ubogiego jest to że są tylko 3 ćwiczenia po 3 serie dla rozwoju sylwetki, mniemam że chodzi Ci o muskulaturę, potrzebowac bedziesz po prostu wiekszego bodźca. A ten to nic innego jak zwiekszenie ilości ćwiczeń,serii czy dni treningowych tu masz ciekawy art do przeczytania: https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html o [...]
Cześć mija 6 tydzień cyklu cypio 250mg/ml i zmieniłem tylko inj na 175mg e4d z 250 e5d żeby zachować przybliżone stężenie. Waga skoczyła po 6tyg 5-6kg, dieta trzymana i micha konkretna. Siła powoli idzie do przodu, sylwetka się pokazuje i mięcho rośnie. Przybilem po tyg 5000 hcg oraz planuje teraz bic co tydzień 1000iu bo mam rozrobione i tak już. [...]
Walnąłeś maksy i zdziwiony jesteś że siła spadła:) Po próbie maksów powinieneś kilka dni odpoczynku i wrócić do treningu na zaniżonych ciężarach w stosunku do tego, co było przed maksami, a nie że w piątek waliłeś maksa a w poniedziałek na serie chcesz robić 90% maksa... Przecież to co opisujesz to jest tak jakbyś walił mikrocykl w metodzie [...]
[...] sztangielek a nie rozpietki. Zawsze zwracaj uwage na to by miesnie klatki byly napiete, podczas opuszczania w pelni kontroluj ruch, nie pozwalaj by tylko i wylacznie sila grawitacji opuszczala sztangielke. Nie przesadzaj z nadmiernym opuszczaniem sztangielek bo narażasz sie na ryzyko kontuzji barku lub pasa rotatorów barkowych. Nie [...]
"Na dystansie 1 mili biegacz wykonuje ca.1175 kroków, siła reakcji podłoża odpowiada 250-300% masy ciała. Jeżeli przyjmiemy tę dolną granicę okaże się, że na każdą stopę w czasie pokonywania 1 mili przypada obciążenie równe 110 tonom!" - G.Sadowski W tej sytuacji chyba nie trzeba przypominać jak ważne jest dobre obuwie, i technika biegu. Nawet [...]
Zapraszam do zamieszczania zdjęć i materiałów na temat słynnego polskiego kulturysty sprzed laty - Henryka Szczepańskiego Henryk Szczepański Karierę sportową rozpocząłem od boksu. Miałem wtedy 15lat. Po 10 miesiącach treningu zostałem nawet mistrzem juniorów okręgu poznańskiego. Niebawem rzuciłem boks, by zająć się wioślarstwem zapasami i [...]
Ostatnio na forum bardzo dużo takich tematów się pojawia. Co prawda białko w odżywce biorę od nie dawna ale moimi doświadczeniami mogę się podzielic. Na początek trzeba wiedzieć ile białka człowiek ćwiczący powinien spożywać? Jest to związane z trybem pracy, ktoś pracujący za stołem potrzebuje 1g na kg ciała, ale nie kulturyści, a szczególnie [...]
Dokładnie czy ktos brał Nolvadex na usuniecie ginekomasti i z jaki skutkiem mu to wyszło?? Czy to jest szkodliwy środek i na co szkodzi oraz jakie są skutki uboczne ?? Siła tkwi w psychice...i-mafii.suple.hardcor.pl
[...] negatywnych skutkow ubocznych i jednoczesnej dobrej, zadawalajacej reakcji organizmu powinnismy utrzymac stosowana dawke i czekac na pierwsze progi - kiedy one nadejda i sila leku oslabnie co objawi sie hamowaniem/brakiem postepow - los stawia nas na drodze dwoch decyzji ;) a) odstawiamy lek - sens tej decyzji jest tym bardziej trafny im [...]
Witam Zauważyłem, że dosyć często padają pytania o efekty przebytych cyklów, bądź też sami użytkownicy tworzą tematy z relacją zrobionych „kuracji" Wpadłem na pomysł aby wszystkie tego typu sprawy umieścić w jednym przejrzystym poście. Dewizą forum jest pomaganie sobie wzajemnie, proszę więc o przekopiowanie schematu ankiety pobranego z [...]
Witam Słyszałem że monohydrat bardziej zatrzymuje wode w organiźmie stąd wzrost masy oprócz siły. Czy to prawda że po jabłczanie nie idzie masa tylko wytrzymałość i siła? Musze to wiedzieć bo jestem na krawędzi kategori wagowej. I jeszcze jedno pytanie. Otóż, czy brać całą dzienną racje jabłczanu - 5 gramów, czy rozłożyć sobie na rano i wieczór? [...]
krąza opinie że trening HST jest bardzo dobry na zaiększenie siły; jakie sa wasze na ten temat opinie ; wiem że to trening na mase ale inni twierdza ze dzięki tym treningu przybyła im bardzo dobra masa i bardzo mocno zwiększyła się siła
[...] (nie wypijać podczas treningów dużych ilości płynów) unikać jazdy na rowerze, motorze, siedzenia na zimnym podłożu ograniczyć palenie unikać przyjmowania leków nasilających schorzenia prostaty (steroidy anaboliczno-androgenne) dostarczać organizmowi duże ilości cynku, beta-karotenu, witaminy C, E oraz flawonoidów (owoce, warzywa, [...]
artykół dosc ciekawy,nie wiem czy to juz bylo jak co to prosze usunac Czym jest hormon wzrostu? U podstawy mózgu, w tzw. siodle tureckim położonym mniej więcej na wysokości górnej okolicy nosa i oczu znajduje się niezwykły narząd - przysadka mózgowa. Ma ona zaledwie 1 cm średnicy i wazy około 0,5-0,7g. Pomimo swych niewielkich rozmiarów wywiera na [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Powder_i19_d400x400.jpg HI-TEC NUTRITION Creatine Powder HI-TEC NUTRITION Creatine Powder to preparat zawierający najsilniejszą znaną naturalną i legalną substancję o właściwościach anabolicznych, czyli kreatynę w klasycznej formie monohydratu wysokiej jakości. Kreatyna (creatine monohydrate) jest [...]
OLIMP Tribusteron 90 http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tribusteron_90_i871_d380x380.jpg Opis: OLIMP TRIBUSTERON 90 to suplement diety zawierający wysoko-stężony, wodny ekstrakt z buzdyganka ziemnego (Tribulus terrestris), który stanowi bogate źródło saponin steroidowych takich jak protodioscyny i protogracyliny oraz diosgeniny, gitogeniny i [...]
Post powstał,gdyż nie tak dawno sporo osób chciało się dowiedziec jak to uniknąc wojska i nie ponieść zadnych konsekwencji tego(czyli jak to zrobić legalnie),w sumie tak naprawde wystarczyło tylko troszke poszukać... a teraz do rzeczy: Odroczenie można dostać z powodu: 1) wybór na posła - na czas pełnienia mandatu, 2) kandydowanie do Sejmu - na [...]
Witam! Postanowiłem napisać krótki post na temat podciągania na drążku w oparciu o przeczytane artykuły zarówno w Men's health jak i na stronach wspinaczkowych(gdzie mocne plecy i podciąganie są bardzo ważne) oraz na kilku forach. Jako że sytuacja mnie do tego zmusiła i nie mam warunków aby uczęszczać na siłowni muszę trenować w domu.Bez sprzętu [...]
Witam,chciałbym poruszyć według mnie bardzo ważny temat dla wszystkich ze względu iż na omawiane poniżej schorzenie cierpi w tym momencie 40 % populacji(połowa nawet o tym nie wiedząc). Chodzi mi o zespół jelita drażliwego zwanego potocznie nadwrażliwością jelita. Nie możesz rano jesć? na myśl o jedzeniu robi ci sie niedobrze?? masz potworne [...]
ROZPIĘTKI - coś więcej
