siłownie

lo boze zjem i ide na silownie

Ile masz tych treningów mt? 2x Cie nie stać w tygodniu na siłownię? Nie znoszę takiego lenistwa. Skoro mówisz, że nabrałeś masy (to zapewne chodzi Ci o mięśniową) to nie rozumiem stwierdzenia, że chcesz ją zamienić w mase mieśniową? Myślę, że po prostu nabrałeś masy tłuszczowej i chcesz z tego mięsień zrobić tak sie nie da Suplementacja [...]

gdzie sa super silownie pomiedzy rumia i gdynia... Ja przyjezdzam z nowego jorku i potrzebuje czegos super dobrego abym mogla porownac do tego co tutaj mam....dzieki

Hej, mam nadzieje ze ktos bedzie mogl mi pomoc. Jestem dosyc aktywna osoba i zawsze chodzilam na silownie. Od jakiegos czasu zauwazylam ze rozrosly mi sie bardzo miesnie ud. W biodrach mniej wiecej jest tak samo jak bylo ale miesnie ud sa duzo wieksze. Zastanawialam sie czy to nie problem rowerka i zbyt duzych obciazen, wczesniej zawsze cwiczylam [...]

Siema, Jestem Szymon i mam 15 lat. Moja Sytuacja wygląda tak: chciałbym chodzić na siłownię ale mam malutką wadę wzroku i moja mama mówi że jak będę chodził na siłownię to ta wada wzroku może się powiększyć.... Chciałbym się dowiedzieć czy to prawda , czy po prostu mama nie chcę żebym chodził na tą siłownię. Pozdr.

Lato przyszło, słońce świeci, na siłownię idą dzieci

[...] wstąpić, spytać o antenę turystyczną (tuner TV mam w komputerze i potrzebna mi), ale nie chciało mi się już - stwierdziłem, że jutro wpadnę, jak będę jechał na siłownie. Narobiłem zapasów szparagowej fasoli (w LIDLu po 1,69 zł 450g = 1 paczka), także na dziś i jutro starczy jeszcze na pewno . Przypasowała mi ta fasola, więc skoro [...]

[...] dobrze zudowany. Chodze 3 miesiace na sztuke walki muay thai. Chcialbym przez cale wakacje wyrobic sobie miesnie a bardziej interesuja mnie gorne partie. W domu mam wlasna siłownie i chcialbym ja wkoncu wykorzystac jako ida wakacje i moge poswiecic troche wiecej czasu na miesnie. Moja siłownia sklada sie z atlasu ławeczki oraz drazka do [...]

[...] jedynie słaba kondycja... Preferowane formy aktywności fizycznej: aktualnie myśle o pracy więc na okres wakaci trening w domu, po wakacjach planuje karnety na siłownie i basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: 20 mg efedryny z 200 mg kofeiny i 320 mg aspiryny?? [...]

Witam, zaczynam po 15 latach ponownie moją przygodę z siłownią. Póki co będę chodził 2 razy w tygodniu na siłownię, jak uda mi się pogodzić życie rodzinne i pracę z siłownią, to dołożę trzeci raz. Wydaje mi się, że jestem typowym ektomorfikiem - muszę jeść naprawdę sporo, żeby przybrać na wadze. Mam 186cm i ważę teraz ok. 67 kg. Dieta [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 176 wzrost waga 80 kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : chodze od trzech tygodni na siłownie 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie mam fotki własnie 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: tak zeby oponka zeszła i odpowiedni zarys brzucha 6. ZARYS [...]

Witam, chcialbym dowiedziec sie jaka powinna byc odpowienia dla mnie mam 16 lat 186 cm wzrostu i waże ok 77 kg chodze na siłownie juz przez 2 msc wczesniej były cwiczenia w domu chcialbym sie dowiedziec co powinnem jadac w jakich porcjach zeby zbudowac ładnie sylwetke teraz prubuje robić sobie diete tzn makarol z białym serem bez słodyczy wód [...]

witajcie , jak wiecie zblizaja sie wakacje , no praktycznie to juz sa wakacje:P i chcialbym wyrzezbic kaloryferek , polecacie jakis trening i diete? mam 175 cm wzrostu i waze 66-67 kg. mam do dyspozycji silownie profesjonalna i basen a dam wam link do starego tematu w nim moj brzuch wyglada praktycznie tak jak teraz [...]

Tak były siłownie i były koksy :)

Ale za wcześnie jeszcze na siłownie. Możesz spróbować ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Lub udać sie to działu "Trening w domowych warunkach" zdr

czy za komuny były siłownie ? oraz koksy ? i czy byli przypakowani ?

Aha, nie dałem do barków push press ponieważ jest to dość trudne i zaawansowane ćwiczenie wymagające dobrej techniki. Barki mam względnie słabe i zaczynam od prostszych ćwiczeń, które podmienię za jakiś czas gdy poczuję się na siłach. Jak długo powinienem pozostać przy jednym planie? Nie chcę aby mięśnie się przyzwyczaiły a za tydzień lub dwa będę [...]

Witam wszystkich chciałbym zrzucić troche brzuszka, mam 18 lat wzrost 187cm i wage okolo 105kg. Chodzę na siłownię od roku, ale nigdy nie brałem żadnych suplementów. Co polecacie na początek? I jaką diete do tego dobrać?

Witam, jestem na redukcji, mam już ułożoną dietę. Ale teraz zamierzam iść na siłownię i oto plan jaki pomógł mi ktoś ułożyć. wklejam go tutaj i proszę Was o jego ocenę. Chcę wiedzieć czy na redukcji taki trening będzie dobry, jeśli nie to co zmienić, dołożyć. Bardzo mi zależy na Waszej pomocy, bo im szybciej mi pomożecie tym szybciej zacznę to [...]

Witam. Kiedyś żyłem w przeświadczeniu, że w przypadku uzasadnionych wątpliwości odnośnie swojego zdrowia, lepiej od razu pójść do lekarza, niż radzić się na forach, pełnych specjalistów i „specjalistów". Moje podejście się zmieniło od kiedy mam problem z bólem kolana, utrzymującym się już grubo ponad pół roku. Byłem u wielu renomowanych [...]