sila

Piorunos Nie sila relatywna (wzgledna) ale wieksza zawsze Odpowiedziałem tak jak zrozumiałem powyższą wypowiedź, więc skoro mówiłeś o koniecznym zwiększaniu jakiejkolwiek siły w wypadku hipertrofii przy treningu to tylko ten wzór przychodzi mi do głowy (bo wynik jest zależny od m - masy). Bo to, że mięśnie, żeby rosły wcale nie potrzebują [...]

Oj widze ze malo wiesz od podszewki jak to sie wszystko odbywa sila miesnia jest zalezna od przekroju poprzecznego miesnia czyli im wiekszy tym wieksza a nie od masy wiadomo ze im wiekszy przekroj tym wieksza masa i od sily skurczu od strony ukladu nerwowego.A wzor ktory napisales ma sie do tego jak piernik do wiatraka.I mozna jedynie z niego [...]

a zobacz to co napisałem ten mój długi post i odpowiec na pytania, z góry dzięki no i zasadnicze pytanie, jeżeli nie będe robił już tego drążka, to czy wzrośnie mi siła w nim, nie robiąc go?? bo moze być tak, że hst cały czas bede robił, a podciagać się również chce. Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-01-05 11:27:38

[...] ze na dole tego ruchu napiecie miesni naramiennych zanika prawie zupelnie a na gorze jest najwkiesze.Ale tu sie klania fizyka z podstawowoki Zastanow sie na przykladzie unoszenia sztangi na biceps w ktorym momencie dziala najwieksza sila-wiadomo ze tez w momencie jak ciezar jest dokaldnie w polowie drogi a przedramiona rownolegle do podloza

Poniedziałek Trening KARATE KYOKUSHIN 1.5h Bieg 30 min średnie tempo(tętno 140-150 uderzeń na minutę) Rozciąganie Uderzenia Ćwiczenia na refleks, Pompki(wąsko, szeroko, na kościach,) Brzuszki(A6W) Wtorek Siłownia 2 h - z naciskiem na wytrzymałość, redukcję tkanki tłuszczowej, później siła i rzeźba Po każdym treningu na siłowni rozciąganie [...]

[...] wyprost rak zamiast niepelnego i dopinania miesni.Marnowal cala czesc ruchu w ktorej glownie klatka pracuje czyli od klatki do polowy i przechodzil go po prostu odbiciem i sila bezwladnosci.Jak zaczelismy korygowac ruch i technike to sie okazalo ze ledwo daje rade w seri 55-60kg !! Ale przyznal ze momo mneijszego ciezaru prace klatka czuje 2 [...]

zależy jeszcze jak walisz w ten worek... bo bezmyslne nawalanie z całą siłą może co najwyżej zaowocować kontuzją... jak niewiesz jak uderzać to bij lekko ale bardzo szybko przez 20 sekund, 40 sekund odpoczynku i znowu.... i tak 30razy- w ten sposób poprawisz szybkość... Ja chodze na boks od poniedziałku do soboty i w poneidziałek, środe, piątek [...]

Dzisiaj na treningu trochę sie opierdzielałem ale było nieźle Dzisiaj jest równe 2tygodnie jak ćwiczę tym treningiem, głownie siła w górę. Tak już po 2tyg. wyglądają postępy na ciężarach Wyciskanie w leżeniu(64/70 Przysiad(50/56 Martwy ciąg(nie ćwicze) Wyciskanie sztangi stojąc(40/46 Podciąganie sztangi w opadzie(40/50 Wyciskanie zza karku(40/44 [...]

aa i robie 2 tygodnia wytrzymałosc wszystko po 15 powtorzen, nastepne 2 tygodnie masa po 10 powtorzen, nastepne 2 tygodnie sila po 5 powtorzen tak jak mi powiedziano we wczesniejszym moim poscie tzn nie dokladnie tak samo ale chce najpierw wszystko wyprobowac po 2 tygodnie i jak bedzie ok, zobacze jakies efekty to jade dalej fbw ;)

ok, ok. Siła ciosu nie zalerzy od bica, ale ja poprostu chcem dobrze wygladac i tyle.

Siła to nie tylko klata... Napisz trening najlepiej FBW i wrzuć go tu.

A z tatą się pomyliłem jednak .. teraz powiedział, ze rodzynki, pestki itp to mogę jeść codziennie, to tylko dla zdrowia, ale mówi, że ta polędwica mu się nie widzi, bo ma mało tłuszczu czy coś takiego, i żebym kładł boczek np., bo ma dodatkowo dużo kcal, a mi potrzebna waga ... Co do fotek, to ja mam staż zerowy przypominam, w 2006r ćwiczyłem 6 [...]

kilob a jak u Ciebie z przyrostem siłowym? mi w sumie na hst sila idzie ladnie ale nie zawsze

[...] sily. Oczywiscie jak widze, ze latwo macham starym maxem to dodaje. W rzeczywistosci jak porownuje stare rozpiski jest wzrost, ale jak mowilem nie przykladam do tego wagi. HST jest na rozwoj masy a nie sily. Ostatnio sporo dolozylem na lawce, nie robiac przez kilka miesiecy lawki wcale. Robilem tylko dipsy i ostro sila w lawce mi skoczyla. Pozdro

Ocena treningu (split) Staż: rok wiek: 17 Cel: Masa Poprzedni trening: siła HST Poniedziałek KLATA 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE MAŁY SKOS (12,10,8) 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE DUŻY SKOS (12,10,8) 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ: (12,10,8). 4.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI [...]

Znam tego małego patafiana,jak na takie mikre ciało to siła ma fajną

Dokładnie, wrzuć trening Georgu może sprawdzi i będzie git. Trening samej klaty nie ma sensu... Będzie nieproporcjonalna do reszty ciała a siła raczej marnie wzrośnie.

1.WIEK:19 2.WAGA: 108 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle ostatni na propie i mietku 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] sezon podciagalem sie z 5-7kg u pasa i efekty faktycznie byly nieporownywalnie gorsze od obecnych. Nawet jesli kolega teraz nie da podciagania, to gdy tylko znajdzie sie sila polecam. Naprawde polecam, razem z dipsami. Nic nie daje tyle frajdy, co doczepianie kolejnych obciazen i wykonywanie z nimi pelnych powtorzen, podczas gdy spotyka sie [...]

Mi sie bardzo podoba, sila tez kozacka pozdro