dazyc zawsze powinnas, cwiczysz caly czas jednek przynajmniej sila powinna zostac taka sama, plus minus oczywiscie biorac pod uwage przerwy, ale jak nagle sila spada znaczy ze nie jest dobrze. Musisz to miec na oku
Dzieki dziewczyny za słowa otuchyjednak siła od tamtego roku spadła w tamtym roku wiosną mój maks w MC wyniósł 107kg ,a na dzień dzisiejszy dużo do tego brakuje już przysiad dużo lepiej mi idzie.Ale wierze ,że jak dojdę całkiem do siebie siła wróci daje sobie dużo czasu ,bo zdaje sobie sprawę z tego ,że chyba dopiero jesienią mogę liczyć na [...]
"mjś: ja nie mam barkow a ty zato masz pusto w głowie i naucz sie czytac bo nie bede kazdemu powtarzał ze robilem w tym oto poscie SILE !! NIE MASE !! CZY co kolwiek i napisalem juz kilka razy ze wyglad sie dla mnie nie liczy TYLKO SIłA a fotki dalem zeby kulturalnie zakonczyc test a jezeli masz piaac takiw glupie wypowiedzi to zachowaj je [...]
[...] iz nie czuje sie najlepiej trening nawet ok, imo dlugi dosyc bo lekko ponad godzine, dlugie pzrerwy, czekanie za sztanga, ale raczej ok. Dodalem ciezar na martwy, ogolnie sila systematycznie bedzie szla raczej w gore, technicznie dzis b.ok przy podciaganiu na drazku i potem sztangi wzdluz tulowia strasznie bolal mnie prawy bark, ale jakos [...]
Siemano:) A wiec zgodnie z tym co pisalme wczoraj dzis odbyl sie trening na silce, oraz dodaje pare zdjec. Zajazd straszny,nie chce si epowatarzac ale musze Mam jeszce tyle nauki ze wrrrrr.... Tu dzisiejsze sniadanko: jajecznica na smalcu z cebula i odrobina sera+razowiec. moze nie wygalda apetycznie ale daje rade. Wczorajsza szamka w szkole: [...]
[...] 6x80kg 6x80g Podciaganie sztangi wzdluz tulowia: 6x34kg 6x34kg 6x34kg Uginanie ramion ze sztanga lamana: 7x32 7x32 7x32 N treningu dzis fajna pompa, dobrze sie cwiczylo, sila w kazdym cwiczeniu na plus, na martwy gdybym mial pas bym dodal do ostatniej seri jeszce z 5kg bo dobrze mi se dzis cwiczylo jak nigdy teraz na prosbe wojtimila(pozdro!) [...]
...z ostatniego treningu... 5x5 - Push&Legs Start: 11:00 Koniec: 12:20 Czas: 80 min Warm-up: OSR: Rocking (na przedramionach) (Oryginal Strength Reset) PUoF 20 powtórzeń (pompki na kościach) OSR Rocking (na palcach) PUSH One-Arm PUoF 5x5 (pompki na kościach na jednej ręce) (przerwy między seriami 3 minuty; podane liczby dotyczą zarówno [...]
[...] jest zdecydowanym faworytem...Najman na ziemi nie będzie miał już raczej nic do powiedzenia.. Najman ma takie samo pojecie w parterze jak Pudzianowski. W czym mu ta sila pomoze? W trzymaniu? w duszeniu? Twierdzisz ze w ekstrmalnych sytuacjach bedzie potrafil to zrobic? A nie sadzisz ze rownie dobrze Najman bedzie tego unikal? Moze [...]
Łoooo Trochę młody jesteś ale te dawki to trochę mało winstrol w tabsach nadaje się do łączenia z np. deca a dawki to... no nie wiem "minimalnie" to moim zdaniem 2-3-4-3-2-1 ale ja sam wina w tabsach nie próbowałem po winku idzie suchutka masa ale oprnie, spadki sa minimalne siła idzie nieżle tyle mogę powiedzieć jednak możesz [...]
A no i jesli chodzi o ćwiczenia to właśnie z chęcią bym został przy tych normalnych wiosłowaniach, poręcze (szeroko łokcie), drążki, military bym zamienił na pusha, dodał thisters, itp., one tez mi zbydują siłe i dynamike zreszta nadal podkreslam, ze patrz art. Sponga btw. zmien temat może na "Xspeed08 / BLOG - Siła z dynamiką" czy tam [...]
Ok, wiec jestem w miare zdecydowany na to :) Tak, budowalem przez tyle lat w sposób naturalny, po malutku. Więc teraz dochodze juz do konkretnych pytań odnośnie już treningu i diety do Was. A więc: 1) Jak bardzo mam zmniejszyć bilans kcal? Tak jak podalem przyklad z tego poradnika, czyli ok 1800 kcal i wysokobiałkowa dieta (5 posilkow)?? pierw [...]
[...] dać rozpietek na skosie+ zamiast hantli + W pull hiper zastosował bym też wiosło końcem sztangi tylko nie wiem czy jednorącz czy oburącz i zamiast hantli czy sztangi? Push sila 1. Siady 5x5 2.Wyciskanie lezac 5x5 3. Hantle skos 5x5 4. Ohp 5x5 5. dipy 5x5 Pull sila 1. Mc klasyk 5x5 2. Podciaganie z ciezarem 5x5 3. Wioslo hantlem 5x5 4. [...]
w barach bym zmienił wyciskanie z klatki - lepsze dla stawów. oraz czy mi sie wydaje czy to jakiś lżejszy trening trochę mało serii ( o nogach juz nie mówie) rondell - brawo widzę że siła klatki rosnie to dzięki tym smacznym posiłkom ide zaraz cos zjeść bo głodny jestem waga mi spadła o 0.6 kg a jestem na masówce ale siła idzie Pepis - [...]
Kto sprawdzi??? Rzesza Niemiecka(Deutsches Reich) - oficjalne określenie niemieckiego państwa narodowego założonego w 1871 roku przez polityka Otto von Bismarcka. Było ono także określane jako Kaiserreich, a po jego upadku jako Druga Rzesza (Zweites Reich). Użycie wyrazu Rzesza w nazwie nawiązywało do Świętego Cesarstwa Rzymskiego Narodu [...]
Źle mnie zrozumieliście, pisałem to pod wpływem negatywnych emocji. Przegrałem na punkty... Opowiem jak to było. Walka 3x3 min, wiedziałem, że będzie baaardzo ciężko i się nie myliłem. Zawodnik dobry, młodszy i mniej walk miał. Może nie tyle dobry co aj byłem słaby. Po prostu nie byłem sobą. Siła ciosu dobra, szybkość też zaj**ista. Dużo mi w [...]
hahah co za czubek od coli i chipsów siła ci spadła xd słabszy dzień na pewno.. jak jesz śmieci zadbaj o podaż solidnego białka i nic się nie stanie.. oczywiście lepiej szamać zdrowe rzeczy ale bez przesady białko to taki fundament.. węgle jak węgle.. kiedyś gościu na sekcji powiedział mi, że jak zjada chipsy to mu siła i kondycja idzie w dół [...]
ej, z ciekawosci Cie o cos spytam jaka role odgrywa sila ciosu w walkach na Twoim poziomie? czesto sie chlopaki nokautuja mimo kaskow? pewnie szybkosc=kondycja>>>sila, co?
ciekawe bardzo. jak zreszta wszystko co autorka pisze. stalas sie moim autorytetem w kwestii kosmetologii :) Dermatolog tu u mnie 'we wsi' nic ni epotrafi poradzic. anyway... chcialem zapytac o kremy matujaco-nawilzajace, czy nie jest tak, ze jesli takowy zastosuje (a mam cere mieszana zdaje sie, i bardzo wrazliwa. (teraz jak sie tak sucho na [...]
10x10 to dobry plan. Wszyscy tylko siła SIŁA SIŁA A później stoi jeden z drugim przy autostradzie czekając by pomóc uratować ludzi z przewróconego samochodu, podczas gdy żona do piwnicy węgiel wrzuca. Wytrzymałość mięśniowa jest nie mniej ważna niż siła.
TEST- Byle do przodu siła z RynkowskiD - podsumowanie str. 18
