siłownie

Witam, podłączę się pod pytanie. Chciałabym znowu zacząć chodzić na siłownię. Będę mogła poświęcić na to ok 3 dni w tygodniu. Dawno temu chodziłam do Raf Body, również na siłownięU Kryńskiego na Karwinach i na babską siłownię również na Karwinach, ale tą słabo wspominam-kiepski sprzęt i ćwiczyłam sama sobie, nikogo do pomocy. Zależy mi wiadomo na [...]

mi kiedys spadła 10 kg hantla na kafelki- za 3 dni tata kupił mi karnet na siłownie bo stwierdził ,ze rozwale dom :D

i jak bd glodny to tez platki tak? xD ale jak najmniej xD i do tego pompki brzuchy podciaganie sie, czy silka tez ? nie, nie, nie podałem Ci w 1 poście linki przeczytałeś? zamierzasz jechać na owsianych cały dzień? po cholerę? wiesz, że na redukcji należałoby ograniczyć węglowodany? a ty chcesz jeść tylko właśnie ww gdzie białko? do tego pompki [...]

Witka :P Tak sobie ogladam strone keltona i śmnieszną sprawę zauważyłem :P http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/21/163 Kelton firmowy podkoszulek na siłownię Gwarancja na konstrukcję stalową 10 lat. Na elementy tapicerki 12 miesięcy. Ciekawy dość ten podkoszulek Zmieniony przez - lMathew w dniu 2009-07-24 12:34:07

piĄtek - dzien 50 ...dzis koniec Podsumownko - wrazenia co do supli - juz napisalem. Tylko zostalo mi sie pomierzyc,zwazyc i porobic fotki - choc czesc mam juz zrobiona. Waga cos za bardzo poleciala wczoraj - wezme srednia z 3 dni (czasami w jeden dzien mam kilo mniej - na drugi dwa do przodu - tak juz mam - wiec trza wyciagac srednie Sniadanie [...]

Witam ponownie :) Chciałbym zamówić już sprzęt dla siebie. A chciałbym zamówić te o to rzeczy: Kelton zestaw Avenger IV http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/105 Kelton drążek do sufitu HD9 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/143 Kelton drążek krótki HD4 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/19 Kelton drążek trójkąt [...]

vena to kiedy planujesz powrót na siłownie i do treningów?Z opinia o lekrzach musze sie niesetety zgodzic jak nie zapłcisz rzadko ktory wypisze Ci skierownie na badaniaa najgorsi sa specjalisci

Gratuluje ladnie spad a w dółjuz we wtorek dołaczysz siłownie i szybciutko wrócisz do figury z pierwszej strony

Witam ! Mam 14 lat ważę około 60 kg i mam około 172 cm wzrostu. Na siłownię chodzę już z 1.5 roku. Wcześniej ćwiczyłem w domu. Obecnie ćwiczę na rzeźbę. Lecz największym problemem jest, że nie wiem w jakich ilościach jeść aby było to odpowiednią ilością. Z góry dziękuję i Pozdrawiam

Ehh tak poczytalem o tej diecie, i myslalem ze wygląda to troche inaczej, moi rodzice sa bardzo trudni, zaraz zaczna sie pytanie, skonczy sie to na tym ze trzesne dzwiami i wyjde z domu.. Nie moge z nimi normalnie rozmawiac niestety.. Co do diety, troche mnie to zdzwiwilo myslalem ze to polega na tym ze sie miej je, i kurcze nie jestem w stanie [...]

na poczatek niby najlepiej propa solo... ale ja mam inne poglady;p wole cypka ktory dobrze pompuje i deke ktora poprawia definicje, dobry odblok kreatynka i bedzie git 1tydzien 200mg 2tydzien 200mg 3t. 200mg 4t. 400mg 5t. 400...... 9t. 200mg 10t. 200mg przynajmniej taki mi radził ziomek ktory z koksami zyje juz od parunastu lat... chlop zaufany [...]

szybko to nadrobisz wracajac na silownie, ale jak zrobi sie chlodniej.. nie ma sensu ladowac w siebie teraz supli ..ja trzymam miche non stop, schudlem 2 kg i 0,5cm w lapie mniej przez wakacje, a nie opuscilem ani 1 treningu i nie odmuwilem ani 1 posilku ( do tego odzywke bialkowa biore) ... coz takie lato

Siema O 1 w nocy kurde burza była hheee wiart kurde tak się zerwał ze massakra.. A teraz szamie śniadanie i do roboty.. pewnie o 18-19 będę spowrotem.. LIpa trochę z robotą bo tak mam godziny że na siłownię nie mam jak

eee..chyba nie Radziu .. Pracuje z nim na codzien wiec wiem jak pewne sprawy wygladaja Wstalam wlasnie niedawno,przed praca chce isc na silownie i polece dalej z treningiem od Izy Czuje,ze mnie nogi pobolewaja (dobrze,ze przyzwoicie bo jutro tanczenie cala noc ) klatka tez ,ale ciesze sie,ze ''wlazi''

Witam wszystkich szukam rady doświadczonego "gracza" w tym sporcie :) ... mam 17lat i niestety nie dysponuje możliwością kupna jakiego kolwiek sprzetu do domu... a na silownie tez raczej na dluzszy czas nie mam funduszy.. czy moze ktos mi doradzic jak przy pomocy domowych ćwiczeń pompek czy innych takich... mogę doprowadzić jakoś swoje ciało do [...]

do tych co chca wycisnac 100kg bo poczuja sie lepiej psychicznie i bardziej pewni siebie na ulicy. rada moja jest taka zeby dojsc do 100kg trzeba isc na silownie tam cwiczyc i samo przyjdzie :) to nie choinka pod ktora znajdujemy prezenty :(

Witam. Od 1 lipca nie ćwicze (zamknieta silownia to 1 sierpnia) i diety tak dokladnie nie przestrzegalem a wiec spadki są. Zera treningu w domu, nie ma opetytu na jedzenie (upał). Ot tego czasu schudlem ok 3 kg i w lapce spadlo 1,5-2 cm. Czy jak wroce na silownie w sierpniu to szybko to sie nadrobi ? I tak na przyszlosc czy jest sens [...]

Ja od 11 ide na silownie i nie moge dojsc do niej

Hejka Mam 16 lat 173 cm wzrostu ok 75-80 kg Jest to dla mnie strasznie duzo, poniewarz widze swoj brzuch i swoje uda, pewnie zostane zwyzywany, wysmiany, ale cóz jestem niesmialy. Chcialbym Tak do listopada wyglądac dosc fajnie, tzn stracic troche wagi albo to pożądnie ubic, jakies niedrogie uzywki wchodzą w gre, tylko w tym problem ze sie nie [...]

Dzisiaj 8 rano,pusty żołądek i sru do lasu!Temperatura o tej godzine wynosiła 32 stopnie co wskazywało,że łatwo w terenie nie będzie.Miałem rację,momentami człapałem jak żaba,a nie biegłem.W 1 stronę 13minut bez zatrzymania, z powrotem o 36s szybciej.Mimo pogody ostatnie ok 90s sprintem,pot lał się strumieniami,a robactwo leśne waliło mnie ostro. [...]