siłownie

[...] zjesc powazny posiłek i zastanawiam się czy dorzucic coś jeszcze do tych bananów ? Jeśli tak to co ? Przypominam że bede to jadł w drodze do domu i musze to brac ze sobą na siłownie ;) High Carbs: Białko - 210g = 840 kcal Tłuszcze = kcal 1702 = 189g Węglowodany – 252g = 1008 kcal RAZEM: 3550 kcal Low Carbs: Białko - 210g = 840 kcal Tłuszcze = [...]

Jak dobrze w końcu pójść na siłownie.. Troche słabo mi poszło dziś na przysiadach ze sztangą ale to pewnie przez osłabienie organizmu po grypie żołądkowej. No to dziś nadrabiamy żarcie z wczoraj i przedwczoraj :P Mniej więcej tak to będzie wyglądać. B - 210 - 840 W - 336 – 1344 T - 126 – 1134 3318 kcal A co do dzisiejszego treningu. Przysiad [...]

[...] siły katar nie jest tak dokuczyli a kaszel prawie całkiem zniknął. Jeśli rano będe się czuł choć troche lepiej niż teraz (a sądze że tak będzie) No to na spokojnie lece na siłownie :) Postanowiłem wyjątkowo zamienić treningi nóg i barków/bica kolejnością gdyż odpadł mi 1 dzien regeneracji miedzy ramionami a plecami. Więc jeśli jutro wykonam [...]

[...] kasy na karnet ani na diete więc ogólnie byłem off przez pewien czas, tylko 2x w tyg trenowałem koszykówke ;/ Ale mam juz kase na karnet i od pon zaczynam chodzić na nową siłownie a w weekend jade na konkretne zakupy i plany zaczynam wprowadząć w życie :) Takze wpisy też zaczną się pojawiać od poniedziałku :D Nigdy się nie poddam ;D W sumie [...]

Zapisz się na siłownię :-) http://potreningu.pl/artykuly/198/chesz-rzucic-palenie-zapisz-sie-na-silownie http://potreningu.pl/artykuly/1529/jedzenie-owocow-i-warzyw-moze-ci-pomoc-rzucic-palenie

[...] na której jest położona siła. * obciążenie pośrednie przez wykorzystanie systemu bloczkowego * prowadzenie ćwiczeń oporowych na urządzeniach specjalnych. należą do nich siłownie typu: „Atlas” czy „Herkules”. Za pomocą tych urządzeń można zwiększać siłę nawet w małych grupach mięśniowych. * wielkość [...]

Pumbiszon.... wspieram Cię calym sercem. Również jestem na redukcji, także znam cenę takiej pracy. Mimo wszystko, tak jak radzą moi przedmówcy idź na silownię. Nie miej żadnych obaw, to jest świetne miejsce. Atmosfera jest miła, każdy pracuje tam na siebie i nie zwraca za bardzo uwagi na innych w ferworze pracy Sama zaczęłam zabawe z siłka od [...]

cieszę się na siłownię bardzo :) w prezencie pod choinkę mogłabym jeszcze dostać przedłużenie doby ;-) brakuje mi czasu ostatnio i dziś się chyba organizm upomniał o odpoczynek - słabo mi się robiło, twarz biała, dreszcze i duszności. zaraz pójdę spać dziś 30 minut bieżni i miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ee60c9a1c1341f8a574220311f7bba0.png

umówiłam się dziś na siłownię na wtorek! 8-) ma być jakiś personalny, który ma zwracać uwagę co i jak idę z treningiem dla początkujacej Lady :) dziś DNT a w misce: tran, mniszek (3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal (BW 130/130/tłuszcz) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4373fa446f384e45826194c16e56d477.png

Byłam dziś u lekarza po receptę, przy okazji zaniosłam szpitalne wyniki. Lekarz kazał schudnąć, po moich wyjaśnieniach co i jak robię, powiedział: - że nie wolno mi dźwigać dużych ciężarów (określił tak moją różową siedmiokilową hantelkę) - mam uskuteczniać lekkie spacery - szybko zrzucić wagę na pytanie w jaki sposób waga ma spadać przy lekkich [...]

Dziewczyny, pięknie dziękuję za gratulacje };-) dziś poszłam na siłownię po 16-tej - kolejki wszędzie były, tłum i ścisk. Wychodzi na to, że ok. 20-21 najlepiej, albo wcześnie z rana. Miska: wg obliquesowej rozpiski plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek zabiłabym za kiszonego, beczkowego ogórka, filiżankę kawy i masło :-D [...]

Arkona :)) Jak bonie dydy, zrobię sobie kiedyś siłownię na dole w piwnicy, będę se rzucać sztangą ile wlezie %-)

SOBOTA Dieta: Nietrzymana Jem bardzo mało, coś na szybko w stylu tosta z chleba razowego z kurakiem w środku. sporo piję. Przykładowo wczoraj prawie nic nie jadłem oprócz zestawu domowego: ryż brązowy z oliwą, dorsz i szpinak Trening: - brak, kurowanie się - tragedia Zarys dnia: Udanie się do pracy z wysoką gorączką zaskutkowało tym, że ledwo [...]

PONIEDZIAŁEK Zmiana kolejności rozpiski bo i agenda spraw się zmieniła Zarys dnia: Jako, że nie czułem się jeszcze wystarczająco dobrze a chciałem mieć pewność, że nie zajadę się bardziej - udałem się do lekarza wczesnym rankiem. Tym bardziej: "Zdrowie mosz - wszystko mosz" Bez owijania w bawełnę, diagnoza: zapalenie oskrzeli ... [...]

Avasso, hehe to trzeba zacząć robić prawko aaalbo w sumie jak masz takiego szofera, szoferkę? To potrzeby nie ma Nie mogę edytować poprzedniego posta (zapomniałem, że jeśli ktoś na niego odpowie to jest zablokowany ) Dieta: 1. Dwie kromki razowego, 2 duże plastry sera białego śmietankowego z ziołami, 2 jajka na miękko, kilka rzodkiewek. 2. 120 [...]

Podziwiam Cie za cwiczenie w takich warunkach, mi by sie nie chcialo... czemu na silownie normalna nie msigasz? wolisz u siebie?

nie trenuje, czasami z kumplem posparuje na salce albo w parku i to wszystko. nie ma czasu juz na takie rzeczy, nie da sie wszystkiego pogodzic, wybralem silownie

Norma. Mi żona też marudzi i o żarcie i o siłownię. Trzeba się uodpornić Ostatnio byłem u mojej mamy. Chciała mnie obiadem poczęstować, ale ja podziękowałem i wyciągnąłem porcję kaszy i karkówki. Też było wielkie zdziwienie, że nie chcę ziemniaków z sosem Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-29 13:14:24

Wysu ładne ciężary zapodajesz, tylko tak dalej. Widzę że Ty podobnie jak ja też w pokoju masz siłownie hehehe Podziwiam Cię że nie boisz sie robić przysiadów z tyłu na maxa ja to miałem kiedyś motyw że mnie pociągneła do przodu i musiałem magiczną sztuczkę zastosować czyli zrzucić przez głowe co prawda potem robiłem normalnie siady tylne ale to [...]

ALBO PANI Z BIOLOGII W PODSTAWOWCE WESZŁA NA SIŁOWNIE I MOWI OOO, ANDRZEJ ZMĘŻNIAŁEŚ TROCHE, A JA NA TO nie nie to tylko miesnie napompowane