siłownie

A ja jutro o 9 na siłownię ide

A chodzisz wogole dodatkowo na silownie?(ILE CZASU)

W tym wieku w ogóle nie brać się za siłownie,jedynie expander i pompki ci nie zaszkodzą.

2. Uff właśnie wróciłam z zajęć. Nawet udało mi się zaliczyć już siłownie która wskoczyła trochę nieplanowo ;). Niestety nie wzięłam sobie rozpiski z planem i go nie przetestowałam... Zrobiłam sobie trening obwodowy. Nowy plan mam zamiar rozpocząć już po świętach. Pod koniec tygodnia jadę do domu i nie będę miała dostępu do siłowni więc [...]

Hmmm... ode mnie zejście z lekkiego brzusia do mniej niż bardziej widocznego sześciopaka (o żadnym pisku nastolatek nie może być oczywiście mowy, ale nie mam teraz na to ciśnienia) wymagało uporządkowania w miarę diety (do tego stopnia, że słodycze jadam 2x w tygodniu, a nie 5x) i pochodzenia na siłownię 3x w tygodniu przez 4 tygodnie. ZERO [...]

Jeśli nie jesteś w stanie go zignorować albo gościu jest wyjątkowo nachalny to najlepszym rozwiązaniem jest pójście do dyrektora, pedagoga, wychowawcy, lub ... rodziców Podstawową wadą tych rozwiązań jest to że możesz zostać nazwany konifdentem frajerem kapusiem itd. itp..... NIE PRZEJMUJ SIĘ TYM! Lepiej być kapusiem niż gnojkiem do bicia ;) [...]

dzięki wielkie. masz sog'a. mam jeszcze jedno pytanie ile czasu chodzisz na siłownię bo czytałem o tobie i przy wzroście ok 178 waga 85 to za***iście też bym tak chciał ale długa droga przed mną. a ile posiłków powinno być ?

Witaj! Bardzo fajnie, że tutaj przyszedłeś ;) Grunt to się nie łamać i nie poddawać. Ale do konkretów: Najpierw proponuję dział "odchudzanie" http://www.sfd.pl/odchudzanie/ - poczytaj podwieszone tematy w tamtym dziale i spróbuj się zastosować do głównych założeń. Później jak już będziesz wiedział jak masz się odżywiać proponuję dział [...]

Tego sie nie da bardziej opisac. Powiedz czego nie czaisz w tych cwiczeniach aczkolwiek to musialbym ci pokazac... O silownie sie nie pytalem ale od razu ci moge powiedziec ze jak masz cos takiego jak ja to daj sobie spokoj. znaczy chodzi o cwiczenia osiowe (na bary, cwiczenia stojac a juz napewno wioslowanie czy martwy ciag). A wiadomo ze bez [...]

to zapisz się na siłownie i nabierz muskulatury, po co ci tłuszcz? tak to możesz łatwo kaloryfer mieć ;D co ci to da? lol.. 3 dni :OO Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-12-17 19:27:33

Dzięki wielkie za wyjaśnienie. Postaram się do tego zastosować choć na siłownię chodze o różnych porach.

dieta w dziale odzywianie, odchudzanie linki podwieszone Probuj hula-hop, ale talia to kwestia tluszczu (wlasciwie jego obecnosci ) i budowy. czy na silownie mozesz pojsc? jak nie to zainwestuj w cwiczenia domowe, masz przyklad w linku w moim podpisie cwiczen z pilka.

bez chodzenia na siłownie mięsni nie zrobisz, po drugie nikt tu diety nie układa sam musisz to zrobić i wrzucić tu do sprawdzenia

Nie wiem czy mnie nie zlinczuja za to co napisze, ale co tam Nic o Tobie nie wiadomo, uzupelnij profil, ile wazysz? ile masz lat? jaki staz? wyniki silowe? obwody? Moglbys tez wyjasnic co to jest kulturystyka klasyczna bo nie kazdy wie, ja np nie wiem i czy limitem jest tylko wzrost? tzn ze mozesz miec 175 wzrostu a wazyc np 90kg? bo chcialem cos [...]

Nie mam pytań.Stary skoro masz wszystko gdzies i bedziesz robil co lubisz i kiedy lubisz to przestan zaakladac glupkowate posty co masz robic.I idz na silownie usiadz na laweczce i piwko sobie na niej nawet pij a w drugiej rece machaj ciezarkiem 2 kg jak lubisz.Tylko nie zawracaj glowy tutaj Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-12-18 18:02:53

1.WIEK: 25 2.WAGA: 108 bylo 130 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 45 bylo 50 KLATA: bylo ok 130 UDO: bylo 80 TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI: 7 6.DIETA - Wszystko duzo czesto BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo wszystko nawet IGF 8.TRENING: mam zamiar znow zapisac sie na silownie 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

póki co się zastanawiam, bo nie wiem czy jest sens, może od razu bić na siłownię, z tym że nie wiem jak dam sobie rade :D

tez mowilem ze jakis jeden góra 2 cykliki dla poprawy sylwetki i koniec potem suple itd i tez podobnie j.flex 8 lat temu Nie ma bata zeby poprzestac na 2,3 cyklach,tymbardziej pierwszych,kiedy postępy są największe,widoczne GOŁYM OKIEM,wprost rośniesz z dnia na dzień.Budzisz się rano,czujesz się spompowany,chwytasz za reke i czujesz ze znów [...]

idz do swojego lekarza.. On ci da skierowanie na przeswietlenie i tyle.. Ja tak robilem. A to co mowisz w duzym stopniu moglo sie do tego przyczynic ze nie urosles.. w kregoslupie masz miekkie dyski.. Przed zrosnieciem nasad takie dysk sa miekkie bardzo.. mogles tak jakby zgniec kregoslup czyli te dyski. Ale moze sie myle idz do lekarza.. A poza [...]

sory za pomyłkę na siłownię chodzę tez 3 razy w tygodniu