sie nie rosnie

No to bardzo dobrze. Nie ma to jak slowa uznania od kogos komu sie pomoglo:). Dokladnie, dopnij diete na ostatni guzik i tylko patrz jak lapka rosnie xD. Pozdro i duzych przyrostow

mozesz sobie juz zrobić cyklona z mono 5g w dni wolne 2x5g w dni treningowe za reszte kup białko i jednak skoncentruj sie na diecie nie musisz notowac i liczyc z kalkulatorem ale dbaj o te 5-6 dobrych posiłków dziennie bez tego lipa waga rosnie tylko gdy bilans jest dodatni nie ma szans na mase bez kalorii

[...] jadl po 18 bo dupa rosnie xd ii zebys jadl jak najmniej tluszczow itp. :D Jedz duzo bialka tzn.. ryby , jajka na mieska twardo jajecznice itp .! PO kazdym treningu staraj sie wypic rozbite w szklanke 1/2 jajka + jakis serek lub twarozek..mozesz rowniez popic mlekiem Musisz byc sumienny by cos osiagnac :) Zmieniony przez - hubson16 w dniu [...]

przedramie sklada sie z czerwonych wlukien przez co rosnie duzo wolniej niz np biceps dlatego trzeba mu poswieci wiecej czasu przedramie mozna cwiczyc nawet co dzien gdyz ciezko jest je przerenowac, staraj sie cwiczyc je jak najczesciej, dobrym cwiczeniem jest także uginanie nadgarstkow podchwytem lub nachwytem, a sile uscisku podciaganie sie na [...]

Jesteś na ujemnym bilansie?! To jak chcesz robić masę? Poza tym nie mam kryształowej kuli. Rozpisz swój trening i dietę. Co do odżywek, to katastrofa %-). Może zamiast krytyki jakaś rada ? Bilans ujemny bo celowałem w zrzucenie masy tłuszczowej co skutecznie mi się udało, jednocześnie zdecydowanie przybyło mi masy mięśniowej. Ogólnie jestem [...]

[...] w takim skośnym położeniu w miarę możliwości w okolicy środka przedramienia przeciwnika, co od razu powoduje, że linie po których się poruszają rękawice się od siebie oddalają. W jakimś stopniu wspominałem na wiosennym zlocie w Łodzi, przy okazji tui shou, że siła jest zwykle skierowana z boku w kierunku centrum przeciwnika. Jest to [...]

Prawdą jest, że dobre wyniki gospodarcze Rosji są w znacznym stopniu rezultatem wysokich cen jej głównych surowców eksportowych, czyli ropy naftowej i gazu ziemnego. Ich ceny powinny utrzymać się na stosunkowo wysokim poziomie przez następnych kilka lat. Jednocześnie warto pamiętać, że chociaż "koncerny naftowe to 65 proc. kapitalizacji [...]

[...] stymulujące nasz układ nerwowy poprzez pobudzenie , podnoszą lekko ciśnienie , a ono rośnie wraz z wysiłkiem fizycznym co oczywiście jest ok w rozsądnych dawkach bo po czasie przy 140 uderzeń na minute spalamy tkankę tłuszczową po 15-20 minutach i jest to w pełni bezpieczne ale sam alkohol w sobie podnosi ciśnienie i to sprawa indywidualna [...]

[...] bo sa pewnie bardzo słabe.Brnij dalej w ciemno po tym cyklu to już nie wiem co dalej tylko to co na poczatku wymieniłem moze przełamie stagnację.Takie sylwetki i wyniki robi sie na propie solo.Ale bez urazy dzięki takim nygusom jak ty dilerzy przynajmniej mają kase.Otwórz sobie TCHP i pierwszą stronę masz zdjęcie Miczela i sylwetkę zrobiona na [...]

ach widze ze foto nie działa http://imagebox.pl/out.php/i68082_1fota.JPG http://imagebox.pl/out.php/i68083_2foto4.JPG do 1 zgodze sie łapa jak u dziecka nie wiem czemu ale ta suk.. nie chce rosnac triceps rosnie biceps nie i nadodatek jest jak woda do 2 tez sie zgodze i sie z tego smieje moj 1 cykl jakis koles mi zrobił a ja głupek to kupiłem [...]

@wazzup1988 byłem kiedyś u innego, to powiedział tylko, że mam nosić wkładkę i samo się wyrówna, niestety kręgosłup też odstaje jak się schylam i troche klata krzywa ( kiedyś chyba łopatki nie wiem jak teraz ale wcześniej czułem ból a teraz nie ) więc chyba są już proste ... W listopadzie minie rok od tych nudnych ćwiczeń a poprawy jakoś nie widzę [...]

rks: *zdecydowanie potrzebna ci powtórka z klasy podstawowej odłącznie komunikacji językowej !! *co do twoich wniosków powiem tyle, że są bezpodstawne i co gorsza nieprawdziwe, co za tym idzie ośmieszajaco głupie! *doświadczenie; wiesz... powiedzmy, że zgadzam się z tym co mówisz, choć na ten temat mógłbym się jeszcze pospierać, ale po co... masz [...]

Po 1 to: rośnie sie do 17 gora 18 roku zycia (do 18 to jet bardzo dlugo) osoby z bardzo opoznionym dojrzewaniem plciowym sporadycznie sie zdarza ze moga minimalnie jeszcze podrosnac do 19-20 ale to sa bardzo sporadyczne przypadki gdyz teraz mlodziez jeszcze szybciej dojrzewa niz kiedys (w wypadku kobiet do 15 gora 16) i kazdy kto ma ten okres za [...]

[...] życia. 3. Jeść nabiał, np. sery białe, sery żółte (cena od 18 - 20 zł/kg lub więcej), kefiry. Najlepiej dobre jakościowo sery żółte. 4. Postaraj się wysypiać gdyż to w czasie snu się rośnie - śpij conajmniej 8 godzin każdej nocy i kładź się spać nie później niż 24 (12 w nocy) w dni wolne oraz nie później niż 22 (10 w nocy) w dni nauki w [...]

muisz też nie zajeżdżać się przesadnie na siłce. Każdy zaczyna tak samo - za ostro, myśląc że bez treningu na 110 % będzie lipa. Przytnij te treningi, wogóle masz to z sensem ułożone? Początkowo trening jest najważniejszy, w pierwszym roku rośnie się nawet bez dopracowanej diety a tym bardziej odżywek. Odżywki zacznij dopiero gdy spotka cię [...]

nie rób wszystkich partii mięśniowych w jeden dzień. Poczytaj sobie więcej o treningach. Takie rzucanie się na wszystko co stoi na siłowni nie jest dobre. Na początku będziesz rósł ale po jakimś czasie wszystko stanie. Zresztą na początku treningów wystarczy patrzeć na ciężary i już rośnie.

[...] w wymiarach bedzie: tłuszczem, wodą, glikogenem i dopiero tkanką miesniową w ilosci moze z 500-1000g(to i tak optymistyczny scenariusz) Sam nie umiem budowac miesnia i sie do tego otwarcie przyznaje ;) Mysle ze na tym forum jest garstka osob ktorym udaje sie zwiekszac mase swoich miesni(poznanie własnego organizmu odgrywa tu kluczową [...]

[...] regularne wypróżnienia, najlepsze samopoczucie i wysoki poziom energii. Konieczne jest przy tym wysypianie się – sen i relaks mają ogromne znaczenie, ponieważ mięsień rośnie w trakcie regeneracji, a nie wysiłku, oczywiście pod warunkiem dostarczenia organizmowi wszystkiego, czego do takiego wzrostu potrzebuje. Dodaj jakieś 200 kcal i [...]

johnny_bb bądź świadom, że apetyt rośnie w miarę jedzenia. Zrzucisz te 5,10 czy 15kg i będziesz dalej chciał robić coś ze swoim ciałem. Dobrze Ci bez SAA idzie, a jak nie to dorzuć więcej interwałów / HITT. Są suple które Ci dużo pomogą. Masz stosunkowo krótki staż. Jeżeli teraz od SAA zaczniesz, to później żeby cokolwiek osiągnąć sięgniesz [...]

[...] i w dol walisz w ten sposob dzwignie. Mam nadzieje ze cos zrozumiesz z teg. Ta technike napewno znasz bo to jest chyba podstawowa technika gdzie ja wszędzie ucza (tak mi sie wydaje). Gdy przeciwnik bedzie machal badylem w prawo i lewo to nie mam pojecia jak sie obronic znam jakas technike na noz ale nie wiem czy z kijem to wyjdzie hmmmmmmm. [...]