siła maksymalna

Grzesiek - zastanów kilka razy zanim znów palniesz podobną bzdurę. Nie masz zielonego pojęcia o tym, czym jest MMA. Najwyraźniej rajcuje cię wyłącznie gdy jest ostra nawalanka. Polecam walki Tanka Abbotta, może już coś widziałeś. Tyle, że widzisz...MMA to również strategia, dbanie o maksymalną efektywność, technika. Crocop taki właśnie ma styl: [...]

Dasaka skad ty wziales te wszystkie pomysly!? wlasnie powinno byc odwrotnie. sila i masa-jak najszybszy ruch koncentryczny i kontrolowany ekscentryczny. wiem,ze przy ciezarach powyzej 70% jest to trudne,a mowiac prosciej niemozliwe,ale tu nie chodzi o widoczny wzrost szybkosci,tylko o podjecie takiej proby-odpowiedni bodziec z mozgu-wyrobienie w [...]

" Co do dawania z siebie 100% na sparingach(...)" - czy to było odnośnie mojej wypowiedzi? Jesli tak to cos chyba źle zrozumiałeś. Pisząc "100%" nie chodziło mi o dawanie z siebie wszystkiego na sparingu ale o tłuczenie z maksymalną siłą. Kontuzje na sparingach wynikają właśnie przeważnie z głupoty/nieuwagi ćwiczacych/trenera. [...]

Heh, ja w "treningu" probowalem forsowac poglad, ze w przypadku szczuplego goscia ktory chce nabrac masy, cwiczenia typowo izolowane - np. moje "ulubione" unoszenie sztangielek w opadzie jest strata czasu. I taki poglad mialem na dlugo przed tym zanim okrylem ze jest cos takiego jak HST. Ale jest ciezko, oj ciezko. Sam jesli [...]

To jedna sprawa... Po drugie można robić nawet 100 pompek na szybko (są takie mutanty) i nie być w stanie wycisnąć na ławce sztangi 90 kg. A moc to maksymalna siła razy prędkość. Więc co z tego, że ktoś potrafi dość szybko pompować... To nie ma żadnego przełożenia na dynamikę...

Ben-tkd: Jeżeli ćwiczący ma zamiar z całej siły udeżyć to lepiej żeby w coś trafił. Na tym polega ćwiczenie żeby udeżyć z maksymalną siłą w coś. A jeżeli ktoś z łapami będzie się cofał to z pewnością to już nie będzie to samo ćwiczenie. Łapy są poprostu do czego innego niż tarcze. To tyle z mojej strony w tym temacie. Slamings

Jasne, Trening trwa 90 minut. Zawsze jest poprzedzony rozgrzewką, następnie powtórka kilku technik i przejście do treningu właściwego czyli: w zależności jak zdecyduje prowadzący nowe techniki w stójce lub parterze itp. Generalnie z uwagi na to że jest to początek dopiero i początkująca grupa głównie nacisk jest kładziony na to aby wykonywać [...]

Ja z Multipowera byłem zadowolony, siła i masa poszły, ale jest trochę drogi, a zamiast BCAA lepiej do tego wziąć glutaminę. A z fazą nasycenia czy bez to zależy jak wolisz jeśli bez to trochę później będziesz miał maksymalną siłę niż z nasyceniem, ale ze względów ekonomicznych bardziej się opłaca.

clenbuterol podobny jest do używanej kombinacji: Winstrol Depot + Oxandrolone. Powoduje redukcję komórek mięśniowych. Sportowcy używają go po kuracji sterydowej, aby zrównoważyć rezultaty kataboliczne, w ten sposób otrzymują maksymalna siłę i masę. Anabolik ten pomaga także w spaleniu nadmiaru tłuszczu poprzez podniesienie temperatury ciała. [...]

Witam wszystkich mam 25 lat, sporty walki są częścią mojego życia. Będąc dzieckiem uczęszczałem na treningi karate Kyokushin. Takie były początki. Moja prawdziwa droga fightera zaczęła się 4 września 2003 roku. Tak mając 18 lat zapragnąłem udać się do najbardziej hardcorowego miejsca w moim mieście, mianowicie klubu bokserskiego, który był [...]

[...] dane? Pisałem że nie jest to idealne studium przypadku, i tak masz rację są tam inne czynniki dodatkowe w związku z czym szybkość samego swing jest defakto mniejsza. O ile dokładnie $%%$ wie. Nie pamietam gdzie to czytalem o tych 10% Ale siła i przyspieszenie jak i maksymalna prędkość składają się razem na szybkość więc wyniki będą zbliżone.

Czy siła statyczna nie przekłada się na szybkość - polemizowałbym. Ja uważam, że żeby zwiększyć dynamikę, należy rozwijać równomiernie 3 rodzaje siły: maksymalna, eksplozywna, reaktywna (plyometryczna). Prędkość max przy dobrym przyspieszeniu zależy moim zdaniem od siły reaktywnej oraz koordynacji. Jak rozbudzić włókna szybkokurczliwe - [...]

To nie jest w ogole trening na wyskok, nie wiem, czemu nikt tego nie napisze, napisałem Ci ćwiczenia, które pomogą zbudować wyskok, na pewno nie wszystkie ale najważniejsze. Wiadomo że jak zwiększysz siłę maksymalną może Ci się zwiększyć wyskok, ale to nie jest siła eksplozywna.

cwiczysz silowo i trenujesz TKD...Silowo to pewnie na silowni, i tam jak to zwykle bywa rywalizuje sie (nawet ze samym soba) z maksymalnym ciezarem jaki da sie podniesc, wycisnac. Taki trening rozwija Twoja sile maksymalna jednak kondycje juz znacznie gorzej. Najlepszym cwiczeniem jest chyba bieganie. Najlepiej zacznij od zwyklego potem kombinuj z [...]

Najlepszym sposobem na zwiekszenie szybkosci i sily kopniecia jest kopanie w worek.Po rozgrzewce stajesz przed workiem i kopiesz 5 do 15 kopniec jedna noga i zmiana ,jedzie druga noga.Kazde kopniecie z maksymalna sila i szybkoscia.I tak tluczesz worek az padniesz(lub worek padnie).Z czasem zaczynasz wydluzac czas treningu,dzieki czemu poprawia [...]

[...] to doskonale wiem po co to - mógłbyś powiedziec gdzie można takie zrobić ? gratuluje sukcesów , ale z tego co mi wiadomo to radzimy tu młodemu 'kulturyście' a w tym sporcie siła - jak to Dave Tate fajnie powiedział - jest poprostu takim miłym skutkiem ubocznym nie jest wcale celem samym w sobie , twoje wyniki są rewelacyjne i jeszcze długo będę [...]

Wystarczy zrobić eksperyment. Kolega tyle samo waży,ma takie same umiejętności w boksie jak ty,idealne odbicie lustrzane pod względem wszystkiego i ciosu i tak dalej... i teraz zróbcie tak w wakacje -przez miesiąc ćwiczcie 3 razy w tygodniu tylko tak bez innych ćwiczeń i boksu pierwszy kolega tylko szybkość-typowe ćwiczenia typu 15 sekund [...]

oj widzisz nie zauważyłem ;-) pod bjj skupiłbym się raczej na budowie wytrzymałości siłowej, maksymalna chwilowa siła raczej nie jest tu najważniejsza ;-)

treningi na wyskok to totalna glupota i smierc na stawow. Setki skokow, zazwyczaj wykonywanych z maksymalna sila w roznych pozycjach to olbrzymie przeciazenia. Dodatkowo najczesciej sa to treningi z dnia na dzien, przez co nie ma regeneracji. Nie wspominajac o tym ze ludzie nie robia tego w sezonie zimowym, tylko w letnim, wiec do tego dochodzi [...]

[...] samo w sobie nie poprawi szybkości. Generalnie trening szybkości możemy podzielić na 3 elementy: właściwy trening szybkości, trening czasu reakcji i trening wspomagający (siła, gibkość itp.). Generalna zasada właściwego treningu szybkości to krótkie serie, maksymalna intensywność (lub submaksymalna 80-95 % w razie niepełnego opanowania [...]