Kolejne zawody za nami. Tym razem skoczkowie rywalizowali we Francuskim mieście Courschevel. Konkurs zdominowali Niemieccy zawodnicy. Wygrał lider cyklu GP Wellinger, przed Wankiem i Neumayerem. Najlepszym z Polaków okazał się Kamil Stoch, który był czwarty. Szóste miejsce zajął Dawid Kubacki. Ósme Jan Ziobro, dziesiąte Maciej Kot, a Piotr Żyła [...]

Musisz prowadzić notatki , jakiś dziennik jeśli chcesz mieć kontrolę , zacznij wpisywać tonaż z danego dnia , jakieś symbole i uwagi , dzięki temu będziesz widział z perspektywy dłuższego czasu jak wyglądał progres . Z siłą na pewnym etapie już nie jest tak łątwo że możemy dokłądać z treningu na trening i tzreba się z tym pogodzić ze jak na [...]