sila

DZIEŃ 67 Obli całkowitej akceptacji:-)) wszystkie fazy buntu i wyparcia są za mną @-) ten cykl mimo że nie ma jeszcze połowy dużo mi uświadomił, już wszystko zrozumiałam co mi pisałaś wcześniej}:-( kiedyś to chyba opiszę Głód obudził mnie dzisiaj przed 3 nad ranem. Już nie zasnęłam,muszę więcej chyba tych ziółek pić. Na śniadanie zjadłam chyba z [...]

wypełnij ankietę bo za mało wiemy co o znaczy powrót do formy, masa, siła, definicja?

W treningu miotaczy jest to jedno z podstawowych cwiczeń-zobaczcie jak nasz olimpijczyk ,Tomasz Majewski radzi sobie ze 140 kg....Niesamowita siła! http://www.youtube.com/watch?v=RMFx2ZvwYFs A tu zarzut już na podsiad: http://www.youtube.com/watch?v=81L6oR5RgGw Zmieniony przez - masti w dniu 2013-12-18 08:11:13

No ok dietka ok , mowie ze w 2 miesące 4 kg napewno wpadło na sucho bez niczego , na nogi raz 100 kg wycisnę ;) , tylko ze sa malutkie moze 1 cm przybylo w ciagu tych 2 miesiecy ale nogi to ogromna partia jak wpadło Ci 4 kg to na nogach nawet tego nie zobaczysz , bo jak 4kg rozłożyły się na całym ciele to niewiele wpadło na same nogi więc tutaj [...]

Zależy co robisz tym martwym ciągiem. Moim zdaniem szkoda takiego pięknego ćwiczenia na machanie kilkanaście razy lekkim ciężarem. To ćwiczenie to król wszystkich ćwiczeń, a napięcia jakie jesteś w stanie tu wygenerować są jak naturalny zastrzyk testosteronu. Niestety większość pary może pójść w gwizdek pod małym ciężarem, który tylko zmęczy (bo [...]

Dzień 89 Wypiska spóźniona zaraz ide sie regenerować bo jutro trzeba wstać o jakiejś normalnej porze żeby to wsystko zjeść. Cały dzień tu i tam załatwianie spraw itd bo wynajmuje mieszkanie i właśnie bank właścicielowi je odebrał więc sie niedługo będe musiał wynosić , d**** nie płacił wogóle rat i ma zaswoje szkoda tylko mieszkanka bo fajne było [...]

ale reszta raczej tak, a tak poza tym widać zmiany jak wycina fat, wiec dobrze idzie, dobrym sposobem jest IF sam testuje i efekty naprawde niezłe pozwala sporo fatu zgubić a i siła np u mnie bardzo dobrze sie trzyma jak zejdzie w granicy 12% wtedy może przybic propa

przy wyciskaniu na skosie górnym w moim przypadku mocno dostaje przód barków, za mocno powodem jest mala wytrzymalosc czy mala sila ? nad czym popracowac pany?

Razem z Ghetto Workout Poland zapraszamy wszystkich bardzo serdecznie na Ghetto Workout Poland Championship 2014, które odbędą się w Warszawie. Planujemy wielkie nagrody. Między innymi zawodnicy zmierzą się o miejsce na Street Workout World Cup Super Final 2014 dzięki współpracy z WSWCF. Wszystko pod czujnym, sędziowskim okiem gwiazd światowej [...]

Sila przyjdzie sama, wiec sie nie przejmuj tylko skup sie na prawidlowej technice :) Ja pamietam jak sama kiedys podczas aerobiku z Paniami +50 bylam najslabsza i nie moglam zrobic wyciskania francuskiego jednoracz sztangielka o wadze 1 kg, a teraz robie z 4kg. glowa do gory, z treningu na trening bedzie coraz lepiej :)

PODSUMOWANIE Od razu chciałbym podziękować zarówno Antkowi jak i Pawłowi bez których to do czego doszedłem byłoby prawdopodobnie nieosiągalne. Przez okres naszej współpracy poprawiłem zarówno wymiary jak i wyniki siłowe. Sylwetka poszła zdecydowanie in plus. Dla mnie osobiście największym plusem jest to, że dowiedziałem się jak(czyt. HF) osiągnąć [...]

Dziś bieganie ok15km, siła biegowa. Poniżej miska - jest OK? Oprócz tego witamina D, herbaty i woda, wieczorem melisa,z warzyw: ogórki i kapusta kiszona, por, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e1dbb10f19c447db38c3dccd4b60931.png Zmieniony przez - bouillabaisse w dniu 2013-12-18 09:59:18

[...] jak terminator i napewno by go nie wydymal,po drugie naprawde widac roznice w moim ciele ,w ostatnie 6 tygodni naprawde zrobilem postepy,w wygladzie jak i poprawila mi sie sila.jutro pogadamy z jego znajomym jak on sie nazywal bo niechetnie o tym rozmawia przez telefon,razem z tym kupilismy od niego paczke winstrolu tego tiger cos tam,ale to [...]

trening kozak ćwiczyłem dawno dawno temu ale nie dałem opinie na jego temat,bardzo dobrze skoczyła siła uuu na klateczce i barkach to byłem wręcz niesamowity

idę na trening SIŁA !!

[...] moglem sie jeszcze wstrzymac no ale coz poszlo juz ogolnie fajne suple jak na pierwszy cykl pompa jest delikatna ale szalu nie ma ale nie o to w tym chodzi wytrzymalosc i sila poszly dobrze w gore prawie ponad 10kg na sile miesnie sa twardsze i duzo duzo pelniejsze tego nie moge powiedziec po na tym cyklu naprawde sie rozroslem fakt trzymalem [...]

To mi się podoba! W większości siła!

Micha michą ale wode metka powinna podcignac bez diety, trenowałem kiedyś kolesia uparł się na metke załtwiłem mu razaka jeszcze wtedy. Diete miał zerową w szkole jadł słodkie bułki itp a z dnia na dzień zmieniał się masakrycznie,masa i siła szła z niedowierzaniem.To że po cyklu prawie wszystko spadło to już inna bajka

14-15.12.2013 DNT Weekend pod znakiem @ #-P Dieta czysta nieliczona. 16.12.2013 Dieta czysta nieliczona. Trening Przysiad rozgrzewka: 10x 20kg, 7x 40kg, 4x 50kg, 3x 60kg, 2x 70kg, 2x 80kg, 1x 87,5kg 1x1x 95kg wreszcie ładnie, głęboko, dynamicznie - taka solidna życiówka8-) 1x1x 100kg powiedzmy, że była próba podejścia do setki - siadałam głęboko [...]

Ja nie wiem co ludzie mają narabane w tych główkach i sie wtrącają do tego co robia inni @-) Kasia kurcze siła jak cholera :-))