sfd

Kiedyś kulturystyka była zupełnie inna i to mnie osobiście zauroczyło. Ale z biegiem lat to sie wszystko zaczęło dzielić i zmieniać i przekształcać,przenosić ciężar z jednego aspektu na inny i znów inny. Ale to ,jako ogólność dobrze,bo jak mawia prof Duch : rzeczy prawdziwe,i prawdziwe filozofie podlegają zmianom w czasie. a fikcje są [...]

To coś to nie jest plan , wypełnij ankiete https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html a o układaniu planów poczytaj tutaj i ułóż coś nowego https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]

Ciąg dalszy /SFD/2024/3/10/edd05cbbb7294f589e16cca98c0a621c.jpg /SFD/2024/3/10/4c8ccd8ec5604e288ab120993fb2148d.jpg

19 Tydzień Masy 133 Dzień 115,3kg /SFD/2024/3/10/0a10a40d4ca847a792a9d88a1905bb31.jpg /SFD/2024/3/10/863a06e8361d40a29883ab383b8a5509.jpg /SFD/2024/3/10/9066cab6f5ca428383d29a2c69265724.jpg /SFD/2024/3/10/ae8b1b18e6d449b6aebaa393181bf43a.jpg /SFD/2024/3/10/ebee0a51fdf14eaca2848e00588a57b6.jpg

Tak wiec... We Are The Champions !!! 8-) /SFD/2024/3/9/6bdb9bb5d62940749c2f2c3c79711e12.jpg

. /SFD/2024/3/9/d79333ea5fa54daa94cac84f3fed37dc.jpg /SFD/2024/3/9/394ab2671da74f1cbe77a921ebb95b41.jpg /SFD/2024/3/9/0fe99cf746a743719953662cfe35869f.jpg

. /SFD/2024/3/9/723d2d18df13426ea034ea0149216dc8.jpg /SFD/2024/3/9/5cf25d3b95de4ced9fbb03608a088349.jpg /SFD/2024/3/9/be7b0f6daa6e4aa9a7f96557788d1929.jpg

.8-) /SFD/2024/3/9/721ead3411a94200beb50d11c5931b8b.jpg

. /SFD/2024/3/9/1fca6c5b833649daa5c6ef07f8e2c609.jpg

parę fotek a trenerów sam opisze całą akcję %-) /SFD/2024/3/9/61caf0b98cde40a1898fee046aafd68e.jpg

/SFD/2024/3/9/f2df3e26e5804c068e8ff7088dbbbbd8.jpg

backstage AC 2024 /SFD/2024/3/9/1e1ac112053140f6a237c47a577c0707.jpg

Makaron, pierś, pasata :) /SFD/2024/3/9/deff177574b448309b3e5b9590bf5410.jpg

Witam, potrzebuje bardzo pomocy z wyborem celu treningowego. Nie wiem czy iść w masę czy redukcję. Jestem typowym skinny fatem odkąd pamiętam, od dłuższego czasu już z tym intensywnie walczę. Zaczynałem od redu, później masa, później znowu redu i teraz nie wiem co dalej robić. Dodam że trenuje na siłowni siłowo od paru lat z paroma miesięcznymi [...]

mam ju z komplet zamówień-poszedł juz do naszego sponsora Iron Horse. Jak dobrze pójdzie,pewnie w przyszłym tygodniu pojawią się wasi ulubieni kurierzy. Podobno jakaś specjalna ekipa :) /SFD/2024/3/9/cbafba9282b1460e9835c7f4e0bae33b.jpg

Witam, Od dłuższego czasu ( 2/3lata ) czuje się coraz gorzej, psychicznie/fizycznie+ od kilku miesięcy spada mi popęd do seksu gdzie jeszcze 2lata temu mogłem kilka razy dziennie tak teraz raz na dzien to jest super wynik a poranny wzwód to musiałbym w kalendarzu poszukać kiedy był, ogólnie ch*jowa jakość życia i „troche p***owaty” zacząłem być… [...]

. /SFD/2024/3/9/76949c60e80b4bd1bdf499ed6eed9377.jpg /SFD/2024/3/9/b78bfc1723e24b4e85ef4b3be9c9045f.jpg

. /SFD/2024/3/9/f61e04f277454218b1105fbda2999ff9.jpg /SFD/2024/3/9/5fc4411a10a54f72b4f870b6e89a5a6d.jpg

. /SFD/2024/3/9/f85a55065d6943c380b0d7c6b41d8a88.jpg /SFD/2024/3/9/b97e0b107c1c4df893f451ba1e6b30f5.jpg /SFD/2024/3/9/2c1329fb82e44b309fdff06c1ebf7191.jpg

. /SFD/2024/3/9/89c7850690824a4f92ee3f58a605f707.jpg /SFD/2024/3/9/34e68c15536f4c628f2baa568a18c5e0.jpg /SFD/2024/3/9/d9600ba8de8d492eb35593b0617e4848.jpg