siłownie

Przez siłownie nic nie zahamowałeś, ile masz mieć to tyle będziesz miał, wątpię aby lekarz Cię skierował na terapię hormonalną bo nie jesteś aż tak niski. A to pytanie już chna kiedyś zadawałeś.

Tak sie pytam, bo mam zamiar zapisac sie gdzies na silownie tylko jeszcze nie wiem gdzie. A w minsku jest ich kilka.

Chłopaki takim laikiem to ja nie jestem. Miałem przerwe w treniingach bo kolega zamknął siłownie, ale taraz już luz bo mam swoją Wiecia jak to jest jak sie chodzi na siłke i wszyscy gadają inaczej, jedni że na mase tyle powtórzeńa inni jeszcze co innego. Poprostu teraz chce zacząć solidnie budować mase i chce to robić poprawnie dlatego zwracam [...]

Brakuje Ci białka, ze proch kupić planujesz? pracuję po 10-14h więc nie jestem w stanie zrobić sobie tyle jedzenia żeby mi starczyło od 7 do powiedzmy 21 bo zawsze po pracy jadę na siłownię bo mam 3km od pracy btw. założyłem post nie z tego konta co miałem Zmieniony przez - Shadekor w dniu 2013-11-18 17:32:54

jasne ze rozumiem ! wiec jesli nie masz zamiaru udac sie na siłownie w celu normalnego treningu ze sprzetem to polecam Ci trening domatora tj w domowych warunkach ( masz dział trening w domowych warunkach)! lub wpisz w wyszukiwarce trening domatora! trenuj w domu tym planem, dodatkowo mozesz zapisac sie na sztuki walki polecam bardzo! to [...]

[...] czytałem że w czasie treningu na masę na siłowni mięśnie potrzebują dużo odpoczynku więc moje pytanie: MT nie będzie przeszkadzać w dni wolne od siłowni? w końcu to też nie mały wysiłek. Ostatnia rzecz a mianowicie gdy będę miał dietę i nie będę chodził na siłownie tylko na MT będę przybierał na masie mięśniowej tak jak na siłowni czy na tłuszczu

Zależy od tego kogo uznamy za poczatkującego. Jeżeli początkujący to osoba przychodząca pierwszy raz na siłownie to tak. Osoba ze stażem powyżej 3 mies. nie powinna nawet mysleć o 3 treningach per tydzien chyba ,że w ramach deloadu. Jest to poprostu nieekonomiczne. Pozdrawiam

nie mam już czasu wypisywać sory, ide na siłownie za pół godzinki i się pakuje teraz wiec lipa. poprostu wytestuje chyba na sobie, cykl to nbII + deca. wezme 12caps , 8caps to tylko 6gram... więc nie stanie sie raczej nic nie pożądanego po porcji 12caps, napisze po treningu jak było pozdro;)

Musisz po prostu więcej jeść, na co ty wydałeś 8tys? Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i musisz przybrać. Nie chcesz iść na siłownię "bez masy", z tłuszczu też nic nie wyrośnie... lepiej iść od razu

po co Ci rekawice do kb jak masz zamiar ćwiczyć boks pomyśl trochę Chodzi mi głownie o zwiekszenie odpornosci na ciosy i wyrobienie chocby podstaw techniki walki na piesci nie da się wyrobić samemu choćby przeciętnej techniki. NIE DA SIĘ ****A ZROZUMCIE - można klepać to do usranej śmierci jedyne co osiągnięcie to w najlepszym wypadku otarcia i [...]

a mam jeszcze jedno pytanie czy jak gram raz na jakiś czas w piłkę nożną to mi może przeszkodzić w budowaniu masy ?? z reguły to jestem piłkarzem od 8 roku życia gram w nogę ale teraz chce się wziąć za siłownie jakie jest wasze zdanie ?

A nie mozesz na silke sie wybrac? Na hantlach nic nie zdzialasz, bo sa troche za lekkie. Zanim pojdziesz do klubu zrob sobie trening przygotowawczy opracowany na warunki domowe i lekkie hantle: PON i CZW (klata, bary, triceps): -pompki szeroko: 5serii po 20, 1 minuta odpoczynku. -unoszenie hantli przodem ponad glowe: -unoszenie bokiem:5serii po [...]

Ja z kolei chdze na siłownie w nocy. Kończę koło 24. Odkąd zacząłem ćwiczyć w nocy to zacząłem zdecydowanie lepiej spać.

Też bym chciał otworzyć silownie albo centrum fitnes z wszystkimi bajerami ale niestety to kosztuje i wcale nie jest powiedziane ze się uda. Trzeba by bylo dużo ludzie sciągnać zeby wyjść na swoje. Trzeba zapłaciń za sprzęt, lokal(+przystosowanie go), ludzi do pracy itp.

To kup karnet na siłownie.

4,2zł/kg z przesyłką 5,2/kg to za tanio tez nie jest. http://allegro.pl/krazki-na-silownie-i2013664764.html

Pisałem, że mało biegam i mało na basen chodzę, ale, że zacznę więcej. No, to zobaczymy. Zaczynam od niedługa, ale trochę nie wyrabiam bo chodzę na Zapasy, w sumie cztery-pięć razy w tygodniu (dni robocze). Do tego chcę siłownie, z odżywką na mase i kreatyną, no i jeszcze te biegi. Ale jakoś myślę dam radę. :)

[...] te najbardziej sprawdzone czyli pora zacząć ćwiczyć proponuje na początek aeroby albo interawly sa to trningi nastawione na spalanie tluszczu a to pozwololi równomiernie zmniejszyć rozciągniętą skóre powiedz tylko czy chodzisz na siłownie czy mas zmoże jakiś sprzęt w domu ( do ćwiczeń ) np rowerek bieżnie albo inny wynalazek pozdrawiam

[...] che go obrażać w necie ale on jest gówniany, mój tata go zatrudnił bo to znajomy, i nawetmój tata mówi ze on jest słabym trenerem.) a jesli chodzio renome firmy to u nas w miesćie są tylko 2 siłownie i chodzi się do tej co bliżej. więc powielam pytanie ile trzeba miec lat zeby byc instruktorem, i ile to kosztuje

[...] A wręcz przeciwnie, przydało by się wrzucić nieco mięsa na kości. Dlatego zacznij trenować całe ciało. Nie ograniczaj się do jednej grupy. Jestr wiele planów na forum. I na siłownie. I dla domatorów. I dla tych co nie mają sprzętu. Poszukaj. Znajdź, albo sobie coś ułóż. I daj do oceny. 4. Dieta. Nie zapominaj o niej. To klucz do sukcesu w [...]