się

rożnica 20 zl to nie jest duzo czyli sklaniamy sie bardziej do hp??

nawet się nie zastanawiaj

jak go tu wkleisz to się okaże

[...] drążka szeroko12/10/8 wyciskanie wąsko6/4/4 wyciskanie francuskie10/8/6 piątek wyciskanie zza głowy 8/6/4 unoszenie hantli na boki10/8/6 wznosy ramion ze sztangą10/8/6 przysiady 10/8/6/4 wspięcia na palce10/8/6 uginanie nóg leżąc na brzuchu 10/8/6 i co sądzicie nada się ten plan na redukcje Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2009-06-18 20:05:54

Ten trening zaprowadzi Cie do przetrenowania. Az dziwne ze na takim portalu to sie znalazlo ! Rob j.w. Ci radza. Pelnych brzuszkow to chyba juz nikt nie robi ? Chyba ze studenci AWF bo jak to bywa na uczelniach wiedza z lat 70-tych jest wykladana.

Cwiczenia jak cwiczenia pojawiajace sie w kazdych innych treningach,systemach ale ja bym powiedzial ze tutaj w zlej konfiguracji.A jeszcze na koniec "najlepszy efekt cwiczac 5 razy w tygodniu" to takie teorie juz byly ale pare lat temu.Miesnie brzucha tak samo jak kazde inne potrzebuja odpoczynku,regenracji.Mowie stanowcze nie dlatego co [...]

Plan wydaje się oki , nie ćwicz 2 razy bo nic nie urośnie . Ile ćwiczysz już na tym planie na bice ?

jeszcze pomachaj gryfem ze 100 razy ale dokładnie zobaczysz jak bicki się spompują efekt na pewno będzie

Jesli sie nie myle to w MZB jest dodatkowo witamina b6 ktora pomaga w wchlanianiu magnezu. Ja kupuje apteczne firmowego nigdy nie probowalem wiec nie mam zdania. ZMA/ZMB to tylko regeneracja lepsza albo az tyle zalezy jak na to patrzec

jedno i drugie zawiera wit b6. mzb od zma rozni sie formami skladnikow mineralnych i lekko proporcją. działanie - relaksacyjne, dobre na noc, ale bez szału. IMO mozna jesć sam magnez z wit b6, np: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html bo o niedobory cynku raczej trudno

wszyscy Ci powiedza ze sie nie oplaca bo masy nie zrobisz , ale w malych dawkach przez dluzszy czas zrobisz dobrej jakosci mase , i ladna sile, chyba ze ci tylko na wielkiej masie zalezy. a samo wino atomic dobre, bralem nie raz Zmieniony przez - bigamator w dniu 2011-04-13 11:30:05

tabsy Atomica chyba jedne z najlepszych w PL. winko solo wg mnie sie oplaca. fajnie dziala jak ktos ma pojecie o diecie itp.

ale raczej nie jest to zbyt dobry gainer... przynajmniej tak mi się wydaje

Nastepny sezonowiec - jedz a nie za suple sie bierzesz.

ahh jak cudownie natura daje sygnały zbliżającego się lata

Abyś się nie przetrenowywał. Lepiej jest ćwiczyć częściej i regularnie niż jednego dnia wszystko na raz.

Drogi kolego zanim założysz temat zapoznaj się z regulaminem w dziale . tutaj zadawaj tego rodzaju pytania . http://www.sfd.pl/suplementy/

Jak masz kasę to możesz jeść teraz. Chociaż na redukcji dużo bardziej się przyda ;)

rutkow ale mi chodzi czy bardziej na redukcje sie przyda, czy bardziej na mase :p

tylko w DT 1g BCAA na 10kg własnego ciała , jak dasz wiecej nic sie nie stanie ;-) Tom ładował pewnego czasu grube dawki Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-09 21:08:08