Trening Brzucha

Witam
Ćwiczył ktoś z was brzuch tym treningiem ???
http://www.itrening.pl/cwiczenia-na-brzuch/#more-40 
Jeśli tak to jakie efekty itp. ?

Kurde co nikt nie cwiczył tym planem ..
Smieszne w ch** :P

Większośc ludzi tutaj cwiczy ABS II, no moze jeszcze zostalo paru którzy robia A6W.

Wygląda na to, że nikt Ogólnie wg mnie takie przeładowane plany na brzuch są złym pomysłem.

rob ABS II tyle ludzi go robi i chwali. Ja pozatym tez

Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-09-14 18:19:34

Ten trening zaprowadzi Cie do przetrenowania. Az dziwne ze na takim portalu to sie znalazlo ! Rob j.w. Ci radza. Pelnych brzuszkow to chyba juz nikt nie robi ? Chyba ze studenci AWF bo jak to bywa na uczelniach wiedza z lat 70-tych jest wykladana.

Cwiczenia jak cwiczenia pojawiajace sie w kazdych innych treningach,systemach ale ja bym powiedzial ze tutaj w zlej konfiguracji.A jeszcze na koniec "najlepszy efekt cwiczac 5 razy w tygodniu" to takie teorie juz byly ale pare lat temu.Miesnie brzucha tak samo jak kazde inne potrzebuja odpoczynku,regenracji.Mowie stanowcze nie dlatego co napisali.

Od disiaj robie A6W i Aeroby :D

Jak masz czas to rób a6w bo pozniej troche bedzie Tobie czasu zabierał. Chociaz zapewne wielu doradzi Ci (ja włącznie) robienie ABS II