sila

W salcie na trampolinie ważniejsza jest dynamika/technika niż siła więc to nad tym pierwszym powinnaś popracowac. Musisz bardziej się napędzic rękami bo to one dają duzą siłę napędową i nie podciągaj kolan do klatki tylko klatkę do kolan ;)

No fajnie dałem sie w***..c w bagno tak mi doradzili ze 3 na tydzien to norma efektu !! tylko ze w omke to nie juz nie wierze to sama opuchlizna a nie miecho jestem załamany spadkiem a jak patrze na rozstepy na bicu to tylko sie wieszac !! czy nie ma jakiejs dobrej masci na wybielenie ??smaruje fisanem ale efektu nie widac........i nadal nikt nie [...]

Pewnie moze jeszcze powiem starym ze sie dźgałem :>> i co mi on pomoze podobno jest ten clomid i cos tam jeszcze na ruszenie tego tesci w organizmie po za tym do jakiego lekarza miałbym isc i co powidziec rusz mi tescia z przysadki :>> co z tym clomidem miałem cykl w lutym pomoze mi cos clomid skoro ja mam tescia jak 80latek to moj [...]

Dzieki postaram sie go załatwic ale na spadki to on raczej nie jest tylko na przywrucenie normalnego funkcjonowania !! a co jesli bym go nie wzioł testosteron sam nie wruci do poprzedniej produkcji ?? siła tkwi w psychice...kasta ;>

No to podajcie linka albo cos moze pomozecie kilku osobą tym :> siła tkwi w psychice...kasta ;>

Beru nie zrobiłem badan bo nie wiem jakich i do jakiego lekaza mam isc ?? co miałbym mu powiedziec napewno bedzie sie wypytywał skąd to miałem itd moze jesze wpadne w jakies kłopoty albo starsi sie dowiedza !! wystarczy chyba ze wezme Clomid i bedzie dobrze !! nara siła tkwi w psychice...kasta ;>

Nitro II, wycinka wegli z diety na poziom 2-3 g i jazda. Trening 15 10 5 i sila nie spada a wzrasta.

[...] - 70 kg 3 serie 12/10/8 wyciskanie - 55 kg 4 serie 10/8/6/4 btw. nie wiem dlaczego tak malo na klate, slabe barki czy poprostu zle ulozenie rak, bo normalnie z moja waga i sila to spokojnie ze 100 kg powinieniem ciagac, ale nigdy wiecej niz 60 kg w czasie serii nie zakladalem. Powinieniem sprobowac? Zmieniony przez - ksg14 w dniu 2012-02-06 [...]

Twoj problem to zle dobrany trening mianowicie chodzi o to ,ze aktualnie cale twoje cialo to jeden wielki slaby punkt, zacznij od prostego fbw przy dobrej diecie sila i masa powinny skoczyc bardzo szybko opanuj podstawy pozniej zajmiesz sie sylwetka. OBOWIAZKOWA LEKTURA ; http://www.sfd.pl/-t829333.html

[...] tylko 4powtorzenia, kiedy dojde do 10ciu dodam kolejne 10kilo. rekorow nie robie bo mozna sie nabawic kontuzji a dzieki tej technice wiem mniej wiecej ile mam na maksa i sila dosc szybko wchodzi. w kazdej serii powinienes miec progres ciezaru. tutaj na tej stronie tez masz liczniki ile wycisniesz - http://potreningu.pl/kalkulatory/wyciskanie [...]

tak , ale: 1)Sztuk walki nie można zaliczyć do typowych sportów wy3małościowych , siła i masa mięśniowa są w nich bardzo ważne (o czym świadczy chociażby fakt istnienia podziału na kategorie wagowe) 2)Wiadomo, że w wypadku przygotowywania się do zawodów trening jest zupełnie inny 3)Większość kolesi na tym forum nie trenuje zawodowo , ani nie ma [...]

ja trenuje SW 3x w tygodniu, a we wtorki i czwartki robie silke, albo plywam. na silce raczej maly ciezar 20 powtorzen. oprocz tego po kazdym treningu zostaje z kumplami na silce ale tam robie tylko line, gumy i podciaganie.Lina dla mnie najlepsze cwiszenie! ps. jestem tez zainteresowany treningiem bodajze "HIT" 2x w tygodniu. Rowniez [...]

a co z obciazeniem jak je dobrac i minimum ile ruchow robic i jeszcze jakie przerwy miedzy cwiczeniami? SILA MIESNIA A NIE MIESA!

a na jakiej zaszdzie dobierales ciezary i jak ci po tym psozla sila, masa? bo z tego co psizesz to trenig interesujacy :) Zmieniony przez - deberr w dniu 2003-11-27 22:38:27

W sumie napiszę ci cel treningów, siła we wszystkich jej walorach, wytrzymałość, rzeźba, zero masy(utrzymanie aktualnej wagi przy zrzuceniu pozostałego tłuszczu). Co o tym sądzisz, polecasz mi jeść od razu po treningu ? I co sądzisz o tym czekaniu i hormonie wzrostu.

A ja się z wami nie zgodzę - po dece nie uzyska efektów których chce, deca jest dobra dla kulturystów, sam jako sportowiec walki uważam, że nie jest to dobry wybór szczególnie na początek, raczej zapodałbym witstrol + testosteron, może być prolongatum - na początek to całkiem niezły zestaw, waga się specjalnie nie ruszy ale siła i dynamika [...]

A ja dolozyl bym jeszcze oxandrolon sila i szybkosc mam bokserka co to bral i byl zadowolony testu nie polecam(uwaga na podrobki)!pozdrawiam

60-70%-12 powtórzeń. i gdzie tu siła jest ? i co to za mit ,że przedział 70-90% to na siłę mało? gość nie napisał nic o sobie ,ale skoro jest w tym dziale to nie robił prawdopodobnie nigdy siły ,a Ty mu polecasz patenty na przegrzanie CUN.

Najprostsze = najskuteczniejsze, a przynajmniej wg. mnie w tym przypadku. -szybkość uderzenia - walka z cieniem z hantlami w łapkach, ćwiczenia z linami (uderzenia, dojścia do rzutów), -wytrzymałość - "tabata", trening interwałowy -siła - pod SW to FBW najlepiej, -koordynacja ruchowa - wszystkie zabawy znane z treningów, czyli machanie [...]

Poprostu byłem na cyklu mety, ale musiałem go przerwać bo miałem robione badania i postanowiłem, że narazie zamiast mety wezme winstrol, cel głownie siła i przy okazji ładnie wyrzezbi czy tam ubije co namieszała metka mimo tego, że nie zależy mi narazie na masie to większosc mi doradza dodać do tego wina propa Zmieniony przez - Atlasxxx w dniu [...]