sila idzie masa nie

Jak masz zastój to sprawa jest prosta przynajmniej dla mnie. Analizujesz diet jeśli jest jej brak układasz ją według swojego zapotrzebowania na kcal jeśli po 2-3 tyg waga stoi i siła dokladasz kilkaset kcal np 200 jeśli to nie pomaga zmieniasz trening na inny żeby zaskoczyć mieśnie. Jeśli masa idzie ale sią nie no to pewnie jest to kwestia [...]

mazur z masą idzie siła, nie rozumiem czemu mówisz że się nie da ??

razem z masa idzie sila. nie ma sensu tak cwiczyc jak napisales

Ja polece paralotnia na powaznie : bierz sie za miche, bo masa idzie razem z sila w parze. Gotuj rano lub przed snem jak nie masz czasu. Pobudzacz? Kofa/guarana. Chyba, ze pytasz o no-boostery.

Taka mała, masa idzie w parze z siłą ale nie od samego białka. Ważniejsza jest ogólnie kaloryczność diety.

[...] uchwycie,w szerokim uchwycie,wioslowanie hantla na kazda grupe stosuje po 12 serii z 8 powtorzeniami przerwy sa krotkie ok 1 min na tym treningu idzie mi glownie masa i sila 3.chcial bym sie podrzezbic nie tracac zbyt duzo z tego co osiagnolem i spalic tluszcz 4.czasu mam duzo nawet bardzo>>cwicze w piwnicznej silowni 5.nie ma 6.diety [...]

Meta jest gowniana sam bralem przyrost masy niezly ale jakosc miesnia srednia, poza tym po cyklu cala wyrobiona sila spada a masa raczej zostaje tak bylo w moim przypadku ja bym wrzucil sobie na twoim miejscu jakas superke albo propionicum no ta deca moze tez byc.Miesien po tym nie idzie za szybko ale jakosc jest zadowalajaca.pozdro. Trening czyni [...]

A to nie jest tak ze wraz z masa idzie siła ? tak do tej pory słyszałem .

idzie siła i nie idzxie masa bo pewnie bierzesz 7-12mg mety dziennie wtedy sa takie efekty heh lipa !!!

kreatyna da ci przede wszystkim siłę i masę związaną ze zwiększonym wbudowywaniem białek mięśniowych i co za tym idzie również i wody i jeżeli poza komórkami mięśniowymi nie zbierze się zbyt dużo wody to masa ci za bardzo nie spadnie, oczywiście przy dobrej diecie, no i zwiekszy się siła i wytrzymałość również dlatego, że mięśnie będą magazynować [...]

[...] zapotrzebowania przez dietetyka(dieta weglowodanowo bialkowa)uzywalem takze supli niestety nastapil zastuj prubowale urozmaicic trening ale niestety masa wogule nie idzie a sila w malym stopniu..zalezy mi na dobiciu do 90 kilo suchej masy miesniowej i nabraniu sily.co mozecie doradzic???czekac z SA???wszystkie madre wypowiedzi rozwarze nawet te [...]

misOO - narazie nie czyli nie jest to jednoznaczne. Mógłbyś powiedzieć kiedy należy zrobić przerwę?? ripahza- powiem ci, że w moim przypadku podziałał ładnie jakies 5kg do przodu czystego mięśnia z przyzwoicie niską warstwą fatu a co za tym idzie od razu siła. Muszę tylko dodać, że brałem troszkę ponad dawkę podaną na puszce. kolejnym aspektem [...]

Jestem w 4tyg cyklu masa idzie siła tez wino sie skończyło został teść i deka zostało mi 5tyg w danym momencie jest 105kg dietę pilnuje podczas cyklu ale moja praca nie pozwala mi na spożywanie tylu posiłków diennie staram sie jeść do 6 posiłków w tygodniu jest ich max 4-5 w weekend 6-7. Zastosowalem sie do wypowiedzi kolegi po wyżej i bije [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 60 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: diete trzymam ale nie mam jej tak dokładnie przeliczonej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolongatum+deka 8. TRENING:4xw tygodniu 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI [...]

ja tez tak mam i nic mi teraz nie idzie a ni masa ani sila, diety nie mam dobrej, co robic ?

na siłe to jest kolego trening i odpowiednia dieta a nie odzywki.masa miesniowa nie koniecznie idzie w parze z siła. sprzet to sprzet liczy sie wykonanie i cena%-)

1.Trenuję od września a od miesiąca z kawałkiem zwiększyłem częstotliwość z 2 razy w tyg do trzech(w końcu się udało wykombinować :) ) I robię to systematycznie nie opuszczam. 2.Co do planu to trenuję tylko górne partje mięsniowe.Ćwiczenia jakie wykonuję to: klatka, wyciąg(siedzisz, plecy proste i ciągniesz rączke która jest przyczepiona do [...]

boguc skoro ma diete,a masa słabo idzie to:albo dieta jest niewystarczająca,albo ma bardzo szybką przemiane materii,gainer typu "bulk"jak np.profi whey mass.powinien byc dobry przy takich warukach(nie odkłada się tak jak zwykłe gainery)...kiedyś tez miałem problem z przybraniem na masie(szybka przemiana) x-pand + profi mass mi w tym [...]

Wlasnie nie chce mono, jako przedtreningowy tez wole kupic jakis stack, celem treningu jest przede wszystkim sila, jak wspomnialem dieta jest wiec masa cos tam idzie ;)chyba ze Pepo polecisz mi jakis inny zestaw skladajacy sie z dwoch stackow ? choc nie ukrywam ze jestem ciekawy Size On,a :) Zmieniony przez - spawn626 w dniu 2008-12-10 16:02:35 [...]

nie doczytałeś chyba o właściwościach i funkcjach tłuszczy i powinieneś wiedzieć że są niezbedne dla organizmu na low carb nie idzie tak siła ale prawdopodobieństwo że bedzie to szła czystsza masa jest więkjsze