sila idzie masa nie

a od czego niby zależy siła?%-) Skoro to jest masa razy przyspieszenie. Po prostu jak cios idzie z nóg a nie z łokcia to masz wieksze przyspieszenie i wieksza siłe a ta zalezy też od masy! Do tego dochodzi moment, który zależy od długości ramienia - przykład młotka. A dobra technika uczy korzystać z tych własności plus pokazuje gdzie uderzac zeby [...]

Masa głównie zależy od diety, nie od treningu, jeżeli będziesz się jej trzymał to masa pójdzie na pewno w górę, a co za tym idzie - siła tez się polepszy

Dzięki ,bez odżywek i koksów ćężko mam wywalczyć nawet 1 kg czy nawet 1cm w obwodzie w miechu,to przez to że ćwicze 5 razy w tygodniu każdą partie oddzielnie i stąd ta żeżba ,ale nie zmienie na 3x w tyg. bo już próbowałem i nie moge żyć bez dnia na siłowni bo dostaje kota i dlatego te 5 dni ,ale nie nażekam po troszku idzie i masa.Lepiej jest z [...]

nie chce zeby to wygladalo ze sobie posty nabijam, tylko taka mam nature ze zawsze o czyms zapominam. mi zalezy zeby z masa i sila dogonic moich kumpli ktorzy np brali mete i pokazac im ze na sucho tez idzie sie "wykorbic" animala zamowilem jak mialem dola ze tylko 70 wyciskam, jak sie uda to go komus odsprzedam a jak nie to wezne zeby [...]

[...] trzeba ją skalibrować na przykład dodając kalorii i znów obserwujesz, aż ruszy do przodu. Czyli lepiej zrobić z tych 2 treningow treningi A/B i robic na przemian? Kalorie zwiekszylem na te 3k bo ostatnio lecialem na 2800 po redukcji 1.5 miesiąca ale zauwazylem w ostatnich 2 tygodniach ze waga zaczela spadac a z czym i sila to podnioslem o te 200.

Może jednak niezrozumiale napisałem. Mam zamiar nabrać na siebie troche masy mięśniowej, niewiele, ma to mi służyć w dalszej karierze zawodowej. Nie mam zamiaru wyglądać jak mutant 40< w łapie. Na chwile obecną jestem zdecydowanie za szczupły a co za tym idzie za słaby w górnych partiach mięśni. Mam niespełna 32 cm obwodu ramienia zatem niezwykle [...]

Znowu kolej na mnie, więc odpieram atak ZACZYNAMY "Zobacz sobie zawodników MMA: większość ludzi nie przeżyłaby ich treningu - mimo to masa około 100 kg - głównie mięśnie i kości." A więc wynika z tego, że zawodnik MMA ma mniejszą szansę przeżycia głodu lub wojny od mojego grubego kolegi, bo nie ma zapasu tłuszczu :-p Ale 100kg zawodnik [...]

Bierzesz kreatyne więcej wody i fosfokreatyny to masa idzie i siła. Jak odstawiamy schodzi woda i spada siła normalne Ja jakoś nigdy nie miałem spadków po krecie. Co do fosfokreatyny to wydaje mi się, że nie do końca wiesz jak działa kreatyna w organizmie :). Dobra dieta z nadwyżką kcal i nie ma prawa być spadków.

Bo generalnie nie ma potrzeby w tak młodym wieku sie wspomagać suplami - wszystko - siła, masa - przy jako takim treningu i odżywianu idzie "samo"

przynajmniej panowie z książek rozwijają się równomiernie, a nie faworyzują jakieś ćwiczenie %-) o Panu Łuce możesz szerzej poczytać w necie,osiągnął wiele,w wielu bojach ;-) poza tym,skoro osiągnął taki poziom w danym boju, o którym piszemy,no to chyba siłą rzeczy musi sie na tym znać, nie uważasz? siadasz na krześle pół ruchu, np. murarz szypie [...]

Tak jak kolega wyzej . Sila nie idzie z klaty czy bika. W najwiekszym stopniu sila czlowieka jest w plecach i nogach takze bez trenowanie calego ciala te osiagi beda napewno mniejsze. Radze ulozyc Full Body Workout (post podwieszony w dziale by georgu) i zaczac trenowac z glowa , wszystkie partie rownomiernie a masa z sila przyjda napewno. Takze [...]

"jablczan ma to do siebie, ze idzie przy nim sila, a nie masa" skad ludzie biora takie bzdury, czyli jak przykladowo wezme mono lub ester to bede mial mase a jak jablczan to sile he,he. Kiedy ludzie piszacy takie posty zrozumieja ze masa miesniowa powstaje z bialka, weglowodanow i zdrowych tluszczy a kreatyna jest to zwiazek zwiekszajacy [...]

Regeneracja jest ważna - wtedy mięsnie rozsną. Stagnacja - zastój, choćby chciał więcej nie da rady, odniechciewa mu się i nie ma motywacji bo nic nie rośnie, nic nie idzie do przodu, siła, masa nic. Więcej nie znaczy lepiej. Pzdro

Uwazam ze nie potrzebujesz tych treningow z serii porusz bo jak sama nazwa wskazuje sa juz dla tych osob co nie idzie tak latwo masa i sila. w sumie te trenigi nie sa jakies zabojcze ale jak juz to rob jedna partie na porusz bo wedlug nich nastawia sie reszte treningow dlatego nie pasuje ten plan co mowisz bo wychodzi na to ze nie masz [...]

To powiem tak dieta to jest bardziej masa powiedziałbym, napisałem redukcja bo czasem pobiegam lub rowerkiem pojadę kilka kilometrów. Nie interesuje mnie nic innego niż split. Ogólnie siła poszła od mono tydzień cyklu zostało na prostej ławce wyciskałem przed 83 kg teraz jest 102 kg. Waga poszła w górę z 81 do 86. W bicu 2 cm idzie dobrze. [...]

Odpusc sobie. Poltorej roku to ludzie czekaja z kreatyna, nie idzie ci masa ani sila bo pewnie odzywiasz sie nie tak ahahaha dieta weg no prosze, chlopak sie na brokulach chce wyebac %-) Zmieniony przez - Venomit w dniu 2012-04-17 16:30:41

a jakim ciężarem mam wykonywać? Na początku takim by nauczyć sie poprawnie wykonywac ćwiczenie. Patrz filmy na necie, poproś kogoś doświadcoznego o pomoc, mozesz na SFD wrzucic film do oceny technike. Ogólnie zapis 10-12 powtórzeń oznacza byś ciężar dobrał tak, by w tych 3 seriach zrobić nie więcej jak 12 ale nie mniej jak 10. Czyli np. robisz [...]

TrakaShi jeśli zerkniesz w mój profil to zauważysz, że moim celem nie jest masa tylko siła a ta świetnie idzie zarówno po magna powerze jak i produktach opartych na orotanie kreatyny. W sumie to chyba zaopatrzę się w jedną puchę orogenixa, żeby sprawdzić jak w większych dawkach działa kwas orotowy, którego orogenix ma sobie chyba najwięcej - w [...]

Dzięki za odpowiedź qwerty, zaintersuję się tematem. Nie robiłem badań, pomyślę nad tym. Też mnie to zastanawiało cały czas i kilkakrotnie o to pytałem dlaczego waga nie rośnie, ale każdy mówił że najważniejsze są obwody. No i w sumie jednak jakiś efekt jest, mam prawie 2cm więcej w łapie, a wliczając do tego jeszcze trening z masą własnego ciała, [...]

Nitrobolon na mase biore nie na siła . Załozyłem temat bo mnie nie pokoi ze siła spada , mogła by chociaz w miejscu siedziec a ona spada cały czas ale jest jeden plus tej sprawy to ze masa idzie elegancko :)