SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siadanie

  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] Mały update: 02.01 Poszedłem na siłkę. Nie wiem w sumie po co, bo po ostatnich zakrokach czułem się jak paralita. Niesamowite DOMSy które utrudniały mi poruszanie ...i siadanie. Na żadne MC nie było szans ale pomyślałem ze zrobię to co jestem w stanie. 5-ki. Rozgrzewka : orbi-7 min PRONY: T,Y,L,W OHP: 5x5 (40-42,5 kg) Drążek 5/5/5/5/5 [...]

    Odpowiedzi: 2865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2019 2:00:00 PM Liczba szacunów: 1
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Jak biegam 3x w tyg to mocno to odczuwam. Może ktoś ma jakiś sposób na tą dolegliwość? Wszystko co znalazłem w internecie nie pomogło, jakieś stawanie na palcach i piętach, siadanie na pośladkami na piętach i podnoszenie kolan. Smarować może to czymś? Coś rozgrzewającego np. bengay czy lepiej chłodzić losem? Buty mam wygodne do biegania (różne [...]

    Odpowiedzi: 5380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2017 6:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Artroskopia kolana/rehabilitacja,przygotowanie do rekonstrukcji acl!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] za duzo albo za malo Znizac sukcesywnie siodelko?zwiekszac opor? Moge dodac przysiady bez obciazenia?jak gleboko?! Albo kilka serii przysiadów metoda super slow:powolne siadanie i wstawanie (5 s w dół, 5 sek w górę)? "Krzesełko" : 4 serie po 20 sekund, i zwiększać stopniowo aż do 2 minut,po osiagnieciu 2min jedna noga od 20sekund [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2011 3:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Mam pewien problem... Otóż odkąd pamiętam nie mogę zgiąć nogi w stawie skokowym bardziej niż pod kątem 90 stopni, co uniemożliwia mi siadanie na pełnych stopach. Dodam, że to chyba kwestia genetyki, bo mama i brat też tak mają. Nic by mi to nie przeszkadzało, ale odkąd zaczęłam ćwiczyć, to jednak zaczęło mnie to interesować. Nie wiem, co w tej [...]

    Odpowiedzi: 1497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2015 10:13:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Artroskopia kolana/rehabilitacja,przygotowanie do rekonstrukcji acl!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] nie za duzo albo za malo Znizac sukcesywnie siodelko?zwiekszac opor? Moge dodac przysiady bez obciazenia?jak gleboko?! Albo kilka serii przysiadów metoda super slow:powolne siadanie i wstawanie (5 s w dół, 5 sek w górę)? Treningi sw odpuscilem,narazie,bardzo zalezy mi na powrocie do sportu,jestem fanatykiem sportow walki Kiedy moge dodać [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2011 7:10:15 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    kumakowiec - dzieki za odp. przy luzniejszym PCL na jakie ćwiczenia trzeba uważać ? chodzi mi o ćwiczenia np -siadanie na pięty -przysiady tylkiem do ziemi -bieganie na palcach -zabki -chodzenie w przysiadzie trzymajac sie za kostki -bieganie na palacach -przysiady ze sztanga - wykroki - prostowanie/uginanie nog z ciezarkiem - skakanie na [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2009 6:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - aktualne fotki

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    haha dobre, ten koles dosłownie je roniego na siadanie hehe;)

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2008 12:13:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Przewlekłe zapalenie ścięgna achillesa

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] go dwa mięśnie budujące łydkę: mięsień brzuchaty i mięsień płaszczkowaty. Łączy się ono ze stopą w okolicy guza piętowego. Umożliwia nam to sprawne poruszanie się, bieganie, siadanie, czy skakanie. Zapalenie ścięgna achillesa jest najczęstszą dolegliwością związaną z tym ścięgnem. Z reguły występuje ono w wyniku złego doboru obuwia, zbyt dużego [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2017 5:57:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Chondromalacja rzepki - POMOCY!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] Zawsze zanim siadam, zginam noge i przysiadam na niej, oczywiście wtedy gdy mnie nie boli, a tak jest teraz z prawą. Niestety i to jest dla mnie niedozwolone... " - siadanie z nogą pod pupą: większy docisk w stawie rzepkowo-udowym, rotacja podudzia, rozciąganie troczków rzepki- moze nie to do konca było przyczyną ale zwyrodnienia ale na [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2008 1:06:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Przysiad a strzelające kolana

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Strzelanie, czy chrupanie w kolanie podczas uprawiania sportów siłowych, czy biegania, a także wykonywania podstawowych czynności, takich jak wstawania, czy siadanie oraz wchodzenie po schodach bywa nieprzyjemne. Bardzo często powodem tego są przykurcze mięśni, np.: krawieckiego, dlatego też terapia manualna może okazać się zbawienna. Warto zatem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2017 5:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy dodawać tył barków i szrugsy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Powiem szczerze że siadanie białkowo-tłuszczowe (standardowa jajecznica) robi robotę:) póki metabolizm nie jest zbyt dobrze podkręcone to każda ilość jedzenia sprawia problem :) z racji tego, że ćwiczę na czczo rano zjadam więcej węgli wieczorem ale tylko w przeddzień treningu...

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 16668 Data: 1/11/2018 10:51:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [art] Największe fakty treningu siłowego by Panda & Antoś

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poziomie zawodowym nie jest zdrowy. Czy przysiady i MC można szybko opanować? tak (...) O ile siady mają niezaprzeczalny potencjał rehabilitacyjny, o tyle umówmy się, że siadanie wielkich ciężarów, maksów, submaksów i supramaksów nie zadziała kojąco na niczyje stawy i ścięgna. Do tego przekonanie jakoby siady był niegroźne dla kolan i dolnego [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2012 3:49:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Największe fakty treningu siłowego by Panda & Antoś

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poziomie zawodowym nie jest zdrowy. Czy przysiady i MC można szybko opanować? tak (...) O ile siady mają niezaprzeczalny potencjał rehabilitacyjny, o tyle umówmy się, że siadanie wielkich ciężarów, maksów, submaksów i supramaksów nie zadziała kojąco na niczyje stawy i ścięgna. Do tego przekonanie jakoby siady był niegroźne dla kolan i dolnego [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2012 10:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Największe fakty treningu siłowego by Panda & Antoś

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie muszę daleko szukać, sam jestem tego doskonałym przysiadem. Przykurcze w sokolicach bioder oraz niewłaściwe ułożenie tych stawów w panewkach wykluczają u mnie techniczne siadanie bez "kładzenia" pleców. Nie oznacza to, że z przysiadów zrezygnowałem, po prostu o wiele częściej sięgam po wersję ze sztangą trzymaną z przodu, oraz ustawiam to [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2012 10:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Największe fakty treningu siłowego by Panda & Antoś

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie muszę daleko szukać, sam jestem tego doskonałym przysiadem. Przykurcze w sokolicach bioder oraz niewłaściwe ułożenie tych stawów w panewkach wykluczają u mnie techniczne siadanie bez "kładzenia" pleców. Nie oznacza to, że z przysiadów zrezygnowałem, po prostu o wiele częściej sięgam po wersję ze sztangą trzymaną z przodu, oraz ustawiam to [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2012 11:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Schodzenie w dół podczas siadów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] od zgięcia kolan. Zginasz kolana, rozpychasz je na boki i w przód, a tyłek schodzi za nimi. Siadanie od kolan wymaga lepszej mobilności w stawach skokowych, natomiast siadanie z biodra, bardziej elastycznych bioder (żeby właśnie nie robić przy tej technice butt winka. Siadanie z biodra bardziej obciąża prostowniki odcinka lędźwiowego, a [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 644 Data: 7/15/2016 10:08:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Good things come to those who wait

    Post
    Zdrowie i Uroda

    https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 97-100 W poniedziałek wizyta u fizjo, które za poleceniem lekarza operatora będzie mnie prowadził (przynajmniej na początku) po zabiegu. Dowiadywałem się głównie o postępowanie rehabilitacyjne po operacji jak i radzenie sobie w życiu codziennym. Przez pierwsze kilka tygodni będę używał szynę CPM do pasywnego [...]

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 13936 Data: 3/28/2019 7:50:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z miła checia bym zobaczyl Twoj siad, ale net mam tak wolny, ze wejscie na YT to szczyt marzen. Kategoria siadow wg. proporcji sily miesniowej: - siadanie "plecami" (Mirowski, Wilk, R.Wszola...eh i ja ps nie pasuje do towarzystwa pomimo moich marnych 270/280 RAW) - siadanie "nożkami" (Olech, Węgiera, Miller jak dobrze [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2010 9:53:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] - dążymy do jak najmniejszego pochylenia tułowia? jeśli robimy coś pośrodku to co to jest takiego? Kolano jest zabetonowane w jednym punkcjie. "Tylek" siada, tulow opada pod dyktando siadanie, nie na odwrot. 3. wykończenie ruchu, całkowity wyprost czyli przeprost w kolanie? W zadnym cwiczeniu nie wykonujemy przeprostu. Tylko wyprost.

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2009 4:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Power/Sumo Squat,czyli historia ślepego naśladownictwa...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SĄ SKUTECZNE W BUDOWANIU SIŁY. Nie powtarzajmy tego samego. Programy linearne-również. Strasznie dużo offtopów narosło nam tutaj. Ja drążę wciąż ten sam temat-szerokie siadanie vs. siadanie w "europejskich kanonach". Przy okazji wyszedł temat "ilość powtórzeń a nauka techniki". Senegroth,który ważąc 75kg przysiada 300kg, pięknymi słowami [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8503 Data: 11/7/2011 1:08:04 AM Liczba szacunów: 0