jakis dobry trening na siłe

gdzie jest ankieta do wypełnienia
niech ktoś odp
serie zaczynam od 65kgx12i o 5kg wiecej z kazda seria i 2 powtórzenia mniej .to na klate

Siła to nie tylko klata... Napisz trening najlepiej FBW i wrzuć go tu.

Tak jak kolega wyzej . Sila nie idzie z klaty czy bika. W najwiekszym stopniu sila czlowieka jest w plecach i nogach takze bez trenowanie calego ciala te osiagi beda napewno mniejsze. Radze ulozyc Full Body Workout (post podwieszony w dziale by georgu) i zaczac trenowac z glowa , wszystkie partie rownomiernie a masa z sila przyjda napewno. Takze ukladaj FBW i wlepiaj do poprawki.

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-05 11:07:30

Dokładnie, wrzuć trening Georgu może sprawdzi i będzie git. Trening samej klaty nie ma sensu... Będzie nieproporcjonalna do reszty ciała a siła raczej marnie wzrośnie.