shitman

Shitman a jak zaczynałeś ile szarpałeś na klatkę ? :)

aaa shitman całe życie skręcał hantle i sztangi to teraz zachwycony ;))

Shitman - no dokładnie, na plecach już fajne detale zaczynają wychodzić. Dwójki i pośladki też się odsłaniają także jest szansa, że się wyrobię :-D myślę, że po odwodnieniu będzie mocny suchar. Hekade - dzięki, mam nadzieję, że będzie lepiej :-D ------------------------------------------------------------- waga przed ładowaniem 89,6kg dziś na [...]

Raczej nie ze blokuje a to ze org sie przyzwyczaja do tej substancji podawanej z zewnątrz. Dzis zakupilem melatonine i jak co zdam relacje czy dziala bo w roku szkolnym czesto mam problem z zaśnięciem i czasem ponad pól godziny usypiam To zazdroszczę, bo ja tak jak shitman, od 22 do 3-4 w nocy potrafię leżeć i się rzucać. %-)

shitman mylisz sie

TRENING Z DNIA 7 VI 2010r. 1) wyciskanie sztangielek, wiosło sztangielką jednorącz wycisk: 24kg, później 18kg, 12 powtórzeń, 3 serie wiosło: 24kg, 12 powtórzeń, 3 serie 2) wyciskanie rozpiętkowe, czyli wcześniej opisane przez kogoś "combo", drążek podchwytem wycisk: 18kg, 12 powtórzeń, 3 serie drążek: 0kg, 5 powtórzeń, 3 serie 3) [...]

escapadro shitman właśnie napisał, że dźwiga 100 ma krate i nadal mu mało, a kiedyś myślał, że na tym poprzestanie

shitman - teraz w domu ćwiczę to nie ma problemu;) a i tak wolę dipsy od ławki:) No to u mnie było najwięcej przed Wielkanocą - "bo post jest i pić nie można a w domu się nudzi" :) Ja tam nie wiem na jaką wysokość podciągałem sztangę ale tak żeby ramiona były równolegle do podłogi, więc chyba do mostka;) No to w tamtym dziale trzeba uważać co [...]

Shitman, może cierpisz na bigoreksję? Hehe nie no żartuję, ale na prawdę nie wiem o co Tobie chodzi. Wyglądasz prze konkretnie, targasz ciężary o których może pomażyć 95% ludzi na siłowni. Ważysz 100kg przy widocznych żyłach, kracie na brzuchu, separacji, poziom tkanki tłuszczowej niski a do tego wszystkiego masz dopiero 18 lat. Ja nie wiem czego [...]

shitman - jedziemy na pierwszy raz po 5g potem jak nie umrzesz to 10 i na tym pozostan

Shitman won robic klatke i biceps sezonie

Shitman bez przesady Takie cos tez nie jest zdrowe, popadanie ze skrajnosci w skrajnosc. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-05-10 21:11:33

@Shitman Przed treningiem BCAA tylko. Od miesiaca tez przedtreningowo jack3d + jablczan cytruliny + beta alanina. Wegli jadlem okolo 4,5g na kg wagi ciala w dni treningowe z czego wiekszosc bezposrednio po treningu. w DNT polowe tego a reszte tluszczem uzupelnialem. @Cykloop Dokladnie, 1kg miesa i to przy dobrych wiatrach. A dodatkowo im dluzszy [...]

[...] po kolei każda cyferka, byłbym bardzo wdzięczny, a z tym TUT- to chodzi o (piszesz o jego wydłużeniu) jedyme co znalazłem na sfd (to że to napięcie mieśni podczas ćwiczeń). shitman- ten link co wrzuciłeś, może niech hubert odpowie, tam jest faktycznie ten ruch korpusu? Jak na youtube widziałem, aż taki pewien tego nie byłem. Pytam, bo te łapy [...]

shitman

No. Co tam shitman u ciebie? kiedy kolejna seria na MASE?? łykasz teraz koksy?

SHITMAN WOW ale jesteś koks, mm moja babcia by Cię schrupała, ona lubi takie i ten brzuch, o k*rwa ?czteropak ? 18 koksie Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-04 23:59:33

aj juz nie ogarniacie widze, spadam spac, przynajmniej sobie odpoczniecie ode mnie ale i tak was kocham :** shitman i ta Twoja klata, no, no chyba nie usne dzisiaj :* ciacho z ciebie ;*

Więc nie przerywaj tylko do boju na treningach, że az będziesz krzyczeć jak Shitman xD

Shitman nie zakłada, bo to świeżak Sambi zakłada i hoy, zobaczymy tylko, co na to resoviak siema sixth Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-07-01 10:11:44