siłownie

dane: 184cm waga 74kg na silownie chodze kolo 5 miesiecy 5 razy dziennie caly czas na mase jade. sila skoczyla kolo 30kg ale napoczatku zawsze skacze teraz juz stop:/ a chcialbym jzu powoli podchopdzic pod 90/ nie mowie odrazu ale przez kilka miesiecy. tak zeby na zime wziol to 90kg.

"mnkk: Równie dobrze mógłbym tak samo postawić 2 krzesełka i położyć na nie kijek z drewna" Wiesz, gdybym miał ławkę normalną i możliwości finansowe na zakup - to bym nie brał udziału, bo uważam, że jak mnie na coś stać - to kupuje tą rzecz. A to czy wygram czy nie - to wyraziłem swoje zdanie w temacie o konkursie. Jestem zdania, że ta [...]

ja mam wlasna silownie w domku. skromna taka ale fajnie jest xD najlepiej drazek na sam poczatek bo bez tego trudno plecki zrobic<tak mysle> dwa gryfy. jeden do laweczki najlepiej olimijski <kosztuje tak ze 110zl> ja mam u siebie taki 1,5m. dla mnie za krotki a drugi lamany <nastepne 100+> na bicki bo nadgarstki niezle bola od [...]

to zależy splitem ćwiczysz o ile sie nie myle wszystkie partie mięśni na raz a FBW 5x5 to bardziej trening wprowadzający na siłownie (dla początkujących) jeśli chcesz ćwiczyć i masz chęć to wystarczy wejść w podwieszone działy i poczytać o treningach, wszystko tam jest wyjaśnione

to zależy splitem ćwiczysz o ile sie nie myle wszystkie partie mięśni na raz raczej FBW a nie splitem. a FBW 5x5 to bardziej trening wprowadzający na siłownie (dla początkujących) to nie jest plan wprowadzajacyi nie tylko dla poczatkujacych.

Czyli mam wogóle ******lnąc w kąt siłownie, tylko dlatego, że nie moge robić tych nóg?!?!

heh, jakoś zanim zacząłem na siłownię chodzić, to w ogóle na diety nie patrzyłem... ale fakt faktem, że w dzieciństwie nie miałem apetytu, niewiele jadłem, a cały czas tyłem. od kiedy pamiętam taką przemianę materii miałem. a low carb + bieganie działa u mnie cuda, mięśnie nie spadają a tłuszczyk owszem. pisz i myśl o mnie co chcesz, ale tak jest [...]

ja nic nie widze pod tym linkiem. zreszta pewnie nie bedzie co oceniac, po tych pompkach i a6w edit: no i tak jak myslalem, typ aushwitz komando. wez sie za silownie lepiej.. jeszcze ten browar w reku Zmieniony przez - t0macha w dniu 2008-06-08 11:25:16

typ aushwitz komando Za siłownię się bierz a nie pompki i a6w

jak tam chłopaki zdrówko ?? Ja już zaczynam odzyskiwać siły ale 3kg do tylu jestem .. ale to w większości woda ( mam nadzieje) jutro ,najpóźniej we wtorek wracam na siłownie

[...] (poprzerastane narządy wewnętrzne), wyglądać nieforemnie, niezdarnie, niesprawnie i niezdrowo, i być mistrzem kulturystyki? Na pewno wszystko jest OK? Z drugiej strony siłownie wyrastają jak grzyby po deszczu, sport jest coraz popularniejszy, więc jak widać nawet taki niefortunny symbol kulturysytki jakim niestety jest Coleman nie robi [...]

[...] prosej stojąc 2x 10x40kg 8x40 -uginanie nadgarstków ze sztangą 2x 10x40kg 10x40 -uginanie nadgarstków ze sztangielkami 2x 10x30lb 10x30lb Wrażenia: ...nie lubie iść na siłownie napchany jak świnia - jeszcze na dodatek rzodkiewka mi sie odpijała i wracajać do domu paw był naprawdę blisko. ....wracając do treningu - dzisiaj jakis taki nijaki [...]

No chłopaki dawajcie dawajcie, zeby lipy nie było, mr_acid wracaj do zdrowia, a zaraz później na siłownie!! A ty em tam się laską nie zajmuj tylko masuj

Moj kumpel cwiczy z pretami w kregosłucpie raz juz je pokrzywil ale to nie przez silownie taka opinie dal mu lekarz poprostu cwiczy malymi ciezaram,i skupia sie na definicji i technice

zmien prace , albo olej silownie ;]

****a, macie problemy. kłaść się spać, a Ty Jaruss może byś w końcu na siłownię poszedł?

Oj szybkie branie masy chyba jest najgorsze co mozna zrobic. Pamietaj, ze sciegna rosna wolniej niz miesnie. W takich sportach jak BJJ po szybkim przyroscie latwo o kontuje. Bo miesien duzy, sciegno nie nadaza, dodatkowo ma sie wieksze przykurcze. Starczy ze jakies chuchro przeciagnie lekko balache i masz wizyte u chirurga. Powinienes miec wg mnie [...]

[...] na żywo?? Ja byłem na Loopkicks Seminariach 29 września zeszłego roku. Anis i Balualua mają z 40 w łapce, nic więcej. Ciekawą sylwetkę ma Martini (tak się chyba koleś nazywa)... Około 45 super suchego mięsa w łapie + super klatka i reszta ;) Jak trickowałem to nie rosłem, od tego się nie rośnie, Anis i reszta chodzą na siłownie,żeby tak wyglądać.

****a, miałem na starcie 30$, teraz nie mam nic. Okradli mnie, czy jak? Wysłałem chłopaków na siłownię ale chyba nie doszli bo nic im siła nie urosła. Gdzie mogę tam kupić metę?

Proszę o poprawę mojego treningu. Chodzę na siłownię skromnie wyposażoną i tylko na 1.30. Mój plan to: Wtorek: Klata 3x10 wyciskanie na ławce skośnej Biceps 2x15 łamana 2x8 modlitewnik Triceps 2x10 wyciskanie francuskie do czoła leżąc Plecy 3x10 wyciąg 2x do zmęczenia podciąganie na drążku Czwartek: Uda 3x15 suwnia 3x10 [...]