sila idzie masa nie

Kabo "jak ktoś wie czego chce" ;-) Tu jest właśnie problem %-) Ja tylko uważam, że albo siła i poprawa maksow, albo porządna redu z dopasowaną aktywnością i porządną, CZYSTĄ miską, albo przygotowanie do zawodów (nie sylwetkowych ;-) ). Czyli periodyzacja treningu i celów. A nie masa i rzeźba na raz ;-) Uważam też, że lepiej najpierw wyciścić miskę [...]

Viki ma rację. Siłownia jak najbardziej, ale gros pracy w zakresie 85-95% maxa, 1-4 powtórzeń, więcej serii. Niech idzie siła, a nie masa (do zrobienia, wystarczy popatrzeć na niskie kategorie TS czy PC) Ogarnąć michę, skupić się na ćwiczeniach przydatnych dla biegających..przysiad, martwy, dla ego wl;-) - w zakresie podanym wyżej, plus akcesoria [...]

W sensie czy masz zaplanowane np bite 12 tygodni masy czy np masujesz ile wlezie bez wyznaczonego czasu. To ze siła nie idzie ale np masa wchodzi jest progres to bym się nie przejmował.

Ja mam swoją specyficzną diete Mi takie coś jak ja jem odpowiada i przy tym masa mi idzie. Jest to normalne jedzenie (obiadki mamusi ) tylko, że na kolacje/posiłek po treningu wpieprzam 2 ryże+100-200g twarogu i dżem,orzechy,rodzynki. Jem jeszcze gainer2 z vitala przy śniadaniu. Siła pewnie poszła, ale nie sprawdzam, moze później. Łapki też nie [...]

3 tygodnie to npp już powinno zaczynać działać. Czujesz coś? Pompa, nabicie, masa, siła, ciśnienie? Wszystko oprocz cisnienia, bo te mam super, rano przed kawa 118-130/75-80. Silowo nie przeginam, bo latka leca (w dol...haha) i nie chce przegubow uszkodzic, ale czuc, ze idzie w gore. Jest super :) Jeszcze tydzien na 75 npp i zwieksze do 100.

Większe doświadczenie, to większe mięśnie ! Wszystko czego nauczyłeś przekłada na się na progres, który bardzo dobrze Ci idzie :-) Zazdroszczę Ci tego podjadania w weekend, pomimo tego forma super się prezentuję. Treningi na pewno lżejsze nie są, bo jeśli masa idzie to wiadomo, że siła też, więc tych kg na sztandze przybywa.

[...] modrych głów sie trafia poza ekspertami niz ludzi ktorych idzie spotkać na siłowni.... wale kox chce go walic i nikt mi nie zabroni robić kolejnych cyklow, moja masa moja sila moje zdrowie i moj organizm. wole przezyc 40lat jak wilk niz 70 jak owca. i prosze zeby wiecej nie bylo durnych porad których i tak nie mam ochoty słuchac bo na sucho to [...]

[...] tali 84cm...jak bierzecie ostaryne to kreatyne ,cynk w dawce 30-50 mg by was nie blokowalo i potas ...zrobiłem próby watrobowe wszystko mieści się w normie...idzie straszna sila jak ostaryne z kreatyną sie bierze i można zerwać mięsień...mój kumpel ze mna podczas treningu naderwal miesien klatki...twierdzi , ze na koksie mu tak sila nie szla jak [...]

Stosowałem tą diete i musze powiedziec ze zwykla duzoo lepsza(lepiej masa idzie i sila ) , na obu dietach sie tak samo zatluszcza organizm , tyle ze na low carb tego tak nie widac bo organizm nie wchlania zabardzo wody(podskornej)tylko z paczatku ja traci(obniza sie rowniez temp ciala) stad taki efekt ze dzieci sie podniecaja i mysla ze jak po 3 [...]

Ironman sprobuj z tego linku http://klub.chip.pl/mma/patologia.html a jak nie to przekopiuje ci Patologia treningowa, utwardzanie i inne zjawiska. Wszelkie prawa zastrzeżone! All Rights Reserved © by Maciej Sulikowski Ostatni update tego działu: 2007.01.27 1. Patologia - przykład pierwszy "utwardzanie" 1.1 [...]

Ale stoi wszystko czyli nie zwiększa się ani masa mięśniowa ani nie idzie siła w ćwiczeniach klatkowych ?

/SFD/2021/12/15/22f1e29d70d6404aa7a8ac337edae609.jpg U każdego początkującego na początku masa rośnie nawet ze średnią dietą lub bez diety, nasze ciało po prostu doskonale reaguje na trening siłowy wzrostem. To najlepszy czas aby budować masę mięśniową i siłę, a podobna wrażliwość na trening już się nam nigdy nie przydarzy chyba, że na wspomaganiu [...]

Ta siła jest dla mnie nie pojęta...przecież 17lat temu na swoim filmie 2x wycisnął na suwnicy taki ciężar a teraz 4! A dopiero się rozkręca bo jeszcze 18tyg jak twierdzi do zawodów. Ja myśle, że posypią się niezłe rekordy jeszcze heh. Swoją drogą po ciężkiej klacie robi barki...jestem ciekaw gdyby robił typowy split i barki osobno na jakich by [...]

Nie ma nic złego w takim treningu. http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html . Masa idzie do przodu ale problemem jest siła. Więc chyba jakiś cykl na siłę teraz zacznę robić. Szczególnie chyba w nogach jest słabo bo mięśnia więcej a kg troszeczkę do góry poszedł. Zresztą co za problem przez miesiąc- dwa poćwiczyć komuś na takim [...]

więc do autora --> zaczynaj od ACT co d ocykli siłowych --> jestem rpzed 21 rokiem życia , neidużo ale jestem , nie widze w tym zagrozenia , to raz , dwa nie jest to stricte siłówka ze schodzeniem do 1 powtórzenia przy układzie jaki proponuje osobiście nei miałem problemów nie miałem również problemów z rano bieg + MT/ACT ew wieczorem act [...]

/SFD/2023/11/23/103d878ed7e84458ab261a7f6492306f.jpg W karierze każdego trenującego przychodzi taki czas, że początkowy progres zwalnia bądź się zatrzymuje. Zwłaszcza u osób początkujących to jest szczególnie widoczne gdyż nie mają jeszcze doświadczenia i o pewnych rzeczach po prostu zapominają. Na początku swojej drogi treningowej wszystko idzie [...]

Faraon witam Ja za niecały miesiąc skończę 50 lat i ćwiczę od czerwca 2003. Z tym, że zaczynałem z zupełnie innego powodu. Tzn. 105 kg wagi ciała. Mi masa idzie aż za dobrze, gorzej z siłą. Było już 93 kg po jesiennej gęstości. Po zimowym masowaniu, cyklu siły i gęstości znowu wróciłem do 101 kg. W maju zacząłem gęstość 4 razy w tygodni i moja [...]

WITAM. ja lecę trzeci tydzień na kreatynie OLIMP w prochu. pierwsze 6 dni 20g w dawkach po 5g. obecnie do upłynięcia 6 tygodni 10g dziennie w porcjach po 5g. po dwóch tygodniach masa poszła o 4kg siła o jakieś 15%. dzisiaj robię nowe pomiary i sprawdzenia siły więc nie wiem jak jest teraz, ale czuję, że idzie cały czas do przodu. Wybór należy [...]

Przyznam sie szczerze, ze też chciałbym wyglądać niewiadomo jak i na basenie być głównym obiektem zainteresowań płci pięknej (bo kto by nie chciał??), ale jednak wybieram to co mi lepiej idzie i to co lubię: trening na siłę. Jakoś zawsze lepiej mi siła szła niż masa (strasznie trudno mi przytyć). Poza tym popatrz inaczej: dochodzi do bójki, koleś [...]

Nie wyśmiewające koledzy suplementu. Ładuje od dwóch dni masa idzie, siła też. W tej chwili mam już 10% wiecej masy i 14% siły. Zmieniony przez - Jank30 w dniu 1/4/2018 12:13:40 AM