siadanie

[...] kończyłem na 82,5kg, poszło chyba z 8serii razem z rozgrzewką i była amba Hack siady byyl zajete więc musiałem robic na zmiane z innym ziomkiem ale spora intensywność, siadanie maxymalne jak tylko moge do ogranicznika. Siady z podwójnym dnem mnie zabijaa juz całkowicie, 60kg mi wystarczyło xD DD miało byc na hack maszynie ale kolejny raz [...]

[...] offie, udało mi się zrobić 33 powtórzenia z ciężarem 70kg. Nie ma dla mnie, tzn dla mojej satysfakcji i poczucia radości (nie wiem jak z sylwetką i siłą) lepszej rzeczy niż siadanie i siadanie i myślenie przy tym o Tomie Platzu%-) Tutaj nic się nie zmienia! https://www.youtube.com/watch?v=p7OEgb17hJg https://www.youtube.com/watch?v=lKO09_9JMQk [...]

[...] - dążymy do jak najmniejszego pochylenia tułowia? jeśli robimy coś pośrodku to co to jest takiego? Kolano jest zabetonowane w jednym punkcjie. "Tylek" siada, tulow opada pod dyktando siadanie, nie na odwrot. 3. wykończenie ruchu, całkowity wyprost czyli przeprost w kolanie? W zadnym cwiczeniu nie wykonujemy przeprostu. Tylko wyprost.

[...] SĄ SKUTECZNE W BUDOWANIU SIŁY. Nie powtarzajmy tego samego. Programy linearne-również. Strasznie dużo offtopów narosło nam tutaj. Ja drążę wciąż ten sam temat-szerokie siadanie vs. siadanie w "europejskich kanonach". Przy okazji wyszedł temat "ilość powtórzeń a nauka techniki". Senegroth,który ważąc 75kg przysiada 300kg, pięknymi słowami [...]

Z miła checia bym zobaczyl Twoj siad, ale net mam tak wolny, ze wejscie na YT to szczyt marzen. Kategoria siadow wg. proporcji sily miesniowej: - siadanie "plecami" (Mirowski, Wilk, R.Wszola...eh i ja ps nie pasuje do towarzystwa pomimo moich marnych 270/280 RAW) - siadanie "nożkami" (Olech, Węgiera, Miller jak dobrze [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 97-100 W poniedziałek wizyta u fizjo, które za poleceniem lekarza operatora będzie mnie prowadził (przynajmniej na początku) po zabiegu. Dowiadywałem się głównie o postępowanie rehabilitacyjne po operacji jak i radzenie sobie w życiu codziennym. Przez pierwsze kilka tygodni będę używał szynę CPM do pasywnego [...]

[...] od zgięcia kolan. Zginasz kolana, rozpychasz je na boki i w przód, a tyłek schodzi za nimi. Siadanie od kolan wymaga lepszej mobilności w stawach skokowych, natomiast siadanie z biodra, bardziej elastycznych bioder (żeby właśnie nie robić przy tej technice butt winka. Siadanie z biodra bardziej obciąża prostowniki odcinka lędźwiowego, a [...]

[...] nie muszę daleko szukać, sam jestem tego doskonałym przysiadem. Przykurcze w sokolicach bioder oraz niewłaściwe ułożenie tych stawów w panewkach wykluczają u mnie techniczne siadanie bez "kładzenia" pleców. Nie oznacza to, że z przysiadów zrezygnowałem, po prostu o wiele częściej sięgam po wersję ze sztangą trzymaną z przodu, oraz ustawiam to [...]

[...] nie muszę daleko szukać, sam jestem tego doskonałym przysiadem. Przykurcze w sokolicach bioder oraz niewłaściwe ułożenie tych stawów w panewkach wykluczają u mnie techniczne siadanie bez "kładzenia" pleców. Nie oznacza to, że z przysiadów zrezygnowałem, po prostu o wiele częściej sięgam po wersję ze sztangą trzymaną z przodu, oraz ustawiam to [...]

[...] poziomie zawodowym nie jest zdrowy. Czy przysiady i MC można szybko opanować? tak (...) O ile siady mają niezaprzeczalny potencjał rehabilitacyjny, o tyle umówmy się, że siadanie wielkich ciężarów, maksów, submaksów i supramaksów nie zadziała kojąco na niczyje stawy i ścięgna. Do tego przekonanie jakoby siady był niegroźne dla kolan i dolnego [...]

[...] poziomie zawodowym nie jest zdrowy. Czy przysiady i MC można szybko opanować? tak (...) O ile siady mają niezaprzeczalny potencjał rehabilitacyjny, o tyle umówmy się, że siadanie wielkich ciężarów, maksów, submaksów i supramaksów nie zadziała kojąco na niczyje stawy i ścięgna. Do tego przekonanie jakoby siady był niegroźne dla kolan i dolnego [...]

Obalenia traktowane są mocno po macoszemu, zwłaszcza w kimonach, co wynika ze specyfiki punktowania: - braku solidnych kar za siadanie na dupie - większej możliwości zdobywania punktów w grze parterowej (za obalenie dostajesz punkty raz -o ile gość nie wstanie -, w grze parterowej może punktów naj**ać mnóstwo za te same akcje) - kończenia w 99% [...]

Obalenia traktowane są mocno po macoszemu, zwłaszcza w kimonach, co wynika ze specyfiki punktowania: - braku solidnych kar za siadanie na dupie - większej możliwości zdobywania punktów w grze parterowej (za obalenie dostajesz punkty raz -o ile gość nie wstanie -, w grze parterowej może punktów naj**ać mnóstwo za te same akcje) - kończenia w 99% [...]

[...] dostał przewagę? Bo sobie złapał gilotyne na wysokości głowy i ściskał łeb. Żadnej presji, żadnego duszenia, spompował się tylko, no ale wystarczyło do zwycięstwa. -siadanie na dupe no jak ktoś lubi walczyć z dołu to ok, niech się wkręca ze stójki po noge, skacze do gardy, skacze do balachy, nie ma problemu. Ale tutaj to wygląda tak, że [...]

https://www.youtube.com/watch?v=r4EHhtcLQKY jak ktoś lubi bjj to doceni tą walke Zmieniony przez - tey w dniu 2017-05-25 09:29:47 Doceniam. Takie walki lubię, a nie od razu siadanie na dupę i kręcenie berimbolo.

Duzo klubow zaniedbuje obalenia i nie robi ich wcale tyylko startuje z kolan. A potem na zawodach siadanie na dupe albo panika. Pamietam jak na zawodach typ chcial do gardy wskoczyc ale cos mu nie wyszlo i po prostu pyerdonal na plecy

Tutaj tak jak zostało już wyjaśnione :) Sam głównie ćwiczę w domu bez asekuracji żadnej i pomocy kolegi i jak np siadanie na ławkę dodatnią jest proste bo hantle na wysokości kolan i w momencie siadania na ławkę albo jednoczesne podbicie kolanami hantli albo naprzemienne i jest ale na płaskiej jest trochę cieżej , ja akurat roboczo [...]

[...] ludzie siadaja, kazdy z nas ma problem z biodrem i stawem skokowym, ktory przy pelnej mobilnosci powinien chronic i kolana. jak odpowiednio bedziemy startowac z biodra, wtedy najlepiej uchronimy kolano. wychodzace palce poza linie stop, beda mialy taka sama zasadnosc jak siadanie do kata 90', niby cos jest na rzeczy, ale jednak nie do konca...

Powiem szczerze że siadanie białkowo-tłuszczowe (standardowa jajecznica) robi robotę:) póki metabolizm nie jest zbyt dobrze podkręcone to każda ilość jedzenia sprawia problem :) z racji tego, że ćwiczę na czczo rano zjadam więcej węgli wieczorem ale tylko w przeddzień treningu...

[...] Zawsze zanim siadam, zginam noge i przysiadam na niej, oczywiście wtedy gdy mnie nie boli, a tak jest teraz z prawą. Niestety i to jest dla mnie niedozwolone... " - siadanie z nogą pod pupą: większy docisk w stawie rzepkowo-udowym, rotacja podudzia, rozciąganie troczków rzepki- moze nie to do konca było przyczyną ale zwyrodnienia ale na [...]