siłownia w domu

[...] 12 lat aerobiku 3 x w tygodniu po kolejnym ataku spazmatycznego kaszlu pojawiającego się podczas treningu poszłam do lekarza, diagnoza- astma oskrzelowa więc od 3 lat siłownia (3x tydzień), pierwszy rok pod okiem znajomego, później czyt. teraz sama się musze prowadzić inne choroby: problemy z tarczycą, wariacje hormonalne, muszę usunąć [...]

[...] do tego 10 lat SW Aktywność fizyczna: Pracuje przy kompie w biurze, ogólnie nie wyobrażam sobie życia bez sportu i zawsze staram się ruszać, ostatnimi czasy Kick Boxing i siłownia Zakładam ten temat gdyż chciałbym Was prosić o pomoc w moim problemie. Na wstępie powiem, że przeszperałem forum i poczytałem dużo artykułów z tym tematem [...]

[...] ciężarków należących do mojego Taty. Jednak zanim po nie sięgnąłem otrzymałem podstawy w szkole pływackiej, nie był to start od tak na sucho. Pierwszy kontakt z prawdziwą siłownia miałem na Śląsku w Klubie GKS Czarni Bytom gdzie grałem w Rugby. Sama kwintesencja siły i ciężkiego treningu miała miejsce w Holenderskim klubie THC Hailoo. Tam [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa i rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: ekstremalne kolarstwo górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: .. Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie zażywam

[...] bic i tric Staż treningowy na słowni: ogółem 2 lata, po przerwie 3 miesiące Uprawiane inne sporty: kiedyś karate i biegi, teraz nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt siłownia Dieta: ogólnie ze względu na różne godziny pracy jadam różnie, staram się jeść 4-5 posiłków dziennie, dużo kaszy [...]

Witajcie, Nazywam się Ewa, mam 32 lata i długo zbierałam w sobie odwagę żeby założyć swój wątek. Swoją przygodę z siłownią zaczęłam niedawno, na początku kwietnia br. Mój wzrost to 168 cm, waga 77 kg, Docelowo chciałabym ważyć 66 kg. Pozostałe wymiary podam później wraz ze zdjęciami. Oto pozostałe informacje: W którym miejscu najszybciej tyjesz [...]

[...] 80,5 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 3-4 Miesiące Uprawiane inne sporty: Nie specjalnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mogę załatwić Dieta: Jest Dieta na mase: 1 tuńczyk dziennie lub makrela 2,3 serki wiejskie i odzywki, jajka, nabial Przeciwskaznania [...]

[...] 28 Waga: 94 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok rok Uprawiane inne sporty: karate, rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): okresowo na silowni full osprzęt - w domu dysponuje lawka, sztanga, sztangielki Dieta: staram sie trzymac Przeciwskaznania medyczne: nic o [...]

[...] głównie dlatego że mieszkam daleko od domu. Przestałem uprawiać prawie wszystkie sporty. Ale siłownię w okolicy znazazłem szybko, należy dodać iż jest to bardzo dobra siłownia. Duża powierzchnia, kilkadziesiąt maszyn, a współwłaściciel/instruktor zawsze służy radą i pomocą. Rok temu, w grudniu byłem w życiowej formie. Ważyłem 84 kilogramy, [...]

[...] : 32,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki%-) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 4xtyg., bieganie 3xtyg. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka i jajecznica Co lubisz jeść na obiad : makaron z mięsem i warzywami Co jako przekąskę : orzechy, morele [...]

Niedługo skończę 21 lat. Na swoim koncie mam już 4 lata ciężkich, przemyślanych treningów. Mimo to nikt nie przypuściłby nawet, że kiedykolwiek miałem styczność z siłownią. Jak to możliwe? U większości rozwinie się zapewne standardowa lista odpowiedzi typu zła dieta, zły trening. Obydwie odpowiedzi są błędne. Pozostaje jedynie genetyka, o której [...]

Witam Chcę się poradzić odnośnie żywienia stosowanego przeze mnie od roku zacząłem ćwiczenia siłowe 3 razy w tygodniu siłownia 1,5h, w pozostałe dni trening w domu ok 45min hanklami ( w wakacje przerwa z ćwiczeniami i jazda rowerem min 15km dziennie) suplementy które przyjmowałem były w bardzo małych ilościach ( dużo mniej od zalecanej dawki i [...]

[...] 2 etaty ciągnę w sumie, jedyna moja aktywność fizyczna to wyżebrane półtorej godziny na siłkę 3-4 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - głównie maszyny + 20-30 min aero, myślę nad dorzuceniem dodatkowego dnia biegania (tylko bieżnia, spokojny marszobieg ok. 1 h) Odżywianie : od 2 lat trzymam się [...]

[...] leczniczy oraz rekreacyjny. Propagujemy głównie ten trzeci kierunek, mamy nowoczesny sprzęt, dostosowany do wieku i sprawności wszystkich chętnych. Kulturystyka czy też siłownia, połączona z racjonalną dietą, uprawiana w sposób umiarkowany, daje ogromne wzmocnienie dla organizmu. Pod okiem trenera Wnęka ćwiczyło już przez lata w sumie 40 [...]

[...] - JUMP - wyniki http://www.sfd.pl/temat85075/ - MadUps http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=25846 - wyskok - poprawa o 40cm ? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33191 - siłownia a wyskok http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28320 - JUMP - znowu (warto zobaczyć) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=10683 - SKOCZNOŚĆ [...]

[...] -28 sierpien 2001 pamiętam jak dziś... :) Wiemy że jesteś członkiem Towarzystwa Sportowego Spartakus. Jak często trenujecie? -w sezonie ok 3-4 razy w tygodniu,wtedy siłownia idzie na bok.Poza sezonem odpuszczamy sprzęt i wracamy na siłownię. Które z zawodów uważasz za najlepsze? -Z tych w których startowałem to chyba międzynarodowe w [...]

[...] więc na siłownię, aby przynajmniej zbliżyć się do lansowanego ideału, a płacą za to frustracją, depresją, a często uzależnieniem od anabolików, które im oferują trenerzy na siłowniach. Strony internetowe są pełne ofert tego rodzaju produktów. Nawet te z pozoru niewinne, bo oparte na białku, mogą wywołać poważne problemy zdrowotne, takie jak [...]

[...] niego dopiero około godziny 19:00, pracuję po 10-11 godzin dziennie plus dojazdy mając jedną krótką przerwę 30min, więc to trochę komplikuje życie, na szczęscie najbliższa siłownia jest tylko 10 min na nogach od domu, problemem natomiast jest zmęczenie i tak zorganizowanie czasu aby pozwolić ciału się zregenerować i odpocząc ale też być rano w [...]

[...] mineralna nie odpowiada to mogę wypuścić te bąbelki i pić takową.. Czy poprawi to w jakiś sposób masę/wagę lub czy będzie miało istotny wpływ na jakość skóry? Plan ćwiczeń - siłownia/dom Od pewnego czasu ćwiczę na siłowni, a także w domu. Są już całkiem niezłe efekty, ale do wymarzonej sylwetki jeszcze spora droga. :) Chciałbym was prosić o [...]

/SFD/2019/1/6/66345af78ad44651a42e1e7ada96dd36.jpg Witam wszystkich forumowiczów i grupowiczów. Na początek dziekuje AllNutrition i SFD za możliwość udziału w teście. Postaram się i dam z siebie wszystko. NIE MA MIĘKKIEJ GRY! Jestem stałym bywalcem grupy na FB i tam większość osób zdąrzyła mnie poznać na forum bywam rzadziej (gdyby była apka [...]