siłownie

nie odpusc kreatyne po pierwsze zapisz sie na silownie po drugie nabierz techniki wtedy przyjdzie czas na kreatyne w domowych warunkach imo to bez sensu troche nie doczytalem: 14 lat stary odpusc kreatyne na kilka lat Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-02 22:27:15

Nie jest jeszcze tak źle. Najlepiej żebyś udał się do dobrego fizjoterapeuty, który pokaże Ci ćwiczenia, wyjaśni ich istotę tak byś nie szkodził sobie je wykonując. Ważny jest również trening stabilizacyjny. Patrząc na Twoje łopatki pewnie będą odstawać przy ruchach ręką. Dlatego gdy pójdziesz na siłownię będziesz ćwiczyć utrwalając nieprawidłowy [...]

To przyjacielu o czym pisz posiada mały odsetek siłowni w Polsce tylko duże profesjonalne siłownie , niestety z małymi osiedlowym jest już gorzej a szkoda że tak jest...

zaznaczę że nie mogę chodzić na siłownię, brak czasu, takie mam godziny pracy i nic nie poradzę. Nic nie pisałeś ze mozesz ćwiczyc w domu. Moze to pomoc ale na krótka mete - nie spodziewaj sie nie wiadomo czego ale lepsze to niz nic. Tu masz linka szukaj podpunktu DOMATOR. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

no dobra ale to w takim razie dlaczego plywacy sa ogolnie umiesnieni i z reguly maja ladne miesnie klatki piersiowej???????? chodza na silownie ???

[...] 3s 4. Podciąganie wzdłuz tułowia 3s Sobota: nogi (tu właśnie nie wiem jakie ćwiczenia dodać) 1. Przysiady ze sztangą 8s 2. Wykroki 5s 3.Wspięcia 4s Niedziela : wolne Mam siłownie własną, jak się da zauważyć nie używam maszyn bo wg mnie są wogule nie potrzebne skupiam się tylko na wolnych ciężarach. W jakiś dzień jeszcze planuje włączyć brzuch [...]

Mam na sprzedaż całą domową siłownie. Sztanga- samoróbka- ok. 30 kg hantle: 2x4kg - zeliwny 2x5kg - bitumiczny Obciążenie : 4x10 - bitumiczne 4x2 kg - żeliwne 4x2 kg - bitumiczne 2x2 kg - zeliwne 2x1,25 kg - bitumiczne 4x 1kg- zeliwne 4x0,5 kg - zeliwne 2x1 kg - zeliwne 4x2,5 - bitumiczne 4x1 kg - bitumiczne Gryfy: gryf mocno łamany gryf prosty [...]

Cwiczysz???ale co chyba szachy??NA SIŁOWNIE!!!!i to jak najszybciej!!

Dziękówa :)) na siłownie mam zamiar sie wybrać i to już nie długo :) zobaczymy jak będzie:)

[...] KUFA JESTEM ZE 3 razy wiekszy od ciebie , ale swojego foto bym nie posłał bo uwazam ze dużo mamm jeszcze do zrobienia . (nawet nie chce mi sie pisać : do roboty , na siłownie ,) ALE PRZEDE WSZYSTKIM MUSSSSSSSISSZZZZZZZ ZACZĄĆ JESC,JESC,JESC!!!!!!!! dopiero potem pakowac mimo wszystko POWODZENIA i NIE PODDAWAJ SIE (za kilka lat bedziesz [...]

to uwierz :D wtedy nie byłem z miesiąc i nagle po miesiącu poszedłem na siłownie ;] i przychodze do domku zdejmuję koszulke i ale po jakiś paru dniach się troszeczkę unormowało ale malutko ....;/

ważę dużo za dużo na siłownie chodzę ćwiczę dość dużo a z wagą nic a nic nie chce się zmniejszyć wiec uznałem że musze jakąś mocniejszą dietę wprowadzić..

Wyeliminuj myślenie - szybko, łatwo, przyjemnie. Pogodz się ze sobą i tymi faktami. Zrobiłeś to? Dobrze... Bo czeka Cię rok pracy, o ile nie dwa... Kup wagę kuchenną. Licz. Na potreningu Masz dziennik. Używaj. Albo fatsecret na androidzie. Cardio zamieniasz na siłownię. Na początku z tą wagą wiele ćwiczeń nawet bez obciążenia będzie wyzwaniem. Nie [...]

Raczej drążkiem i hantlami 4kg masy ani rzeźby nie bedzie, gainer nie jest potrzebny. Dodatkowo w 2 miesiace tez wiele sie nie stanie wiec proponuje zapisac sie na siłownie.

Raczej drążkiem i hantlami 4kg masy ani rzeźby nie bedzie, gainer nie jest potrzebny. Dodatkowo w 2 miesiace tez wiele sie nie stanie wiec proponuje zapisac sie na siłownie. A silka pomogls by wyrzezbic i mase w 2 miesie?

MORFEUSZ = OM ?? To pewnie jak jestes z Dąbrowy to znasz Radka Kamińskiego Na silownie chodzisz tez tam na Dabrowie ?? Ja smigam do Galeonu !! Pewnie twoja silka i galeon naleza do tego samego wlasciciela (Pawła)

Mam, używam już jakiś czas. Polecam w 100%. Mają również bardzo fajne, oddychające buty na rzep. Idealne na siłownię. Porządna podeszwa, trenuję w nich już 2 lata, zero problemów. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-07-24 22:14:18

Lekarz tydzień temu na wizycie zatwierdził możliwość chodzenia na siłownię - jeśli chodzi o 'rekordy' najlepiej jeszcze odczekać jakieś 2 tyg oraz suplementacje (o sterydach nic nie wspominał :P)

taki prezent może być strzałem w dziesiątek lub strzałem w kolano bo albo ją zachęcisz, albo pomyśli sobie, ze jest za gruba, że Ci się nie podoba etc ;-) z kobietami nigdy nie wiadomo ;-) jeśli wiesz, że się nei obrazi i tak nie pomyśli to fajną opcją jest wykupienie treningów personalnych W ten sposób nie będzie się bała sama ruszyć na [...]

Zapomnialem napisac o silowni, a wiec chodze na silownie 3 razy w tygodniu Zmieniony przez - volt150 w dniu 2015-07-09 16:46:11