siłownie

Oczywiście, że lepsze jest chlanie po klubach, poznawanie codziennie nowych loszek, hajs zamiast przeznaczać na odżywki, siłownie i szamę ładować w ciuchy, wycieczki, szlory no ale siłownia to uzależnienie %-)

hej. waga i wzrost nie mają nic do tego czy można zacząć chodzić na siłownie. co do wieku to myślę że można już zacząć trenować, oczywiście z głową , wszystko spokojnie i przemyślanie. poczytaj sobie o treningach dla początkujących - dieta

Ja chodzę do liceum,staram sie godzic siłownie ze szkołą,wybrałem na trening te dni kiedy nie musze sie duzo uczyc na nastepny dzien i kiedy koncze wczesniej lekcje.U mnie wygląda to tak:przychodze do domu,jjem i za godzine na siłke,po siłce przychodze z godzine odpoczne i ide do lekcji.Trzeba sobie jakos radzic. Wczesniej chodzilem jeszcze na [...]

Mi przez siłcię spadły oceny. W podstawówce byłem niemal kujonem, a teraz chodzę do pierwszej liceum. I co mam? Dwa zagrożenia <szpaner>. W gimnazjum nie miałem mocnych ocen (nie chodziłem na siłownię, zacząłem dwa miechy temu), ale nie było ocen typu dwója czy laska. Niestety przez ten sport zapomniałem o rozwoju umysłowym i zglupialem. A [...]

Powiem Wam tak. Przez 3 lata trenowalem karate, mialem 3 miesieczna przerwe od czerwca. Teraz zaczalem BJJ i Vale Tudo, treningi sa dla mnie masakryczne. Kupilem Shock Therapy, wczoraj 1 raz sprobowalem i nie wiem, albo naprawde za***iscie dziala, albo taki lajtowy trening mialem. Ale gdy mocowalismy sie w parterze ja nie mialem nawet zadyszki, a [...]

Troche to smieszne,bo kolega zadal pytanie na,ktore juz sobie odpowiedzial,tylko inaczej je sformulowal. Otrzymam konkretne odpowiedzi co do treningu i "diety" i mimo to szuka odpowiedzi kozystnej dla jego zamiarow,czyli branie suplementow! Jesli chcesz nabrac tylko sily i masy zmien bjj na silownie,jako poczatkujacy dozuj sobie kreatyne [...]

Szczerze mówiąc jak szedłem na silownie to bylem dosc pultas. Ale teraz wszystkie miesnie juz mi powylazily i sie uwidocznily wiec raczej nie przybralem w nie, musialem najpierw spalic tluszcz zeby sie pokazaly ;)

A pozostać z ćwiczenia w domu czy pójśc na siłownie, rower czy inne rzeczy? :-P

Witam, Od lutego wróciłem na siłownie po prawie dwóch latach przerwy,obecnie skupiam sie na wyciskaniu klaty ,moje pytanie jest następujące czy jest opcja poprawy swojego rekordu z 140 kg(obecnie) do 180 kg do grudnia ,stosujac diete i bedąc na testosteronie enan 500 mg co 5 dni i treningiem ukierunkownaym pod wyciskanie ?Czy w dalszej [...]

a czemu biegać nie chcesz ? też ten sport może rozwijać mięśnie , poprawiać w zależności od celu spalanie tk.tłuszczowej/budowanie masy mięsniowej , poprawia regeneracje , to że ćwiczysz na siłownie nie ma nic do biegania a i troche lenia z siebie wyrzucisz pozdrawiam

[...] - przypadkiem być może - usunął: "mój kumpel brał testolka i biostka przez 7 miesięcy, ale już po pierwszym tygodniu wiedzieliśmy, że jest z nim coś nie tak: na siłownie przynosił termofor i lakier do włosów, z szatni podkradał wieszaczki i żabki od firanek, ponoć na sołaczu karmił nimi bociany. teraz mieszka w rodzielni prądu, [...]

poczekaj z tym z 2 lata potem albo kup jakis sprzet albo wybiez sie na konkretna silownie bo samym atlasem nic nie zdzialasz

Od doopy strony robisz wszystko, jeszcze nie chodzisz na siłownie a już za suple się bierzesz.

nie moglem wykonac ani jednej pompki a co do tych rozpietek to fakt okres rekonwalescencji byl szczesliwie krotki :] ale wiedza byla wtedy zadna podciaganie do brody bylo na klatke tak to jest jak nie ma skad wziasc informacji a nie stac czalowieka na gazety a ni na silownie teraz z perspektywy czasu smiac mi sie chce jak przypominam sobie jak [...]

czee na siłownie chodze od jakichś 5 mies -nieregularnie wyciskam 110 mam dobra genetyke (dzieki samemu wyciskaniu mam duże prawie takie jak boczne przednie aktony batków) bo wzniosy sprzed głowy sztangi robie jak juz mówiłem bardzo rzadko czekam na pytania(trening,odzywianie itp)chociąż sam też chce sie czegoś dowedzieć (głównie chodzi mi o [...]

Powiedziałeś, że treningi muszą być tak, żeby mieć jeden dzień na regenerację. To znaczy, że mam pomiędzy dniami z treningiem tajskiego odpoczywać? Czy po prostu mam nie robić ćwiczeń jakie mam na treningu. Bo między treningami mam siłownię i aeroby.

solaros dziękuję za Twoją wypowiedz. Białka mam 2g/kg. Zwiększę białko zgodnie z Twoimi sugestiami. Zanim wzięłem się za siłownie to nie zdrowo się odżywiałem byleby waga skoczyła (taki chudy byłem). Poszła w górę ale brzuch też urósł od tłuszczu zwierzęcego. Teraz mam diete na mase, zdrowo się odżywiam i sądziłem, że brzuch nie bedzie rósł, ale [...]

[...] złomu ogarnąć materiał. Po czym wyspawać wszystko żeby miało to ręce i nogi ;) Za flaszkę czystej taki sprzęt włąsnej roboty da się wyczarować :D Jeśli nie ma takich możliwości, to tak jak piszą koledzy wyżej - sprzęt używany najlepsza opcja. Chociaż szczerze, ja bym tam walił drzwiami i oknami na tą siłownie nawet jakby po chińsku tam gadali :D

Widzisz, powinieneś zacząć na siłownie chodzić bo zapewne, gdy idziesz przez miasto musisz nosić cegłówki po kieszeniach, by Cię wiatr nie zwiał ;-) Polecam ten post: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

Tak jeszcze troche wybiegajac po za temat. Czy sama dieta bym mogl zwiekszyc mase ? Bo na silownie nie mam za bardzo czasu.