sh

[...] najbardziej rygorystycznym wymaganiom. Prosimy o rady, wskazówki, sugestie jak ćwiczyć kiedy i ile czasu i co jeść i w jakich ilościach gdyż w tym temacie jesteśmy zupełnie zielone.. Tutaj nasz dzisiejszy jadłospis: http://speedy.sh/tkQCv/jadlospis.doc nie wiem jak wstawić bezpośrednio dlatego przesyłam linka. Pozdrawiam i bardzo proszę o pomoc

[...] ćwiczeń.Brzuch będę ćwiczył po treningu do tego dodam aeroby w DT albo NDT 30 minut. Gdy progresja się zatrzyma to odejmę np. 20% i dojdę do 100% zaś .Wklejam odnośnik do planu w pdfie - http://speedy.sh/aWQRR/Plan-treningowy.xlsx Zmieniony przez - Bobkon w dniu 2012-11-19 13:32:29 Zmieniony przez - Bobkon w dniu 2012-11-19 13:58:52

Zdjecia z zawodów LIVE już od godziny 11:00 https://www.dropbox.com/sh/2rddbnnv3ex1x24/AADSFDHtZkQtunGyRLIGo9FSa XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Zapraszamy zawodników, zawodniczki oraz pasjonatów sportu na OPOLE SPORT FAIR Jedną z atrakcji dwudniowej imprezy będą zawody , które rozegrane zostaną w niedzielę. [...]

Zdjecia z zawodów w Turku online obejrzycie już od 10:00: https://www.dropbox.com/sh/l9xigbe84zm8wwd/8lsHitN2i9 Wyniki online: http://games.sfd.pl/Zawody/43 Filmy robiona na żywo przez całe zawody są do obejrzenia pod linkiem: http://www.ustream.tv/recorded/38744301 Turek 14.09.2013 Start 11:00 Link do regulaminu [...]

Witam. Chciałbym zapytać czy ktoś już testował Oxavar od AC Pharma Lab? Co sądzicie o tym produkcie? Poniżej zdjęcie oraz opis. http://img11.allegroimg.pl/photos/400x300/32/93/86/51/3293865178 Opis: Oxavar to najnowszy anabolik, który sprowadza do parteru wszelkie dostępne dotąd pro hormony. Zaprojektowany by powodować potężne przyrosty [...]

http://i.imgur.com/fVjaiRE.jpg Czy jesteś gotów podjąć wyzwanie? Obudź w sobie Animala i pokaż, że walczysz do końca! Sprostaj zadaniu i wygraj najnowsze białko Universala – Animal Whey! Wspólnie z Wojciechem Kampą – ambasadorem Universala, przygotowaliśmy dla Was test wiedzy na temat marki Universal, polegający na wytypowaniu jak największej [...]

[...] Ideas Free Reverse Indian Phone Numbers Eye Labeled Diagram Japanese Av Free Online Create A Printable Calander Bridal Half Up Half Down Hairstyles Photo Of Beautiful Turkish Women Disappointed Birthday Lyrics Coleman Pressure Washer Harsh Hurricane Pictures How To Activate Windows Tricks Oil Burner Troubleshoot Beckett Bart Simpsons Tattoo Air [...]

Mexican Family Pictures Hacking A Shaw Digital Box Daisy Duke Swimwear Graph Paper Graffiti Picture Of Heart Burning Motorcycle Build Kit Say Get Ready For This Flashing College Talking Dirty In Bed Submissive Slave Personals Free Animated Phone Graphics Verizon Sample Baptism Certificate Philadelphia Massage Parlor Reviews Auction Salvage [...]

Transmisja Online z zawodów-okienko filmowe na głównej stronie SFD lub na stronie www.tv.sfd.pl Zdjęcia online z zawodów: https://www.dropbox.com/sh/joxwi3fp5lfzpt2/zwWHhGCIFw .............................................................. Zakładam temat dotyczący zawodów w kulturystyce i fitness federacji NAC, które odbędą się 25 listopada 2013r. [...]

[...] 10 min orbitrek - 15 min interwaly (4 min 11 km/h, 1 min 18 km/h) Pomiary z 31 sierpnia: waga: 68 obwod w pasie: 82 Dieta: https://dl.dropboxusercontent.com/u/4768106/screenshots/dieta_2013_09_30.png Ryż czasami wymieniam na ziemniaki, kurczaka na indyka, czasem zamiast miesa zjem wiecej mozzareli. Wołowina wpada raz, dwa razy w miesiacu. [...]

Cześć wszystkim. Pisze nowy post ponieważ jest to moja indywidualna sprawa. Otóż chciałbym się poradzić was doświadczonych forumowiczów (bo wiem że krzywdy mi nie zrobicie xD) i że z pomocą waszych rad skutecznie dojdę do swojego celu Ćwiczę już 1,5 roku i jade na samej wodzie. Tzn tak ... rok temu ćwiczyłem przez 1 rok, potem miałem przerwę i [...]

[...] Po jakim czasie powinny wyniki uledz poprawie?Dowiedzialem sie ze trzeba na to ok 3 miesiecy i wtedy powtorzyc badania? Zastanawiam sie nad olpimp sp 65: http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=6&ids=58&str=2&sh=1 Na silowni nie cwicze wiec moze dla mnie takie wystarczy? Zmieniony przez - krawat w dniu 2007-07-31 13:19:01

Mam do sprzedania ( gryfy oraz cięzary rozmiar normalny, nie olimpijskie ): Obciążenie: 2 x 10kg gumowane 50żł szt 2 x 10kg żeliwo 50zł szt 4 x 5kg gumowane 25zł szt 2 x 2kg gumowane 10zł szt 2 x 2kg żeliwo 9zł szt 2 x 1,25kg żeliwo 6zł szt 2 x 0,75kg żeliwo 4zł szt Gryfy: 205 Prosty 100zł 150 Prosty 60zł 120 Łamany 40zł 2 x 40 [...]

[...] ogóle dziwne, że z jednej nogi i z dwóch skaczę na identyczną wysokośc, jak z miejsca... Już samo to mówi za siebie, że mam złą technikę. Na dzień doskakuję +/- : http://puu.sh/ppmaU/76b8ad9656.jpg Tak więc moje pytanie do Was brzmi - Co jest najważniejsze przy technice wyskoku z jednej nogi? Mógłby mi to ktoś w skrócie wytłumaczyć, jak i całą [...]

[...] chyba (mam słabe wyniki siłowe i duży BF, bardzo łatwo przybieram tkanke tłuszczową) Cel - redukcja do 15% BF, a następnie masa Zrzut diety z potreningu.pl http://speedy.sh/WMb3P/dieta-2014-09-18.png Trening FBW 3x w tygodniu + 4x45min cardio (3x po FBW i 1x na czczo w wolny dzień) Nogi: Przysiad ze sztangą na barkach / wykroki Plecy: Martwy [...]

[...] Albion®, a zastąpione składniki na pewno„powrócą"do składu tego produktu (jak i Vita-min Multiple Sport) jak tylko będzie taka możliwość. o czym niezwłocznie poinformujemy Pozdrawiamy Bardziej szczegółowe informacje nt. produktu można znaleźć na stronie: http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=141&ids=63&str=2&sh=1

NOWOŚĆ W OFERCIE OLIMP-LABS: Chela MAG B6(R) Forte - najlepiej przyswajalna forma magnezu w postaci chelatu aminokwasowego w zwiększonej dawce - aż 1390 mg chelatu Mg, w tym 250 mg magnezu w jednej kapsułce MEGA CAPS(R) . Suplement dodatkowo wzbogacony jest witaminą B6, która wzmacnia działanie magnezu. Chela-Mag B6(R) Forte ułatwi Ci pokrycie [...]

[...] tak: 187g białka, 188g węglowodanów i 55,5g tłuszczów co łącznie daje 2000 kcal. Mam cały plik,w którym są rozpisane posiłki jakie sam układam. Link do pliku: http://speedy.sh/UNaAK/dieta-Copy.docx Załączam plik,bo sporo tego i nie chce robić bałaganu:) Plik jest w office 2007. Więc jem takie rzeczy jak w tym pliku, podliczam co zjadam w ciągu [...]

HEJ! Za miecha rozpoczynam cykl ST&SH chciałbym wszystko dopiąć na ostatni guzik, prosiłbym was o poprawę mojej diety. Chce dostarczyć mniej więcej 70kcal na kg masy ciała.. Ważę 60 kg mam 170cm wzrostu, jestem ektomorfikiem. I Śniadanie Jaja kurze całe-240g(4) B-30,5 / T-25,68 / W-2,4 Kcal: 362,4 Banan-100g(1) B-1 / T-0,3 / W-23,5 / Kcal: 96 [...]

[...] w Słodkiewicz Gym & Fitness pod okiem mistrzów http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6fa5f36a6584b1c8760932e182b159e.jpghttps://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1477851_10201922345358441_1664384404_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/541489_10202298573283904_1694283259_n.jpg 17:00 Spotkanie ,kolacja i [...]