SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siadanie

  • wyjątkowo słabe nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] aż za bardzo spowoduje że sie wywróce do tyłu jak siąde. Wogóle wydaje mi sie ze to chyba normalne, ale sam już nie wiem. No jeszcze fakt, że przez pełny przysiad rozumiem siadanie do końca (oczywiscie nie na podłoge dvpą tylko tak nad, mysle ze wiadomo ocb) i tak też robie, jakies dalsze rady? aha po sogu macie panowie. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11537 Data: 2010-09-09 21:11:44 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] coraz mniejszy po prostu miejsce przyzwyczai się do sztangi i pójdzie dalej lekko Co do wychodzenia kolan do przodu to musisz nauczyć się siadać, przysiad to nie kucanie ale siadanie czyli biodra idą do tyłu i ruch wygląda tak jakbyś chciał usiąść na krześle, schodzisz poniżej poziomu równoległości i wstajesz do pozycji wyjściowej. Podkładki pod [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-19 13:12:12 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] + przedramię + brzuch Przysiady za sztangą z przodu: rozgrzewka 3 serie 100kg x 10powt 120 x 8powt 140 x 8powt 160 x 6powt 180 x 6 powt Przysiad ze sztangą na karku (siadanie na ławkę ) 3 serie ciężarem 200kg po 10 powt prostowanie nóg na maszynie 3 serie progres ciężaru na maszynie Wypychanie na maszynie 4 serie progres do 200kg ale [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-04 21:00:56 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Trening 17.12.2012 Nogi: Przysiad ze sztangą z przodu: 60kg x 15 60kg x 15 80kg x 12 100kg x 6 120kg x 6 140kg x 6 160kg x 6 180kg x 4 :( Przysiad ze sztangą na karku siadanie na ławke: 180kg x 8 220kg x 8 220kg x 8 240kg x 6 Wypychanie na maszynie: 3 serie po 15 powt Prostowanie na maszynie : 3 seire po 12 powt Uginanie na dwugłowe leżąc: 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-18 10:51:58 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 3 serie po 20powt Wypychanie na maszynie: 3 serie po 20 powt Przysiad ze sztangą na karku: 60kg x 12 80kg x 12 100kg x 8 130kg x 6 160kg x 6 180kg x 6 200kg x 3 Przysiad, siadanie na ławke: 200kg x 8 240kg x 8 260kg x 6 Uginanie na dwugłowe : 4 serie po 12 Łydki: 5 serii Brzuch: 6 serii Całkiem dobry trening, bardzo fajnie mi się ćwiczyło [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-18 22:05:28 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] wypychanie na maszynie : 4 serie po 18 skłony na maszynie: 2 serie po 18 przysiady ze sztangą z przodu: 60kg x 10 100kg x 8 130kg x 6 160kg x 6 180kg x 6 200kg x 6 przysiad siadanie na ławke: 200kg x 8 240kg x 6 260kg x 6 uginanie na dwugłowe: 4 serie po 14 łydki: 5 serii wspięcia na maszynie rozciąganie i bruch 7 serii Trening całkiem dobry [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-15 21:26:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak przepisy wpływają na strategię walki i tymsamym na sam trening- zawodnicy startujący według zasad ADCC czy grapplingu FILA częściej dążą do obaleń (ujemne punkty za siadanie / wciąganie do gardy). Nie trzeba chyba nikomu tłumaczyć, że wskakiwanie do gardy, berimbolo czy pajęcza garda to techniki bez których ciężko wywalczyć coś na [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-16 16:00:17 Liczba szacunów: 0
  • albo siadanie na taborecie :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-19 15:30:49 Liczba szacunów: 0
  • Siadanie działa u mnie najlepiej, wizualizacja krzesła :-P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-19 16:09:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie rozumiem? napisałam przecież, że jeśli taki pobór energii odpowiada wydatkowi, to jest OK i nic nie trzeba zmieniać. z drugiej strony objaw typu słabo z głodu i takie siadanie nastroju, że bez kija nie podchodź, po godzinie od zjedzenia kanapki z tłustą pastą i połową pomidora, wg mnie niczym dobrym ani typowym nie jest. i może być [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-24 16:48:11 Liczba szacunów: 0
  • Kess, i jakie zalecenia? ćwiczenia korekcyjne? tak po 15 minut łącznie chodzenie na palcach, piętach i bokach stup oraz siadanie po turecku, zakaz z nogami podwiniętymi unikać siadu golbetowego i wkladka do buta w przedszkolu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-24 18:08:27 Liczba szacunów: 0
  • Hej :) Lecę na trening. W życiu mnie tak tyek nie bolał. Ledwie dziś chodzę, a siadanie na toalete to tortura.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 07:39:57 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi o utrzymanie dobrej sylwetki, płaski brzuch, nie zalanie się tłuszczem. Moje posiłki wyglądają bardzo ubogo ze względu na dietę niskobiałkową (choroba), wyglądają tak: siadanie w szkole mniej więcej godzina 10-14 to taki rozmach najczęstszy, obiad po godzinie 16 i to w sumie było by na tyle od czasu do czasu jakaś kanapka trochę przed snem. [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-09 19:43:49 Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 4 Zakwasy odpuszczają, jedynie dupsko trzyma praktycznie przy każdym ruchu, siadanie w spowolnionej fazie negatywnej się odbywa 8-). Z pracy wróciłem dzisiaj o 6tej rano, mam nadzieje że skończę dzisiaj wczesniej bo musze się wyspać. Trzymajcie kciuki za mnie [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 17554 Data: 2013-06-27 21:02:18 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik przygotowań do sezonu strongman 2014 Tomasza Lademann

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] na 130 x 6 pobolewa mnie piszczel przez co nie było wybicia w nogach.Weekend wolny od treningu. Poniedziałek robiłem nogi przysiad z przodu zakończyłem na 180x 6 a siadanie na ławkę 250 x 6. Wtorek to jak co tydzień klata i biceps, nic do przodu nie poszło. Ostatnio dość mocno odczuwam zmęczenie po każdym treningu, pora stopniowo [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 20:02:25 Liczba szacunów: 0
  • i jak sie wam podobam?

    Post
    Galeria Zdjęć

    dobre siadanie wiek, stan cywilny, staż napisz na maila to pobajerzymy. Ogólnie bardzo ładna laska z Ciebie

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-23 12:52:48 Liczba szacunów: 1
  • Rozbicie treningu na partie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zrobisz. No chyba, że wprowadzisz ćwiczenia naprawdę trudne i złożone. Kilka z nich to zwykłe kalki z moich ćwiczeń z odważnikami Poszukaj w necie 1. Tureckie wstawanie i siadanie 2. Overhead Squat (wariant z jedną sztangielką na dole i drugą na górze na nowo definiuje pojęcie "trening mięśni brzucha" :-)) 3. Thrusters (dla biegacza "miód z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2013-08-20 07:53:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] okazało się, że węgorz żyje!!! Szybko się podniósł i zaczęli walkę na nowo. Podejrzewam, że węgorze mają 9 życ tak jak koty... tym razem siostra próbowała go zabić przez siadanie na nim. Po 35 minutach ciężkiej walki w końcu zabili wegorza. Jestem tego pewnien bo widzialem jak chłopak siostry sciągnął z niego skóre i wyrzucił do smietnika... [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-16 15:41:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] to masakra. Przede wszystkim liczyłaś w ogóle to zapotrzebowanie? Jeżeli tak to jak? śniadanie: 8.00 -Płatki owsiane gotowane na mleku 2% + 1/3 szklanki rodzynek, 2-gie siadanie ok. ILE PŁATKÓW? GDZIE BIAŁKO? ZAMIAST ŁADOWAĆ GŁUPICH RODZYNEK DAJ ORZECHY, WARZYWA JAKIEŚ DORZUĆ 11.00 kanapka z szynką,sałata i pomidorem+ sok owocowy lub jogurt [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2463 Data: 2009-10-21 15:32:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi program wszystko idealnie. Samopoczucie kiepskie, silne domsy/zakwasy czworogłowych nóg i zginaczy bioder po wczorajszym treningu przy drabince, gdzie ćwiczyłem wstawanie/siadanie z przytrzymaniem ciała na granicy opadnięcia na wózek. Dzisiaj pracowałem głównie nad barkami plus kilka uzupełniających ćwiczeń. Program pomaga skupić się na [...]

    Odpowiedzi: 1661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-27 19:54:49 Liczba szacunów: 2